2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Cuti sedang berlangsung. Kita semua tahu apa maksudnya - meja yang sesak, bau yang menyenangkan dan banyak dan banyak makanan.
Ketenangan pada hari cuti secara logik menyebabkan kenaikan berat badan. Nasib baik, ada keselamatan - tujuh helah yang akan menyelamatkan anda daripada makan berlebihan.
Tidak buruk untuk memakan makanan kegemaran anda, asalkan semuanya dalam keadaan sederhana. Walaupun kita biasa makan di perut pada hari cuti, keajaiban percutian lebih banyak terdapat pada masa yang dihabiskan bersama orang tersayang. Itulah sebabnya berikut adalah beberapa petua dan cara terbaik untuk mengelakkan makan berlebihan:
Jangan duduk di meja yang benar-benar lapar. Makan sesuatu yang kecil dan sihat sebelum makan percutian.
Plat lebih kecil. Sekiranya anda mempunyai pinggan besar, minda bawah sedar anda menjadikan anda mengisinya dan memakannya. Oleh itu, kurangkan kerosakan dengan plat yang lebih kecil.
Kualiti mengatasi kuantiti. Daripada mengambil banyak dari segalanya, bertaruh pada kegemaran anda. Paling tidak anda tidak akan mencampurkan makanan.
Hadkan alkohol. Bukan hanya tinggi kalori, tetapi juga meningkatkan selera makan. Sehingga satu atau dua gelas dibenarkan, tetapi tidak lebih. Dan berhati-hati - pada setiap kesempatan, gantikan jus berkarbonat dan manis dengan air.
Makan dengan perlahan. Nikmati rasa dan suasana. Jangan menginjak - sehingga perut memberi isyarat kepada otak bahawa ia sudah kenyang, 15-20 minit berlalu. Terdapat risiko makan berlebihan dalam tempoh ini.
Perasaan bersalah. Berhentilah menyalahkan diri sendiri - ini adalah percutian dan anda boleh membeli sesuatu yang berbahaya. Untuk mengelakkan kerosakan, seimbangkan makanan anda dalam beberapa hari mendatang.
Bergerak sedikit selepas makan malam. Berjalan kaki singkat, bermain dengan kanak-kanak atau haiwan kesayangan - setiap pergerakan adalah kesihatan.
Disyorkan:
Dengan Muslihat Ini Anda Akan Memasak Jagung Hanya Dalam 8 Minit
Jagung rebus adalah antara juadah yang dapat kita siapkan pada musim panas. Dengan muslihat yang boleh anda baca di sini, anda akan memasak jagung hanya dalam 8 minit dan anda tidak perlu menunggu untuk menikmati rasanya. Sebilangan besar suri rumah tahu bahawa untuk jagung yang sangat menyelerakan, anda harus menunggu.
Elakkan Perkara Ini Selepas Makan
Pemakanan sihat adalah kunci kehidupan yang panjang dan berkualiti. Jangan terlepas sarapan, berhati-hati dengan kalori semasa makan tengah hari dan hampir tidak makan malam - peraturan terkenal yang kita semua tahu. Dan inilah dia apa yang harus dielakkan selepas makan :
Elakkan Ketiga-tiga Makanan Ini Semasa Makan Tengah Hari
Pada masa kini, diet kita adalah salah satu tugas lain yang harus kita lakukan seharian. Kita jarang bersarapan, dan jika kita makan, kita makan pai dan pretzel berminyak, kita makan tengah hari dengan berjalan kaki. Kemudian kami tiba pada makan malam lewat.
Beberapa Muslihat Dan Muslihat Untuk Daging
Daging adalah bahagian penting dalam kehidupan seharian dan kaya dengan banyak nutrien secara sederhana. Adalah sangat penting bagi seorang suri rumah untuk menangani tugas - untuk membuat kerabatnya bahagia dan melayani mereka makanan yang baik.
Pastikan Anda Makan Madu Berkualiti Dengan Ujian Sederhana Ini
Dengan ujian mudah, anda boleh memeriksa di rumah jika anda makan madu berkualiti. Ujian ini tersedia untuk kita masing-masing, kerana anda hanya memerlukan sehelai kertas untuknya. Untuk memeriksa madu, anda perlu meletakkan satu sudu tehnya di atas sehelai kertas tandas.
