2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kalsium dalam tubuh tertumpu terutama pada gigi dan tulang, tetapi juga terdapat di dalam darah dan tisu lembut. Sebagai tambahan kepada peranannya yang konstruktif, ia mengambil bahagian aktif dalam pelbagai proses dalam tubuh.
Orang sering kekurangan elemen ini. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kalsium sukar diserap oleh badan. Orang pertengahan umur perlu mengambil minimum 1 gram sehari. Sekiranya anda mengambil kurang daripada 500 mg sehari, hasilnya adalah pengurangan kepadatan tulang.
Penyebab kekurangan kalsium bukan hanya disebabkan oleh pengambilan produk kaya kalsium yang rendah. Kekurangan boleh berlaku akibat penyakit dan operasi saluran gastrousus, gangguan metabolisme vitamin D, pengambilan ubat baru untuk tubuh.
Sebab lain mungkin penggunaan minuman berkarbonat secara sistematik, kerana ia mengurangkan penyerapan kalsium, penggunaan kontraseptif jangka panjang dan sediaan hormon, diet kaya karbohidrat dan penurunan aktiviti hormon seks, yang berlaku selepas menopaus.
Kekurangan kalsium adalah salah satu penyebab kemandulan utama.
Makan makanan yang kaya dengan kalsium. Ini adalah susu dan produk tenusu, kubis, walnut, ikan dan kacang. Makanan lain seperti wortel, timun, pasli, buah ara dan kismis, selada, susu kambing dan banyak lagi.
Gejala yang akan anda ketahui mempunyai kekurangan kalsium adalah:
Perkembangan penyakit gigi, gusi dan rongga mulut, peningkatan kerentanan terhadap alergi dan selsema, kelainan pada perkembangan fizikal kanak-kanak, kerapuhan tulang yang tinggi, pelbagai masalah kulit, rambut tidak bernyawa. Gejala lain termasuk tekanan darah tinggi, berdebar-debar, kesemutan atau kebas pada anggota badan.
Kalsium sangat penting untuk fungsi saraf yang betul. Ia membantu menghantar impuls saraf dari satu bahagian badan ke bahagian lain.
Sekiranya anda kekurangan kalsium, anda tidak akan dapat merasakan makanan yang anda makan, menarik tangan anda dari permukaan panas, untuk memandu.
Disyorkan:
Bagaimana Kekurangan Vitamin D Menampakkan Dirinya Di Dalam Badan
Kekurangan vitamin boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan seluruh badan. Perkara yang sama berlaku untuk vitamin D, faedahnya tidak dapat dinafikan. Bagaimana memahami orang itu mengalami kekurangan vitamin D ? 1. Seseorang sering sakit Vitamin D menguatkan sistem imun dan apabila terdapat kekurangan dalam tubuh, seseorang mulai menderita pelbagai virus tanpa kemampuan untuk melawan.
Gejala Kekurangan Litium Di Dalam Badan
Apabila seseorang menyebut litium, kebanyakan orang, tanpa mengetahui sebabnya, mempunyai reaksi negatif. Mungkin mereka segera memikirkan filem Flight on the Cuckoo's Nest atau hanya orang sakit dengan busa di mulut, dengan gerakan agresif dan tidak sedar.
20 Tanda Yang Manakah Menunjukkan Kekurangan Vitamin Dalam Badan?
Pada abad kesembilan belas, penemuan saintifik yang berkaitan dengan pelbagai keadaan penyakit manusia membuat kemajuan yang ketara. Kemudian menjadi jelas bagi sains bahawa protein, lemak dan karbohidrat adalah bahan penting dalam makanan. Mereka berperanan dalam kesihatan tubuh yang baik.
Kekurangan Kalsium: Apa Yang Perlu Kita Ketahui
Kalsium - mineral terpenting untuk tubuh, yang membina sistem tulang, membantu menurunkan berat badan, menguatkan kesihatan dan juga memanjangkan usia. Ini juga merupakan satu-satunya unsur jejak yang keperluan hariannya tidak diukur dalam miligram tetapi dalam gram, dan oleh itu jumlah yang diperlukan tidak dapat dimasukkan dalam tablet apa pun.
Kekurangan Selenium Dalam Badan
Dalam jadual berkala, selenium bernombor 34. Ia dikelaskan sebagai unsur bukan logam. Secara semula jadi ia jarang dijumpai dalam bentuk murni, ia paling sering dikombinasikan dengan unsur-unsur lain. Selalunya ia disertai dengan belerang dan tembaga.
