2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kekurangan vitamin boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan seluruh badan. Perkara yang sama berlaku untuk vitamin D, faedahnya tidak dapat dinafikan.
Bagaimana memahami orang itu mengalami kekurangan vitamin D?
1. Seseorang sering sakit
Vitamin D menguatkan sistem imun dan apabila terdapat kekurangan dalam tubuh, seseorang mulai menderita pelbagai virus tanpa kemampuan untuk melawan.
2. Peningkatan keletihan
Kekurangan tenaga juga disebabkan oleh kekurangan vitamin D.. Oleh itu, walaupun selepas tidur malam yang baik dan rehat yang baik anda tidak mendapat kekuatan, anda perlu memberi perhatian kepada masalahnya.
3. kerapuhan tulang
Sama seperti kalsium, vitamin D bertanggungjawab untuk menguatkan tulang juga kekurangan vitamin D bertanggungjawab untuk kerosakan tulang. Dalam kes ini, seseorang sering mengalami patah tulang dan pelbagai kecederaan.
4. Penjanaan semula yang lemah
Sebagai tambahan kepada pengurangan imuniti dan ketidakupayaan untuk melawan penyakit tertentu, pemulihan perlahan badan dari kecederaan tertentu ditambah. Tetapi semua gejala ini lebih berkaitan dengan orang dewasa daripada kanak-kanak.
Pada bayi juga boleh vitamin D tiada, tetapi bagaimana kekurangan elemen mikro ini wujud dalam diri mereka? Untuk mengetahui sama ada anak itu benar-benar mengalami kekurangan vitamin D., anda boleh memperhatikan gejala berikut:
- peningkatan berpeluh;
- melambatkan pertumbuhan geraham;
Foto: 1
- masalah dengan tidur dan pertumbuhan;
- air mata dan kebencian.
Sekiranya anda mengabaikan masalah kesihatan anak, proses ubah bentuk tulang tengkorak dan seluruh kerangka akan segera bermula, sehingga mengganggu postur.
Bagaimana anda dapat mencegah semua masalah kesihatan ini?
Untuk mengisi jumlah vitamin D dalam badan, anda harus memasukkan makanan diet anda seperti telur (mentah atau dimasak), ikan berlemak, hati, makanan laut dan produk tenusu - segar dan yogurt, kefir, keju cottage, keju, keju.
Walau bagaimanapun, tidak cukup untuk memulakan makan makanan yang betul, penting untuk mempelajari cara memasaknya sehingga vitamin D terpelihara di dalamnya.
Anda tidak perlu mencairkan daging dengan cepat dan makan makanan yang dimasak terlalu kerap.
Awak boleh mengimbangi kekurangan vitamin D di dalam badan dengan bantuan kompleks vitamin khas. Sebaiknya diresepkan oleh pakar, kerana jika tidak, kesan sampingan yang tidak menyenangkan boleh berlaku.
Disyorkan:
Kekurangan Kalsium Dalam Badan
Kalsium dalam tubuh tertumpu terutama pada gigi dan tulang, tetapi juga terdapat di dalam darah dan tisu lembut. Sebagai tambahan kepada peranannya yang konstruktif, ia mengambil bahagian aktif dalam pelbagai proses dalam tubuh. Orang sering kekurangan elemen ini.
Gejala Kekurangan Litium Di Dalam Badan
Apabila seseorang menyebut litium, kebanyakan orang, tanpa mengetahui sebabnya, mempunyai reaksi negatif. Mungkin mereka segera memikirkan filem Flight on the Cuckoo's Nest atau hanya orang sakit dengan busa di mulut, dengan gerakan agresif dan tidak sedar.
20 Tanda Yang Manakah Menunjukkan Kekurangan Vitamin Dalam Badan?
Pada abad kesembilan belas, penemuan saintifik yang berkaitan dengan pelbagai keadaan penyakit manusia membuat kemajuan yang ketara. Kemudian menjadi jelas bagi sains bahawa protein, lemak dan karbohidrat adalah bahan penting dalam makanan. Mereka berperanan dalam kesihatan tubuh yang baik.
Kekurangan Selenium Dalam Badan
Dalam jadual berkala, selenium bernombor 34. Ia dikelaskan sebagai unsur bukan logam. Secara semula jadi ia jarang dijumpai dalam bentuk murni, ia paling sering dikombinasikan dengan unsur-unsur lain. Selalunya ia disertai dengan belerang dan tembaga.
Bagaimana Mengatasi Kekurangan Vitamin Pada Musim Gugur?
Dengan kedatangan musim luruh, bukan sahaja sifat di sekitar kita berubah, tetapi juga keadaan badan. Selama beberapa minggu kita mungkin merasa tidak sedap, letih atau tertekan. Penyebab keadaan tidak stabil sering berlaku musim luruh beriberi - kekurangan vitamin, unsur mikro dan asid amino.
