2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita semua tahu betapa bermanfaatnya air dan sangat disarankan untuk minum sebanyak mungkin setiap hari. Ini sangat penting pada bulan-bulan panas.
Air membantu menghidrat badan, untuk aliran tenaga, untuk sosok yang baik, tetapi yang paling penting untuk kesihatan. Kesan positifnya pada tubuh telah terbukti berkali-kali.
Walau bagaimanapun, tidak semua orang boleh minum satu setengah setengah hari sehari. Banyak kerja, hari yang sibuk atau hanya melupakan… Dan pada saat-saat ketika anda tidak merasa dahaga, tetapi penting untuk minum banyak air, anda boleh ganti dengan beberapa makanan dengan kandungan air yang tinggi. Ini adalah:
Timun
Salah satu sayur-sayuran yang paling popular dan lazat yang diminati sepanjang tahun. Mereka mempunyai 96% air, banyak vitamin, magnesium, kalsium, natrium dan kalium, berkat ia menjaga tubuh sihat dan bertenaga.
Tomato
Berguna, enak, dengan sebanyak 94% air, mereka adalah antioksidan yang hebat, cara untuk menyuburkan badan anda dan menjaga diet anda.
Alpukat
Dengan kandungan zat beta karoten dan likopen, serta 70% air, ia menyokong keadaan tubuh yang baik. Tambahan hebat untuk salad dan hidangan ringan, enak dan sihat, alpukat adalah salah satu sumber asid lemak omega-3 yang tidak ternilai.
Tembikai
Lezat, membawa suasana musim panas, buah ini mengandungi 89% air. Menggalakkan metabolisme lebih cepat, lebih banyak tenaga dan kadar gula darah normal. Cara sihat untuk meningkatkan kesegaran anda setiap hari.
Tembikai
Sesuatu musim panas, sejuk dan sangat sedap! Tembikai adalah salah satu buah dengan kandungan air tertinggi - sebanyak 92%. Ia mengandungi banyak unsur berguna, termasuk magnesium, natrium, kalium dan vitamin C.
Buah limau gedang
Dengan 90% airnya, ia menjadi sitrus yang paling berguna. Membersihkan badan daripada bahan toksik terkumpul. Ia berkesan untuk mengikuti diet dan sering dijumpai sebagai sebahagian daripada diet.
Zucchini
Anda menyayangi mereka terutamanya pada musim panas … dan ada alasannya. Zucchini mempunyai kandungan air yang tinggi dan khasiat untuk penghadaman yang lebih baik.
Disyorkan:
Berapa Gelas Air Sehari Yang Harus Kita Minum
Kemungkinan anda belum membaca The Little Prince oleh penulis dan ahli falsafah Perancis Exupery, tetapi anda mungkin belum pernah mendengar petikannya mengenai air, yang akan kami gunakan sebagai pengantar topik semasa. Ia berbunyi: Air, anda tidak mempunyai rasa, tidak ada warna, tidak berbau.
Menggantikan Soda Dengan Segelas Air Melindungi Kita Dari Diabetes
Risiko diabetes dapat dikurangkan lebih dari seperempat jika kita minum segelas air atau teh tanpa gula dan bukan segelas soda. Ini ditunjukkan oleh data dari kajian terbaru oleh saintis dari University of Cambridge. Kajian berskala besar itu melibatkan lebih daripada 25,000 orang berusia 4 hingga 79 tahun.
Penyakit Yang Akan Anda Sembuhkan Dengan 8 Gelas Air Sehari
Malah kanak-kanak hari ini sudah mengetahui bahawa penghidratan dan minum air secara teratur sangat penting untuk tubuh manusia. Walau bagaimanapun, hanya sedikit orang yang menyedari hakikat bahawa air minuman bukan sahaja menghidrat badan dan juga membantu dalam rawatan sejumlah penyakit yang berbeza.
Bagaimana Untuk Kekal Terhidrat Walaupun Kita Tidak Minum Air?
Sekiranya air bukan antara minuman kegemaran anda, maka baris berikut sesuai untuk anda! Berikut adalah beberapa cara sihat untuk kekal terhidrat, walaupun anda tidak menyukai rasa air minuman biasa. 1. "Makan" lebih banyak air Menurut kajian baru-baru ini, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dapat memberi anda jumlah air harian yang anda perlukan.
Bagaimana Untuk Membakar Selera Kita Jika Kita Tidak Mahu Makan
Artikel ini dengan arahan bagaimana untuk memenuhi selera anda adalah untuk mereka yang tidak terinspirasi untuk makan walaupun hidangan yang paling lazat. Sebab-sebab kekurangan selera makan adalah banyak: dari keadaan yang tidak berbahaya, hingga keadaan yang mengancam dengan masalah serius - keletihan, mood yang tertekan atau penyakit.
