2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Majalah Jerman Focus dan akhbar Britain Daily Mirror secara bebas menerbitkan makanan yang paling berguna untuk kesihatan kita. Kedua-dua edisi tersebut sampai pada kesimpulan umum bahawa manusia moden harus memberikan penekanan yang paling besar terhadap susu dan bawang putih.
Susu itu dan produk tenusu kaya dengan protein, kalsium, laktosa, lemak. Dikatakan bahawa minum satu gelas susu sehari secara signifikan mengurangkan risiko barah perut. Pakar mengatakan bahawa susu skim sangat penting untuk tulang dan merupakan kaedah yang sangat baik untuk mencegah osteoporosis.
Bawang putih ia memusnahkan bakteria dan virus. Digunakan secara meluas pada musim sejuk, sangat diperlukan untuk selesema. Sayuran beraroma dipercayai melindungi daripada barah usus, barah perut dan penyakit kardiovaskular. Selain mereka, beberapa jenis makanan dan minuman masuk dalam peringkat penerbitan, dan berikut adalah:
Telur - kaya dengan lutein dan protein, mengurangkan risiko pembekuan darah, serta risiko serangan jantung dan strok. Kajian menunjukkan bahawa makan 6 biji telur seminggu akan mengurangkan risiko barah payudara sekitar 14 peratus. Pakar juga mendakwa bahawa makan satu atau dua telur sehari tidak meningkatkan kadar kolesterol.
nasi coklat - mengandungi sejumlah besar serat, yang membantu mengurangkan risiko barah usus besar, kegemukan, batu karang dan banyak lagi.
Ayam - Pilihan terbaik adalah dada ayam, kerana mengandungi jumlah lemak yang paling sedikit. Untuk menjadikannya lebih sihat, anda perlu membuang kulitnya. Ayam kaya dengan protein, vitamin B dan banyak lagi.
Bayam - sumber vitamin A, C, K yang sangat baik, kaya dengan sayur-sayuran besi. Melindungi daripada artritis dan osteoporosis, yang terakhir tetapi penting, mengurangkan risiko kanser kolorektal.
Lobak - Kerana kandungan beta-karoten yang tinggi, wortel melindungi penglihatan.
Lada - Pakar bersikeras bahawa bukan sahaja lada manis tetapi juga panas mesti ada di menu kami. Capsaicin dalam lada panas tidak membiarkan bakteria berbahaya tumbuh di dalam perut. Lada manis sangat kaya dengan vitamin C, dan lada merah juga mengandungi luteolin. Ia melindungi daripada penyakit kardiovaskular.
Blueberry - sangat kecil, tetapi dengan banyak bahan berguna. Blueberry kaya dengan antioksidan, melindungi dari buasir, ulser perut, penyakit jantung, membantu mengurangkan keradangan pada saluran pencernaan.
Epal - Menurut pelbagai kajian, makan hanya sebiji epal sehari akan mengurangkan risiko terkena penyakit seperti Alzheimer. Buah-buahan ini meningkatkan kerja perut, serta meningkatkan imuniti, tidak kurang, mereka mempunyai tindakan anti-radang.
Pisang - mengandungi sejumlah besar kalium. Mereka juga berguna dalam rawatan asid perut.
Beri - Sekiranya anda perlu mendapatkan vitamin C, lupakan lemon - beralih ke buah yang lebih manis dengan sebilangan besar vitamin - strawberi. Mereka juga mengandungi besi dan zink.
Teh hijau - Kandungan katekin dalam teh hijau melindungi daripada barah prostat. Ia juga mencegah perkembangan aterosklerosis. Dianjurkan untuk mengambil kira-kira 4 gelas sehari.
Soya - Bahan bermanfaat yang terdapat dalam soya menguatkan sistem saraf. Ia juga kaya dengan vitamin lesitin dan B.
Ikan - Kajian menunjukkan bahawa makan hidangan ikan tiga kali seminggu akan mengurangkan risiko serangan jantung sekitar 50 peratus. Ikan juga sangat baik untuk otak, sama seperti epal yang membantu mengurangkan risiko Alzheimer.
Salmon dan kandungan asid lemak omega-3 yang kaya akan menurunkan kadar kolesterol dan melindungi tubuh daripada beberapa barah.
Rempah - Lebih baik menggunakan herba segar dan bukannya kering, kerana lebih harum. Elakkan garam.
Disyorkan:
Bagaimana Tidak Berbau Bawang Putih Dan Bawang
Sekiranya anda suka menambahkan bawang segar dan bawang putih ke dalam makanan anda, ini akan memberi anda sistem imun yang baik, tetapi ia boleh membuat anda berbau dengan nafas berbau, yang boleh mengejutkan beberapa orang. Daripada mengunyah permen karet dan bertanya-tanya apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan bau mengerikan di mulut anda, hanya minum segelas susu.
Penyimpanan Bawang Dan Bawang Putih Segar
Bawang segar mempunyai banyak kualiti bawang lama. Senang digunakan dengan cepat setelah terlepas dari kebun atau dibeli dari kedai. Bulu yang paling rapuh dan mudah rosak. Sekiranya kita menunggu dengan penyediaan bawang segar, kita mesti menjaga penyimpanan bulu hijau terlebih dahulu.
Kekuatan Segar Bawang Liar Dan Bawang Putih Liar
Bawang putih liar (ragi), dengan sifat antibakteria, antibiotik dan antiseptiknya yang kuat semestinya terdapat dalam menu kami. Kebaikannya memberi kesan yang sangat baik pada sistem kardiovaskular. Bawang putih liar adalah ubat yang baik untuk menurunkan tekanan darah dan juga melindungi kita dari strok.
Asafetida Menggabungkan Aroma Bawang Dan Bawang Putih
Asafetida adalah rempah India yang menarik, juga dikenali sebagai makanan para dewa, asan, resin wangi dan lain-lain. Ia mempunyai rasa dan penyembuhan yang unik. Dalam tradisi masakan India, asafetida serbuk digunakan dalam hampir semua hidangan tradisional.
Jangan Goreng Bawang Segar Dan Bawang Putih
Masa bawang segar dan bawang putih akan tiba. Mereka adalah salah satu produk utama yang digunakan untuk menyediakan hidangan musim bunga. Walaupun aromanya tidak enak, hidangan yang disediakan senang disediakan dan lebih menyelerakan. Hidangan ini mempunyai rasa ringan, menyenangkan dan unik yang hanya dapat dicapai pada musim bunga.
