2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Makan makanan tidak sihat yang penuh dengan lemak memberi kesan buruk kepada ingatan. Ini ditemui oleh pakar Amerika dari University of California di San Diego. Makan secara berterusan kek, biskut dan makanan siap boleh membahayakan minda, tambah para pakar.
Lemak trans yang terdapat dalam makanan yang telah diprosesdikaitkan dengan kehilangan ingatan terutamanya dengan tuan-tuan, kata penyelidik dari San Diego.
Telah diketahui bahawa lemak trans digunakan oleh pengeluar untuk memperpanjang jangka hayat produk - di samping itu, ia meningkatkan rasa dan tekstur produk.
Penyelidikan sebelumnya mengenai lemak trans menunjukkan bahawa pengambilan yang kerap meningkatkan risiko penyakit jantung. Penyelidikan semasa menunjukkan bahawa pengambilan lemak trans dalam jumlah besar memberi kesan buruk kepada ingatan, terutama pada orang berusia lebih dari 45 tahun.
Pakar tidak menolak kemungkinan berlakunya gangguan pada orang yang lebih muda, terutama pada seks yang lebih kuat.
Untuk kajian mereka, orang Amerika mengkaji beberapa lelaki. Tuan-tuan dibahagikan kepada dua kumpulan, satu makan banyak lemak.
Mereka juga menyelesaikan ujian yang mana para saintis ingin memeriksa bagaimana ingatan mereka berkembang. Ternyata lelaki yang mempunyai lebih banyak lemak dalam diet mereka kurang ingat, tidak seperti lelaki yang mengelak memakannya.
Untuk meningkatkan ingatan, anda boleh mengubah beberapa tabiat makan - menurut banyak pakar, perkara yang paling penting untuk ingatan dan tumpuan adalah makan sarapan pagi.
Sebagai peraturan umum, ketika makan, jangan terganggu oleh aktiviti sampingan dan, jika boleh, makan perlahan-lahan. Lemak boleh menjadi bahagian menu, tetapi pastinya bukan bahagian utama.
Sekiranya anda mempunyai sesuatu untuk dipelajari, adalah peraturan yang tidak tertulis untuk mula melakukannya ketika anda sedikit lapar. Makan lebih banyak ikan - paling baik dua kali seminggu, makan buah-buahan dan sayur-sayuran, jangan ketinggalan daging dan produk tenusu.
Tidak ada resipi satu ukuran untuk semua memori yang lebih baik, tetapi dengan beberapa perubahan gaya hidup kecil, anda dapat menghiasi diri anda dengan tumpuan dan perhatian yang lebih baik.
Disyorkan:
Pengambilan Makanan Segera Merosakkan Ingatan
Menurut kajian saintis Australia, pengambilan makanan segera memberi kesan negatif terhadap fungsi otak, dan tanda pertama ini adalah gangguan ingatan. Pakar mengatakan bahawa hanya dalam satu minggu, kesan negatif makanan dari rantai makanan segera dapat diperhatikan.
Makanan Yang Memberi Kesan Buruk Kepada Jantung
Kesihatan jantung bergantung kepada banyak faktor dan salah satunya adalah makanan. Untuk menjaga kesihatan hati, kita perlu mematuhi diet kita. Terdapat beberapa makanan yang harus dikecualikan dari menu, tanpa mengira citarasa mereka. Kerosakan pada jantung ini lebih besar daripada faedahnya.
Kerosakan Makanan Segera Kepada Tubuh
Makanan segera semakin popular di kalangan pelbagai peringkat umur. Sebilangan orang sering memakan makanan ini, bahkan tidak mengesyaki bahaya sebenar bagi kesihatan mereka. Ibu bapa membeli hamburger dan kentang goreng untuk anak-anak mereka dan kemudian menghadapi sejumlah masalah, yang utama ialah kegemukan.
Makanan Dengan Kesan Paling Buruk Terhadap Kesihatan Dan Alam Sekitar
Telah diketahui bahawa makanan sangat penting untuk kesihatan kita. Lagipun, kita sebenarnya adalah apa yang kita makan. Pemakanan sihat telah menjadi falsafah hidup banyak orang dalam masyarakat moden dan pilihan ini ada sebabnya. Makanan organik lebih disukai oleh semakin banyak orang yang mampu dengan harga yang tinggi, dan pertanian organik dilihat sebagai ubat mujarab yang dapat menyelamatkan manusia dari makanan yang semakin berbahaya , yang mula memperoleh ciri-c
Adakah Cahaya Dan Kegelapan Memberi Kesan Kepada Sayur-sayuran Di Dalam Peti Sejuk?
Buah-buahan dan sayur-sayuran masih hidup, walaupun ia terlepas dari tempat mereka tumbuh, mereka terus dimetabolisme sehingga anda memakannya atau membusuknya sepenuhnya. Sekiranya kita mengambil kira ini, kemungkinan besar kita dapat menyimpannya dengan betul.