2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Sekiranya air bukan antara minuman kegemaran anda, maka baris berikut sesuai untuk anda! Berikut adalah beberapa cara sihat untuk kekal terhidrat, walaupun anda tidak menyukai rasa air minuman biasa.
1. "Makan" lebih banyak air
Menurut kajian baru-baru ini, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dapat memberi anda jumlah air harian yang anda perlukan. Pilih buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kandungan air yang tinggi seperti tembikai, tembikai, strawberi, selada, timun, saderi dan kubis.
2. Pergi ke gelembung
Mitos terbesar mengenai air berkilau adalah bahawa ia menyerap kalsium dari tulang anda. Ini tidak benar. Air berkarbonat sama bermanfaat dan menghidrat seperti air biasa. Pengambilan gula yang berlebihan daripada minum minuman berkarbonat yang sangat manis, sebaliknya, benar-benar dikaitkan dengan osteoporosis.
3. Air berperisa
Tidak ada yang lebih mudah daripada membuat air berperisa anda sendiri. Sedikit jus lemon, buah atau herba cincang akan mempelbagaikan gelas anda dan menjadikan air minuman tahan.
4. Minum teh
Sama ada anda meminumnya panas atau sejuk, teh memberikan rasa dan aroma air tanpa gula tambahan. Dan teh yang berbeza membawa manfaat kesihatan.
5. Jangan minum jus yang dibeli
Sama ada berkarbonat atau tidak, jus yang dibeli mengandungi sejumlah gula dan fruktosa yang berbahaya. Cuba elakkan penggunaannya, walaupun bungkusan mengatakan bahawa ia tidak mengandungi gula. Namun, tidak ada yang lebih berguna daripada jus yang baru diperah!
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Kekal Muda Untuk Masa Yang Lama
Untuk kekal muda lebih lama, anda mesti makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, dan ganti pencuci mulut dengan buah-buahan kering. Sarapan dengan oatmeal direndam pada waktu petang di dalam air, di mana masukkan buah kering dan sedikit susu.
Minum Air Secukupnya Untuk Kekal Sihat Pada Musim Sejuk
Menurut banyak kajian, ternyata lebih daripada 70% orang tidak minum air secukupnya. Kekurangan air yang mencukupi dalam badan pada siang hari boleh merosakkan bentuk fizikal dan kemampuan intelektual kita. Apabila kita merasa dahaga, badan kita memberi isyarat bahaya.
Bagaimana Cara Minum Air Dan Mengapa Air Panas Adalah Ubat Mujarab?
Segelas air - bukan sahaja alat untuk menghilangkan dahaga, tetapi juga produk yang berguna untuk kesihatan tubuh. Semua orang tahu bahawa anda perlu minum banyak cecair, tetapi sangat sedikit orang yang tahu cara minum air dengan betul. Ternyata suhu air menentukan sifatnya, yang diketahui bahkan oleh bhikkhu Tibet kuno.
Makanan Masin Lebih Baik Untuk Menjaga Tubuh Sentiasa Terhidrat
Kita semua tahu bahawa kita dahagakan makanan masin. Kedengarannya logik, tetapi adakah ia benar? Tidak mengikut kajian antarabangsa yang baru. Teori baru ini tergolong dalam kumpulan saintis yang mengkaji bagaimana pengasingan jangka panjang mempengaruhi seseorang.
Makanan Menggantikan Air, Jika Kita Tidak Dapat Minum 8 Gelas Yang Terkenal
Kita semua tahu betapa bermanfaatnya air dan sangat disarankan untuk minum sebanyak mungkin setiap hari. Ini sangat penting pada bulan-bulan panas. Air membantu menghidrat badan, untuk aliran tenaga, untuk sosok yang baik, tetapi yang paling penting untuk kesihatan.