2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Menurut banyak kajian, ternyata lebih daripada 70% orang tidak minum air secukupnya. Kekurangan air yang mencukupi dalam badan pada siang hari boleh merosakkan bentuk fizikal dan kemampuan intelektual kita.
Apabila kita merasa dahaga, badan kita memberi isyarat bahaya.
Air adalah asas asas tubuh kita dan kita memerlukannya untuk semua fungsi penting. Perasaan dahaga paling kerap muncul untuk memberitahu kita mengenai kekurangan air dalam badan. Memberitahu kami mengenai penyahhidratan. Haus adalah sejenis mekanisme pelindung.
Untuk apa air sebenarnya?
Ia mengambil bahagian dalam semua proses kehidupan dan metabolik dalam badan kita. Ini mendorong metabolisme nutrien, mengambil bahagian dalam peraturan termal melalui peluh, mengambil bahagian dalam pembuangan sisa cecair, dll
Pembaharuan air dalam badan dilakukan dengan mengambil sekurang-kurangnya 2.5 liter cecair setiap hari. Dengan cara ini kita mengimbangi apa yang hilang melalui peluh, air kencing dan asap. Apabila keseimbangan ini terganggu, dehidrasi berlaku di negara kita. Tubuh kita tidak mempunyai simpanan air, jadi penting untuk membekalkannya dengan cukup cecair setiap hari.
Bagaimana menghidrat dengan berkesan?
Dengan penggunaan makanan, kita membekalkan sehingga 1 liter air setiap hari. Ini bermaksud bahawa baki setengah liter yang kita perlukan untuk hari itu, kita mesti dapatkan dengan minum cecair. Jumlah ini rata-rata, dan jumlah air setiap hari ditentukan berdasarkan usia, berat badan, aktiviti fizikal setiap orang. Faktor luaran seperti musim, suhu, kelembapan, dan lain-lain juga diambil kira.
Apakah akibat daripada dehidrasi badan kita?
Kekurangan air tentunya akan meningkatkan risiko jangkitan saluran kencing, batu ginjal dan sembelit kronik.
Tidak ada bukti saintifik bahawa minum lebih banyak cecair menjadikan kulit kita lebih muda dan membantu menurunkan berat badan.
Disyorkan:
Penduduk Sofia Dan Varna Minum Bir Paling Banyak Pada Musim Sejuk
Statistik terbaru menunjukkan bahawa musim sejuk lalu penduduk bandar Varna dan Sofia minum bir paling banyak. Mereka menjatuhkan juara musim panas - Montana, yang meminum bir paling banyak untuk musim panas 2013. Menurut analisis, peminat cair ambar terbesar adalah kumpulan umur dari 30 hingga 39 tahun.
Minum Teh Rosemary Pada Musim Sejuk! Sebab Itu
Khasiat penyembuhan herba banyak dan untuk alasan ini sejak zaman kuno ia telah digunakan bukan hanya kerana rasanya, tetapi juga kerana sifat penyembuhannya yang kuat. Sebagai contoh teh rosemary mempunyai kesan tonik. Ia mengandungi banyak vitamin berguna, iaitu B6 dan B12, C, D, E, K.
Makan Badam Untuk Kekal Sihat Sebelum Musim Sejuk
Sekiranya anda tidak mahu musim sejuk jatuh di atas katil anda, cukup makan lebih banyak badam . Kacang ini membantu badan menahan virus berbahaya semasa musim sejuk. Kajian oleh saintis Britain dan Itali menunjukkan bahawa bahan kimia pada kulit badam meningkatkan tindak balas sistem imun terhadap jangkitan tersebut.
Bagaimana Untuk Kekal Terhidrat Walaupun Kita Tidak Minum Air?
Sekiranya air bukan antara minuman kegemaran anda, maka baris berikut sesuai untuk anda! Berikut adalah beberapa cara sihat untuk kekal terhidrat, walaupun anda tidak menyukai rasa air minuman biasa. 1. "Makan" lebih banyak air Menurut kajian baru-baru ini, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dapat memberi anda jumlah air harian yang anda perlukan.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
