2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda makan sihat dan fokus pada makanan bebas lemak, anda boleh membahayakan badan anda. Cuba melindungi tubuh anda dari lemak boleh mendorong anda untuk menikmati produk rendah lemak, terutamanya produk tenusu.
Ini tidak selamat. Produk degreased tanpa rasa kaya dengan produk lain. Untuk memenuhi selera anda, pengeluar sering menepukan produk skim dengan gula dan kanji.
Kanji meningkatkan penampilan produk dan konsistensinya. Oleh itu, beberapa produk skim akhirnya lebih berkalori daripada rakannya yang lengkap.
Produk rendah lemak boleh mengandungi sejumlah besar lemak trans, yang menyebabkan masalah jantung yang serius.
Walaupun bahaya lemak trans telah lama terbukti, penggunaannya dalam pembuatan banyak produk sama sekali tidak terhad.
Banyak marjerin mengandungi lemak trans. Penggunaan produk skim secara berterusan membawa kepada perkembangan aterosklerosis, gout dan pembentukan batu empedu.
Pengambilan produk skim secara berkala berbahaya bagi jantung dan merosakkan sistem kardiovaskular. Mengurangkan lemak badan tidak membawa banyak faedah.
Tanpa lemak, mustahil untuk menghasilkan sejumlah hormon, asid hempedu, serta penyerapan vitamin larut lemak dan mengekalkan metabolisme.
Adalah baik untuk makan produk sihat yang mengandungi lemak tak jenuh - ini adalah minyak sayuran, pelbagai jenis kacang, ikan dan makanan laut, serta alpukat.
Vitamin larut lemak adalah vitamin A, D, E, K1. Norma harian lemak badan adalah tujuh puluh gram, di antaranya - enam puluh gram jatuh pada lemak tak jenuh.
Badam mengandungi lima puluh persen lemak, alpukat hingga tiga puluh persen, salmon dan makarel hingga tiga puluh persen lemak.
Disyorkan:
Lemak Baik Untuk Kesihatan
Menurut kebanyakan orang, lemak adalah musuh utama jantung, jadi kita tidak boleh mengambilnya. Oleh itu, mereka melepaskan diri dari banyak godaan kuliner untuk melindungi diri dari penyakit. Adakah ini berlaku dalam praktik? Menurut pakar pemakanan Itali, tidak semua lemak sama-sama berbahaya.
Lemak Mana Yang Baik Dan Untuk Apa
Tubuh memerlukan lemak untuk dibekalkan dengan tenaga. Kekurangan mereka yang berpanjangan membawa kepada rasa lapar. Ini seterusnya menjadikan kita makan lebih banyak makanan pasta dan karbohidrat tinggi. Dengan cara ini kita makan dengan tidak kelihatan dan mengisi dengan lebih ketara.
Makanan Asli Untuk Imuniti Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Sekiranya anda fikir bakteria identik dengan "mikroba", fikirkan semula. Probiotik terdapat di usus dan nama tengahnya adalah bakteria baik hidup! Data tinjauan menunjukkan bahawa dalam satu tahun kira-kira 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Mengapa Lemak Babi Lebih Disukai Daripada Lemak Terhidrogenasi?
Beberapa waktu lalu, pakar pemakanan dan pelbagai pakar lain menulis banyak bahan mengenai betapa berbahayanya lemak babi. Pada masa yang sama, produk dengan kandungan tinggi lemak terhidrogenasi . Orang Bulgaria, yang kebanyakannya ditipu oleh harga rendah produk yang mengandungi jenis lemak ini, melupakan lemak yang digunakan generasi pendahulunya, tanpa mengetahui seperseratus penyakit yang menyeksa dan membunuhnya hari ini.
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Terdapat banyak jenis diet yang dapat diringkaskan dalam dua kumpulan - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Walau bagaimanapun, untuk memilih yang mana satu untuk bertaruh, kita perlu memahami mana yang lebih berkesan.
