2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Antara topik yang paling terkini dan dibincangkan adalah gaya hidup sihat. Pemakanan seimbang yang betul dan peningkatan aktiviti fizikal adalah penyelesaian yang baik dan hanya akan membawa positif kepada tubuh anda. Gabungan ini akan membantu anda mengambil jalan yang betul.
Ramai orang tidak mempunyai masa atau hanya mengabaikan fakta bahawa mereka boleh menyediakan makanan yang berguna dan pada masa yang sama lezat di rumah, yang memberikan tenaga yang diperlukan untuk tubuh mereka.
Bar sihat adalah bom tenaga yang dapat kita sediakan di rumah dan makan sepanjang hari dan di mana sahaja - untuk sarapan pagi, makanan ringan atau sarapan petang.
Sekiranya anda menggemari gula-gula, tetapi cubalah mengikuti diet rendah kalori, bar ini sesuai untuk anda, jadi cuba cari masa dan sediakan salah satu resipi berikut di rumah.
Tidak ada gula tambahan di dalamnya, tetapi cukup manis dan enak untuk dimasukkan ke dalam menu harian anda. Dan dan penyediaan bar berguna hanya memerlukan beberapa minit.
Untuk kali pertama resipi untuk bar sihat anda memerlukan kira-kira 100 gram walnut mentah, direndam selama 5-6 jam dalam air suam untuk diaktifkan, 150 gram oatmeal - juga rendam dalam air, 50 gram quinoa, 2 pisang, 2 sudu besar. madu dan 1 sudu kecil kayu manis.
Bilas walnut yang sudah direndam dengan baik, potong menjadi kepingan kecil, tumbuk kedua pisang dengan garpu. Dalam mangkuk besar, masukkan semua bahan lain. Gaul rata, kemudian masukkan pisang tumbuk dan walnut. Kacau lagi.
Foto: Anelia Terzieva
Letakkan kertas penaik di bahagian bawah kuali yang cetek. Tuangkan campuran dan ratakan dengan tangan anda dalam bentuk segi empat tepat. Tutup kuali dengan pelekat dan sejukkan selama kira-kira 2-3 jam. Kemudian keluarkan dulang dan potong segi empat tepat menjadi 8-10 blok yang lebih kecil - batang mentah anda sudah siap.
Resipi seterusnya adalah dengan aprikot dan termasuk penaik. Bahan-bahan untuknya adalah: 1 cawan aprikot kering, 1 cawan gajus, 1 cawan badam, 2 telur, 1/2 sudu kecil. minyak kelapa dan vanila. Rendam kacang mentah selama beberapa gelas di dalam air.
Putar ketuhar hingga 180 darjah. Masukkan aprikot, kacang mete dan badam ke dalam pengisar atau pemproses makanan - pecahkan menjadi kepingan kecil. Masukkan telur dan vanila dan kacau. Gris bahagian bawah kuali dengan minyak kelapa dan tuangkan campuran ke dalamnya. Bakar selama 25 minit. Potong produk siap - anda akan mendapat kira-kira 5-6 keping bar sihat.
Resipi ketiga merangkumi prun. Bahan-bahan: 150 gram prun, 1 cawan walnut, yang sekali lagi direndam dalam air, vanila, 2 sudu besar. tepung oat halus dan 1 sudu besar koko.
Cincang kacang walnut. Satukan semua produk. Tuangkan campuran pada kertas penaik dan bentuk. Biarkan di dalam peti sejuk selama beberapa jam. Potong menjadi blok.
Disyorkan:
Inilah Cara Membuat Roti Hidup Yang Sihat (roti Masam Desa)
Orang Bulgaria adalah salah satu orang yang paling banyak mengambil makanan roti . Hari ini sukar untuk mencari roti yang berkualiti dan enak. Kedai-kedai ini menawarkan pelbagai jenis pasta - gandum, multigrain, roti sungai, hitam, jenis, einkorn, sayur-sayuran, dll.
Cara Membuat Teh Ais Yang Sihat
Teh ais adalah minuman manis dan menyegarkan yang boleh disiapkan sepanjang tahun, tetapi paling biasa untuk musim panas. Ini dapat dibuat dengan berbagai rasa, dapat dicampurkan dengan sirap berperisa, dengan banyak rasa, termasuk lemon, raspberry, linden, markisa, pic, oren, strawberi dan ceri.
Cara Membuat Bar Coklat
Idea untuk melakukannya sendiri batang coklat ini sangat tidak masuk akal, memandangkan ia boleh dibeli di hampir mana-mana kedai dan sama sekali tidak mahal. Walau bagaimanapun, jika anda perlu atau hanya ingin membuat kek untuk dihiasi dengan kerap, ada baiknya anda belajar bagaimana membuatnya sendiri.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Cara Membuat Sup Ayam Yang Benar-benar Sihat
Sup ayam adalah kegemaran orang muda dan tua, tetapi juga sangat sihat. Telah terbukti dapat menguatkan sistem imun dan mengembalikan kekuatan kita semasa penyakit virus. Ia cukup kaya dengan protein haiwan yang berharga untuk tubuh kita, dan pada masa yang sama sama sekali tidak kalori.
