2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pemakanan sihat adalah kunci kehidupan yang panjang dan berkualiti. Jangan terlepas sarapan, berhati-hati dengan kalori semasa makan tengah hari dan hampir tidak makan malam - peraturan terkenal yang kita semua tahu. Dan inilah dia apa yang harus dielakkan selepas makan:
1. Pergi tidur
Oleh kerana selepas makan badan memberi isyarat bahawa ia memerlukan rehat, ini nampaknya paling logik - anda bangun dari meja dan tidur. Itu adalah kesilapan. Ini melambatkan proses pencernaan, berat badan dan pedih ulu hati muncul. Biarkan makanan menetap sekurang-kurangnya 40 minit sebelum tidur.
2. Latihan
Jangan buat latihan sejurus selepas makan. Mungkin ada rasa berat dan mual, dan dalam beberapa kes malah mual dan sawan. Anda boleh berjalan-jalan untuk membantu memproses makanan, tetapi tidak melakukan latihan yang berat.
3. Merokok
Ada orang yang menghisap rokok secara harfiah ketika mereka meninggalkan garpu. Jangan membuat kesilapan ini, kerana hampir semua sistem dalam badan terlibat semasa proses pencernaan aktif. Oleh itu, nikotin akan diserap dengan kekuatan berganda, yang dapat meningkatkan semua kesan berbahaya berkali-kali.
4. Memasuki air, mandi atau mandi
Setiap penyelamat akan memberitahu anda tentang sekurang-kurangnya 3 kes dalam latihan mereka dengan orang-orang yang, setelah makan dengan lezat, memasuki air dan berada di ambang lemas. Sama juga dengan mandi atau mandi di rumah. Tunggu sekurang-kurangnya 45 minit selepas makan sebelum mandi.
5. Minum teh panas
Teh mengganggu penyerapan zat besi jika diminum sejurus selepas makan. Suhu tinggi menyukarkan proses pencernaan, jadi lebih bijak minum teh sekurang-kurangnya 30 minit sebelum makan, atau sekurang-kurangnya satu jam selepas itu.
6. Pengambilan buah
Buah-buahan, diambil sebagai pencuci mulut, reput dan diperam di dalam perut. Mereka mesti dimakan sama ada pada awal makan atau sebagai makanan berasingan, 30 minit sebelum makan utama. Gula buah yang dikandungnya akan menjadikan pemprosesan makanan lebih sukar dan lambat. Elakkan perkara ini selepas makan dan anda akan menikmati kesihatan yang baik dan pencernaan yang sangat baik.
Disyorkan:
Elakkan Makan Berlebihan Dengan Tipu Muslihat Sederhana Ini
Cuti sedang berlangsung. Kita semua tahu apa maksudnya - meja yang sesak, bau yang menyenangkan dan banyak dan banyak makanan. Ketenangan pada hari cuti secara logik menyebabkan kenaikan berat badan. Nasib baik, ada keselamatan - tujuh helah yang akan menyelamatkan anda daripada makan berlebihan.
Adakah Perkara-perkara Kecil Berguna?
Hati dalam mentega, otak yang dilapisi roti, hati yang direbus - hanya dengan menyebut hidangan ini kebanyakan orang jatuh ke dalam mimpi manis tentang rasa perkara-perkara kecil. Sebilangan orang menganggap bahawa makanan ringan adalah makanan yang berguna, yang lain menganggapnya berbahaya.
Semasa Membeli Telur, Perhatikan Perkara-perkara Ini Pada Label
Dalam artikel ini saya akan cuba menerangkan kepada anda bagaimana untuk mengetahui apakah telur berasal dari ayam betina bebas dan berapa lama ia boleh bertahan. Menurut pakar pemakanan dunia, diet terbaik adalah makanan kaya protein dan tidak termasuk lemak dan gula.
Adakah Perkara-perkara Kecil Berbahaya?
Trifles adalah sumber protein haiwan, yang merupakan bahan yang baik untuk tubuh manusia kerana membantu mengembangkan tulang dan otot. Protein haiwan adalah salah satu bahan yang menyokong imuniti kita dan menguatkan badan. Mereka juga merupakan sumber semula jadi zat besi, zink, magnesium, fosforus, kalium, vitamin A yang diperlukan oleh tubuh.
Perkara-perkara Mengenai Memasak Bacon Yang Mesti Diketahui Oleh Semua Orang
Apa yang perlu kita ketahui mengenai daging semasa memasak dengannya, kita akan berkenalan dengan baris berikut. Bacon adalah makanan istimewa dan pastinya sangat wangi ketika dimasak. Semasa memasak daging kering, ada baiknya anda menambah sedikit bacon agar enak.
