2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tujuan minuman protein adalah untuk digunakan di antara waktu makan, bukan untuk menggantikan makanan yang lengkap. Tujuan mereka adalah untuk melengkapkan diet yang sudah ditetapkan. Mereka cepat dicerna dan membekalkan tubuh dengan kalori dan protein yang mencukupi. Ia mudah dibawa dan sesuai digunakan selepas latihan dan digunakan semasa bekerja.
Inilah idea kami mengenai cara membuat minuman protein mudah (shake). Yang harus anda lakukan ialah mengalahkan bahan-bahan dalam pengisar.
Protein shake Permulaan pantas
Bahan-bahan: jus segar 3 oren, 30 g serbuk protein
Protein Shake Berry
Bahan-bahan: 10 auns air tawar, 8-9 strawberi (mungkin beku), 4 sudu besar. krim masam rendah lemak, serbuk protein 30 g, pemanis pilihan anda
Goncang protein kayu manis
Bahan-bahan: 2 sudu teh serbuk protein vanila, 1/2 sudu kecil. kayu manis, ½ sudu kecil. vanila atau 1/4 sudu kecil. ekstrak vanila, 1 sudu besar. krim masam, 8 auns air, tin dan susu rendah lemak, 2-5 ketulan ais, 1 bungkus pemanis buatan
Bom Buah Protein Shake
Bahan-bahan: 2 sudu teh protein vanila, 7-9 raspberi, 4-6 strawberi, 15-17 blueberry, 20 ml susu skim, 3-4 ketul ais
Goncang protein dengan ais krim dan kopi
Bahan-bahan: 10-15 ml susu rendah lemak, 2 sudu teh serbuk protein vanila, 1/2 cawan ais krim rendah lemak, 1 sudu teh kopi segera
Goncang protein dengan coklat dan kacang tanah
Bahan-bahan: 2 sudu teh protein coklat, 1 sudu teh mentega kacang, 16 ml susu skim, 3-4 ketul ais
Protein goncang godaan Peach
Bahan-bahan: 30 g serbuk protein, 8 auns air tawar, 1-2 buah persik masak bersaiz sederhana, 2 sudu besar krim masam rendah lemak, pemanis pilihan anda
Goncang protein pisang
Bahan-bahan: 8 auns air tawar, 1 pisang, 30 g serbuk protein, 2 sudu minyak biji rami (mungkin minyak pilihan lain)
Goncang protein untuk kekuatan dan kekuatan
Bahan-bahan: 2 sudu teh protein whey vanilla, 5 g serbuk kreatin, 5-6 epal tidak terlalu besar, kupas dan bersihkan dengan baik, 2-3 ketulan ais
Protein goncang kegembiraan Blueberry
Bahan-bahan: 10 auns air tawar, 1/2 cawan blueberry segar, jika tidak, boleh dibekukan, 30 g serbuk protein, 2 sudu besar minyak biji rami atau mentega pilihan anda, pemanis pilihan anda
Protein Shake Eksotik
Bahan-bahan: 4 auns air atau pilihan anda boleh menjadi susu rendah lemak, 2 sudu teh serbuk protein vanila, 1/2 cawan nanas, jika anda tidak mempunyai, tin dan jus oren, 1/4 sudu teh ekstrak rum, 2 sudu besar kelapa parut atau 1/4 sudu kecil. ekstrak kelapa, 1 bungkus pemanis tiruan, 4-6 ketulan ais.
Disyorkan:
Idea Untuk Godaan Manis Buatan Sendiri Yang Mudah
Semua orang sudah muak dengan kek dan wafel siap pakai yang ditawarkan di kedai-kedai. Di sini kami menawarkan dua resipi mudah dan sangat lazat untuk kek buatan sendiri. Truffle buatan sendiri Produk yang diperlukan: 2 bungkus biskut teh (pilihan, jenama tidak penting, yang terbaik adalah biskut Bulgaria bulat);
Idea Untuk Makan Malam Keto Yang Mudah Dan Lazat
Adakah anda berfikir bahawa diet keto mustahil dilaksanakan? Fikir semula. Diet ketogenik merangkumi makanan tinggi lemak, sederhana protein dan rendah karbohidrat. Dalam artikel ini kami akan membentangkan dua yang menarik idea makan malam keto yang tidak hanya memasak dalam masa kurang dari 30 minit, tetapi juga memberi anda masa yang cukup untuk keluar dan menjalani kehidupan dengan aman.
Idea Untuk Sarapan Pagi Keto Yang Mudah Dan Lazat
Diet keto adalah diet rendah karbohidrat atau rendah karbohidrat. Penurunan berat badan akan diikuti oleh penukaran lemak menjadi tenaga. Oleh itu, perkara utama dalam diet jenis ini adalah penekanan pada makanan yang tinggi lemak. Protein menurun dan karbohidrat hampir hilang dari menu.
Idea Untuk Hors D'oeuvres Yang Mudah
Sekiranya anda telah menjemput tetamu dan tertanya-tanya bagaimana mempersembahkan diri dengan cahaya yang terbaik, maka pertimbangkan pelbagai hidangan yang boleh anda layani sebelum hidangan utama. Pakar percaya bahawa hors d'oeuvre adalah bahagian makanan yang sangat istimewa, yang bertujuan untuk menentukan tetamu anda untuk berehat dan menyesuaikan gelombang yang sesuai.
Idea Untuk Hidangan Sampingan Yang Mudah Untuk Makan Malam
Selalunya berlaku ketika kita menjemput tetamu atau hanya ingin memasak makan malam untuk keluarga kita, kita hanya memikirkan hidangan utama dan lupa bahawa ada baiknya menghidangkan hiasan. Dalam banyak kes, salad segar dapat menyelamatkan kita, tetapi kita tidak selalu mempunyai sayur-sayuran segar, terutama jika bukan musim mereka.
