2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet keto adalah diet rendah karbohidrat atau rendah karbohidrat. Penurunan berat badan akan diikuti oleh penukaran lemak menjadi tenaga. Oleh itu, perkara utama dalam diet jenis ini adalah penekanan pada makanan yang tinggi lemak. Protein menurun dan karbohidrat hampir hilang dari menu.
Dengan pemecahan karbohidrat dan pemecahan lemak menyebabkan keadaan metabolik disebut ketosis. Dengan itu, kadar insulin menurun dan lemak subkutan membakar dengan cepat, menjadi tenaga bagi tubuh.
Pemakanan keton mempunyai kesan yang baik pada tubuh. Menjaga diet tidak sukar dan tidak memerlukan dana atau masa yang besar, tetapi hanya ketekunan. Berikut adalah beberapa idea untuk sarapan pagi yang berguna dan lazat berdasarkan diet keton.
Roti keto untuk sarapan
Produk yang diperlukan:
20 g tepung badam
2 sudu teh serbuk penaik
1 sudu teh garam laut
2 sudu cuka
3 biji telur
5 sudu besar pisang cincang halus
20 g air panas
2 sudu besar biji bijan jika dikehendaki untuk ditaburkan
Penyediaan:
Bahan kering dicampurkan dalam mangkuk yang dalam. Masukkan putih telur dan cuka sari apel. Pukul dalam pengadun hingga campuran homogen.
Foto: Velichka Shtarbanova
Air dipanaskan dan produk lain ditambahkan ke dalamnya.
Campurkan semuanya sehingga anda mendapat doh yang sesuai untuk menguli. Tangan basah memecahkan kepingan dan membentuk kek seperti tanah. Susun dalam dulang pembakar, minyak dan taburkan dengan biji bijan.
Bakar selama satu jam dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 175 darjah.
Roti keto dapat disebarkan dengan tahini - bijan, bunga matahari atau seperti yang dikehendaki.
Kek cawan lemon
Produk yang diperlukan:
Kulit lemon parut - 10 g
Jus lemon - kandungan segelas diet
Keju krim lembut -10 g
Krim masam -10 g
1 sudu teh stevia
Penyediaan:
Kacau krim, keju dan stevia. Masukkan rasa lemon dan jus lemon. Sebarkan isi dalam tin cupcake dan biarkan selama beberapa jam di dalam peti sejuk untuk membeku.
Mereka boleh dioleskan dengan tahini atau rempah makanan lain.
Sudah tentu, salah satu daripada makanan ringan keto terbaik ia tetap merupakan gabungan alpukat, telur rebus, beberapa daging atau keju tulen.
Disyorkan:
Idea Untuk Makan Malam Keto Yang Mudah Dan Lazat
Adakah anda berfikir bahawa diet keto mustahil dilaksanakan? Fikir semula. Diet ketogenik merangkumi makanan tinggi lemak, sederhana protein dan rendah karbohidrat. Dalam artikel ini kami akan membentangkan dua yang menarik idea makan malam keto yang tidak hanya memasak dalam masa kurang dari 30 minit, tetapi juga memberi anda masa yang cukup untuk keluar dan menjalani kehidupan dengan aman.
Idea Untuk Sarapan Pagi Sabtu Yang Cepat Dan Lazat
Kami menawarkan beberapa resipi hebat untuk menjadikan sarapan Sabtu anda mudah, enak dan tidak dapat dilupakan. Hiris goreng dengan jem - klasik dalam genre, tetapi kesan lazat yang diinginkan selalu dicapai pada pagi Sabtu. Produk yang diperlukan:
Idea Untuk Sarapan Pagi Ahad Yang Cepat Dan Lazat
Kita semua tahu bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Ia mengisi kita dengan kekuatan dan tenaga sepanjang hari. Tetapi yang paling manis dan menyenangkan tetap ada Makanan ringan Ahad kerana kita mempunyai masa yang cukup untuk menyiapkan pelbagai juadah tanpa perlu tergesa-gesa bekerja.
Idea Untuk Makan Tengah Hari Keto Yang Mudah Dan Lazat
Sebilangan besar orang bersetuju bahawa makan tengah hari adalah makanan paling sukar untuk merancang diet ketogenik rendah karbohidrat. Pada masa ini, kita tidak mempunyai cukup masa untuk menyediakan makanan semasa minggu kerja yang sibuk.
Apa Yang Perlu Disediakan Untuk Sarapan Pagi Dengan Cepat Dan Lazat (Resipi Sihat)
Ketika berhadapan dengan persoalan apa yang harus dipersiapkan sarapan pagi cepat dan sedap , kami akan dengan senang hati membantu anda. Anda perlu memberi makan orang yang anda sayangi sedap dan sarapan pagi yang sihat kerana memberi tenaga sepanjang hari.
