2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Menurut beberapa orang, protein adalah produk yang sangat berat dan itulah sebabnya penting untuk membatasi pengambilannya. Tetapi adakah ini benar dan apakah kebenarannya protein?
Jadi, mereka adalah komponen yang sangat diperlukan dan merupakan bahan binaan utama badan. Kita sering berfikir bahawa keletihan atau masalah kesihatan lain berkaitan dengan beriberi atau cuaca buruk, padahal sebenarnya sumber semua masalah mungkin kekurangan protein.
Apa fungsi mereka?
Protein memberikan pertumbuhan, perkembangan dan proses metabolik normal. Mereka adalah asas dalam pembinaan sel kulit, kuku dan rambut, otot, tisu organ dalaman, sel darah dan tubuh imun.
Fungsi asas protein
1. Penyertaan dalam pembinaan sel baru - Protein kolagen dan elastin mencegah kemunculan kedutan dan kekeringan kulit. Juga dikombinasikan dengan keratin menjadikan kuku lebih sihat dan rambut lebih berkilau.
2. Membantu mengekalkan proses metabolik yang normal - Sebilangan besar hormon dan enzim yang bertanggungjawab untuk metabolisme adalah protein tulen atau merupakan turunannya dengan bahan lain. Itulah sebabnya, sekiranya ia berlaku sintesis protein terjejas, maka metabolisme terganggu.
3. Unsur penting dalam pengangkutan nutrien antara sel.
4. Perlindungan organisma - Pembekuan protein fibrinogenik menyebabkan pembentukan bekuan, yang membantu menghentikan pendarahan. Juga, antibodi pelindung khusus dari sistem kekebalan tubuh (juga protein) melawan virus, toksin, mikroba dan jangkitan.
5. Protein myosin dan aktin memainkan peranan utama dalam relaksasi otot dan pengecutan otot.
6. Membantu mengatur pH persekitaran dalaman badan.
Itulah sebabnya penting untuk makan makanan yang kaya dengan protein, kerana ia adalah elemen penting dalam banyak proses dalam tubuh.
Walau bagaimanapun, anda harus ingat bahawa setiap produk harus dikonsumsi secara sederhana, tidak terlalu banyak, kerana, misalnya, penggunaan produk yang kaya dengan protein yang berlebihan dapat menyebabkan kelebihan badan, mabuk dan sembelit.
Disyorkan:
Cara Mengenali Minyak Sebenar
Setelah pemeriksaan terakhir Persatuan Pengguna Aktif, menjadi jelas bahawa pasaran masih menjual mentega palsu. Pakar mengatakan bahawa terdapat 2 petunjuk utama untuk mengenali minyak palsu. Malangnya, hanya setelah kita membeli dan membuka bungkusan itu, kita dapat mengetahui sama ada produk itu adalah minyak sebenar atau tidak.
Cara Mengenali Wain Dan Sampanye Yang Berkualiti
Anda boleh mengejutkan rakan anda dengan membuktikan diri anda sebagai pengecap yang sebenar dan menunjukkan bahawa anda memahami arak tidak kurang dari sommelier profesional. Perkara yang paling penting adalah melihat anggur. Lihat dari atas untuk melihat betapa berkilau permukaannya dan adakah zarah-zarah di permukaannya.
Kekurangan Vitamin Dan Mineral Menyebabkan Insomnia Dan Kurang Tidur
Ia memainkan peranan utama dalam kesihatan fizikal dan mental yang baik impian . Walau bagaimanapun, terdapat banyak sebab - luaran dan dalaman, yang mempengaruhi ketenangan dan tempoh tidur. Terdapat langsung hubungan antara tidur dan vitamin dalam badan, tetapi begitu kompleks sehingga sains belum dapat menguraikannya sepenuhnya.
Cara Mengenali Lentil Organik Dan Kacang Organik
Semakin banyak orang mengisi stok produk makanan asas mereka, memanfaatkan tawaran yang sihat dari kedai organik dan gerai organik di rantai besar. Orang yang ingin menjalani kehidupan yang sihat dan mampu membeli makanan organik, yang jauh lebih mahal daripada makanan biasa, lebih suka membeli bijirin organik dan sayur-sayuran organik.
Cara Mengenali Sayur-sayuran Dan Buah-buahan Organik
Makanan organik dianggap lebih selamat untuk dimakan daripada makanan bukan organik. Sebabnya adalah kerana kandungan racun perosak yang diabaikan berbanding produk konvensional. Pengeluaran organik melarang atau mengehadkan bahan tambahan makanan dan bahan kimia lain yang digunakan dalam rawatan produk untuk mengurangkan kemungkinan risiko yang berkaitan dengannya.
