2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Menurut kajian makanan yang kaya dengan flavonoid seperti epal dan teh hijau untuk mengurangkan risiko barah dan penyakit jantung. 500 miligram unsur sehari cukup untuk mengurangkan risiko kerosakan tersebut. Pengambilan zat tambahan tidak mengurangkan risiko masalah jantung lebih banyak, melainkan penyakit barah - ya.
Sebiji epal sehari dapat melindungi anda dari penyakit serius ini. Perkara yang sama berlaku untuk teh hijau, dan yang lain makanan yang kaya dengan flavonoid.
Ini adalah produk tumbuhan yang terkenal dapat meredakan keradangan dan merupakan antioksidan yang kuat. Pengambilan unsur-unsur sangat digalakkan untuk orang yang menggunakan rokok dan alkohol. Penemuan ini adalah hasil analisis lebih daripada 53,000 orang Denmark yang ditinjau dalam jangka masa 23 tahun.
Menurut pakar, kajian ini harus mendorong orang untuk makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, terutama yang berisiko penyakit jantung atau barah. Mereka juga menasihati semua orang untuk membatasi alkohol dan merokok.
Satu kajian mendapati bahawa memakan sekitar 500 miligram flavonoid sehari memberikan perlindungan yang diperlukan terhadap penyakit. Penyelidik menasihatkan orang untuk makan secara sihat untuk mengalahkan penyakit.
Anda tidak perlu menjadi vegan untuk makan dengan baik atau membatasi diri dengan cara apa pun.
Makanan yang mengandungi flavonoid termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, coklat gelap, teh dan wain merah. Penting untuk makan pelbagai makanan untuk memberi pelbagai makanan kepada badan anda. Secawan teh, sebiji epal, oren, 100 gram blueberry atau 100 gram brokoli sudah cukup untuk menyediakan dos flavonoid harian anda.
Sebagai alasan penentangan bahan-bahan ini terhadap masalah barah dan jantung, para penyelidik menunjukkan sifat anti-radang mereka.
Selain itu, mereka terbukti dapat meningkatkan fungsi saluran darah dan membatasi pertumbuhan sel barah.
Namun, anda juga perlu menolong mereka dengan mengurangkan tabiat buruk anda. Asap rokok, misalnya, mengganggu penyerapan nutrien dalam badan.
Alkohol berfungsi berdasarkan prinsip yang sama. Inilah alasan lain dan mungkin yang paling penting untuk melepaskan perkara ini - untuk mengurangkan risiko penyakit serius seperti masalah barah dan jantung.
Disyorkan:
Katakan BERHENTI Untuk Sakit Tulang Dan Sendi Dengan Campuran Herba Ajaib Ini
Dengan bertambahnya usia, badan kita perlahan-lahan mula lesu dan menunjukkan tanda-tanda penuaan pertama. Salah satu gejala pertama proses ini adalah sakit pada tulang dan sendi. Kesakitan ini biasanya menyerang lutut kita - salah satu bahagian terpenting dalam sistem motor badan kita.
Cranberry Menyembuhkan Masalah Barah Dan Jantung
Cranberry dapat melindungi tubuh dari pelbagai virus pada musim sejuk. Blueberry mengandungi vitamin yang meningkatkan imuniti pada bulan-bulan sejuk dan tidak secara tidak sengaja disebut sebagai makanan super. Doktor mendedahkan bahawa cranberry juga boleh diambil sebagai profilaksis yang melambatkan penuaan.
Katakan TIDAK Kepada Serangan Jantung Bawang Merah
Bawang tanpa keraguan antara yang paling bersahaja, tetapi wajib untuk hampir setiap hidangan sayur. Ia selalu ada di dapur. Walaupun digunakan terutamanya dalam penyediaan pelbagai hidangan, sifat penyembuhannya sangat dihargai dalam perubatan rakyat sejak zaman kuno.
WHO: Makanan Seimbang Dapat Menghentikan Penyakit Jantung Dan Barah
Diet yang bervariasi dan seimbang adalah asas untuk kehidupan yang sihat. Pemakanan yang tidak betul selain keadaan mental adalah salah satu faktor risiko utama berlakunya banyak penyakit kronik. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, sekitar 1/3 penyakit kardiovaskular dan barah dapat dielakkan melalui diet yang seimbang dan sihat.
Katakan Tidak Untuk Melebihi Hernia Dan Kolesterol Dengan Quinces
Salah satu simbol musim luruh adalah quince - harum, enak dan berwarna dengan warna musim luruh yang khas. Hanya sedikit orang yang tahu bahawa epal perselisihan yang diberikan Paris kepada Aphrodite sebagai pengiktirafan sebagai dewi paling cantik sebenarnya adalah quince.
