2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada masa kini, diet kita adalah salah satu tugas lain yang harus kita lakukan seharian. Kita jarang bersarapan, dan jika kita makan, kita makan pai dan pretzel berminyak, kita makan tengah hari dengan berjalan kaki. Kemudian kami tiba pada makan malam lewat.
Bagi lebih ramai orang yang bekerja pada waktu siang, saya tidak mempunyai masa untuk keluar makan tengah hari dan makan tengah hari dengan tenang. Selalunya kita makan sandwic atau salad cepat di hadapan komputer di pejabat.
Tetapi ini juga tidak menggambarkan kesihatan kita makan tengah hari adalah salah satu makanan utama kami dan semestinya lengkap.
Dianjurkan untuk makan pelbagai sekurang-kurangnya pada waktu makan tengah hari dan makan malam ringan. Oleh itu, kita tidak boleh memandang rendah waktu rehat makan siang dan memberi perhatian khusus kepada makan tengah hari.
Tetapi apa yang baik untuk makan untuk makan tengah hari? Sudah tentu terdapat sebilangan besar hidangan makan tengah hariuntuk berhenti di. Walau bagaimanapun, ada beberapa yang lebih baik anda elakkan. Inilah yang tergolong dalam kategori kedua.
Pasta
Walaupun orang Itali selalu makan pasta di mana sahaja dan pada bila-bila masa, ia tidak digalakkan untuk makan tengah hari ia adalah jenis makanan ini. Di negara kita, kita makan pasta dengan banyak sos dan bahan tambahan - keju, keju, ham dan produk lain yang penuh dengan natrium, karbohidrat dan lemak. Tidak ada yang makan pasta hanya dengan sos tomato, bukan? Apabila anda makan semangkuk spageti dengan semua sos di dalamnya dan topping, anda hanya akan tertidur dan pada penghujung hari anda akan merasa mengantuk dan letih. Karbohidrat akan menghabiskan tenaga anda dan anda tidak akan mempunyai kekuatan.
Sup
Sekiranya anda peminat sup, mereka adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan. Tetapi mereka bukanlah pilihan yang sangat sesuai untuk dipilih menu makan tengah hari anda. Sekurang-kurangnya tidak bersendirian. Sup dalam kuantiti sedikit dan rendah kalori. Sekiranya anda makan sebiji sup untuk makan tengah hari, menjelang awal petang anda akan lapar lagi. Oleh itu, lebih baik bertaruh pada sup pada waktu petang, terutama jika anda ingin menurunkan berat badan. Ini akan mengisi perut anda dengan cecair dan anda akan merasa kenyang pada waktu anda tertidur. Tetapi itu tidak banyak berlaku untuk makan tengah hari, bukan?
Selada
Selada itu sendiri adalah pilihan makanan yang sihat. Tetapi hanya jika anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan. Kemudian anda boleh makan salad untuk makan tengah hari. Tetapi jika anda tidak menghadapi masalah kesihatan, salad, seperti sup, tidak akan memuaskan anda untuk masa yang lama, kerana rendah kalori. Sekiranya anda tidak menambahkan protein lain seperti stik atau hidangan utama yang mengandungi daging, anda akan terus lapar sehingga akhir hari. Anda boleh bertaruh pada salad yang juga mempunyai daging - contohnya, salad Caesar.
Disyorkan:
Makan Tengah Hari Yang Sempurna - Maksud Emas Antara Makan Siang Dan Makan Tengah Hari Awal
Ya, makan tengah hari adakah makanan itu ketika sarapan sudah habis, makan tengah hari jauh, dan seseorang makan sesuatu yang enak … Makan tengah hari kini cukup popular untuk hampir semua kita mengetahui bahawa walaupun di tengah-tengah antara dua makanan utama, ia adalah makan antara, yang biasanya bermula antara sarapan dan makan tengah hari dan selalunya berlangsung hingga lewat petang, terutama pada hujung minggu.
Mengapa Makan Tengah Hari Dan Makan Malam Keluarga Penting Bagi Keluarga?
Hidup hari ini adalah perlumbaan pantas melawan masa. Sebilangan besar perkara dilakukan dengan berjalan kaki, malah makan. Restoran makanan segera telah mencipta budaya baru yang dengan cepat memberikan hasil negatifnya - baik kesihatan dan sosial.
Sarapan Pagi Yang Mewah, Makan Tengah Hari Yang Sederhana, Makan Malam Yang Buruk
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Oleh kerana peraturannya adalah bahawa sarapan pagi banyak, kita tidak akan begitu lapar semasa makan tengah hari dan kita akan makan separuh daripada bahagian sebelumnya.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
Makan Badam Semasa Makan Tengah Hari Untuk Memanfaatkannya Sepenuhnya
Pengambilan kacang almond dianjurkan untuk meningkatkan aktiviti otak dan aktiviti fizikal, tetapi menurut kajian baru-baru ini, tempoh hari ketika kita makan kacang juga penting. Kajian Amerika oleh pakar dari Universiti Pardew menunjukkan bahawa untuk memanfaatkan sifat positif dari kacang badam , anda mesti memakannya semasa makan tengah hari.
