2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda merasa bahagia warga Sofia dan dengan bangga mencucuk dada anda, memanggil semua orang yang tinggal di luar Sofia dengan nama kolektif golongan provinsi, maka segera turun ke bumi, seperti yang mereka katakan. Kerana Sofia adalah kota dengan udara paling kotor dan merupakan ibukota negara kita, yang pada gilirannya berada di 5 negara teratas dengan udara paling kotor di Eropah.
Oleh udara kotor hanya "dilampaui" hanya oleh Bosnia dan Herzegovina, Macedonia utara dan Kosovo. Ya, berita yang menyedihkan, tetapi ini menunjukkan ukuran kesucian udara, bahkan sebelum musim pemanasan bermula dengan kuat.
Agar anda boleh entah bagaimana untuk melindungi paru-paru anda, adalah penting bukan hanya untuk menjauhkan diri dari titik-titik dengan udara yang paling kotor, yang dapat anda pantau setiap hari di laman web rasmi Perbandaran Sofia dan di www.sofianci.net (maklumatnya cukup dipercayai kerana dipantau oleh lebih dari 200 mengukur titik), tetapi juga untuk melupakan merokok, serta mengenai tempat di mana anda menjadi perokok pasif.
Setakat ini, semuanya kelihatan agak logik, tetapi anda mungkin tidak tahu bahawa ada makanan tertentuyang menyumbang kepada fungsi paru-paru kita dengan baik. Gotvach.bg memilih senarai pendek dari makanan wajib bagi setiap warganegara Sofia.
1. Sayuran berdaun
Mereka sangat kaya dengan antioksidan, tetapi kerana risiko nitrat, wajib merendamnya di dalam air selama kira-kira 30 minit sebelum memakannya. Tekankan hanya sayur-sayuran berdaun bermusim dan lebih baik lagi jika organik.
2. Sayuran salai
Ini termasuk bit, lobak, kembang kol, brokoli dan banyak lagi. Untuk penggunaan biasa mereka bahkan ada tuntutan bahawa mereka melindungi tubuh kita dari barah.
3. Asid lemak omega 3
Anda akan segera memutuskan bahawa kami hanya membincangkan salmon yang mahal, yang benar-benar kaya dengan asid lemak omega 3, tetapi tidak kurang kaya dengan bahan berharga ini adalah ikan tenggiri, ikan pelangi dan lain-lain. Sekiranya anda sama sekali tidak menyukai ikan, maka "bertaruh" pada kacang dan telur - juga sumber asid lemak omega-3 yang baik.
4. Halia
Kita seharusnya tidak lagi menganggapnya terlalu eksotik, kerana anda boleh mendapatkannya walaupun dalam bentuk akar, dan bukan sebagai rempah kering. Dan jika kita tidak memperhatikan hal ini kepada guru Peter Deunov, yang mengatakan bahawa setiap orang harus makan produk tempatan, maka belajarlah memasukkannya secara teratur ke dalam menu halia anda. Malah sesuai untuk salad perasa.
4. Bawang putih
Antibiotik semula jadi ini sangat bermanfaat untuk berfungsi dengan baik paru-paru kita dan walaupun ia tidak "terdengar" sebagai eksotik bagi kita seperti halia, jangan meremehkannya sama sekali.
Lebih banyak makanan di atas yang anda sertakan dalam diet harian anda, semakin baik kesihatan paru-paru anda "menikmati".
Disyorkan:
Sebuah Kedai Di Pazardzhik Mengedarkan Makanan Kepada Orang Miskin Dan Kehilangan Tempat Tinggal
Pemilik kedai pastri di Pazardzhik memberikan contoh yang baik untuk seluruh Bulgaria. Selama berbulan-bulan sekarang, wanita itu memberikan makanan dan minuman percuma kepada orang-orang yang tidak mampu membelinya. Warganegara yang kehilangan tempat tinggal dan tertekan sering melewati kedai, dan Gergana Dinkova menyapa mereka dengan senyuman dan sandwic.
Makanan Paling Berguna Yang Mesti Dimakan Oleh Semua Orang
Kajian berskala besar menduduki peringkat 15 produk yang paling bermanfaat bagi kesihatan kita. Produk-produk ini mesti selalu ada di menu kami, nasihatkan pakar pemakanan Amerika. 1. Alpukat - alpukat mengurangkan jumlah kolesterol jahat dalam darah dan membekalkan tubuh dengan asid lemak tak jenuh penting, asid oleik dan selulosa sayuran;
Resipi Untuk Kek Tanpa Lemak Yang Akan Menarik Perhatian Semua Orang
Walaupun anda bukan peminat sukan musim sejuk, anda pasti akan mendapat daya tarikan di lanskap bersalji yang indah dan pemandangan semula jadi yang unik. Belum lagi masakan khas musim sejuk - sauerkraut yang telah lama dinanti, disajikan dengan buku jari, acar kegemaran kami, sup kacang panas dan banyak juadah lain yang biasa kami sajikan di musim sejuk di meja kami.
Makanan Yang Wajib Untuk Kanak-kanak Berumur 50 Tahun
Dengan perpindahan usia pertengahan, kita semakin harus memperhatikan apa yang kita letakkan di meja kita. Lihat makanan apa yang harus ada di menu kami untuk menikmati kesihatan yang baik, walaupun selepas usia 50 tahun. - Brokoli - mereka kaya dengan vitamin A, vitamin C, vitamin B9, vitamin K, serat dan banyak nutrien.
Mengapa Semua Orang Tergesa-gesa Untuk Menguli Semasa Tinggal Di Rumah?
Sejak awal wabak coronavirus penduduk mula mendapat bekalan makanan asas, seperti juga kertas tandas, yang masih belum dapat dijelaskan. Tetapi selain dari kertas tandas, salah satu produk pertama yang terdapat di rak kedai adalah tepung - walaupun di hadapan roti .
