2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam jadual berkala, selenium bernombor 34. Ia dikelaskan sebagai unsur bukan logam. Secara semula jadi ia jarang dijumpai dalam bentuk murni, ia paling sering dikombinasikan dengan unsur-unsur lain. Selalunya ia disertai dengan belerang dan tembaga.
Dalam pengelasan lain selenium termasuk dalam mikronutrien dengan nilai pemakanan, yang bermaksud bahawa tubuh manusia memerlukannya, tetapi dalam dos yang lebih kecil daripada yang dikenali sebagai zat yang mengandung makro. Contohnya ialah protein.
Secara semula jadi, selenium dapat ditemukan di lapisan tanah dan diserap oleh akar dari pelbagai tanaman. Jumlah selenium di dalam perut tumbuhan ditentukan oleh simpanan selenium di dalam tanah.
Sumber makanan selenium semulajadi adalah produk seperti telur, kacang Brazil, hati, tuna, ikan kod dan biji bunga matahari. Makanan yang belum menjalani pemprosesan lebih kaya dengan selenium.
Apa keperluan badan memerlukan selenium?
Elemen ini melakukan fungsi pelindung untuk tubuh, meningkatkan kemampuan antioksidan sel. Meningkatkan aliran darah meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Selenium membantu tubuh dengan mencegah beberapa bentuk barah dan penyakit serius lain berkat selenoprotein yang terdapat di dalamnya.
Unsur ini melawan virus, melindungi daripada penyakit jantung dan membantu tubuh dengan penyakit serius seperti asma.
Pada wanita menopaus, ia menghilangkan gelombang panas dan sejuk, mengekalkan keanjalan tisu dan melambatkan penuaan yang cepat, hasil perubahan dalam tubuh semasa perubahan serius ini.
Kepentingan kulit adalah untuk mengekalkan keanjalannya dan menjadikannya halus dan tegas. Menghalang pembentukan kelemumur, dan membantu mengatasinya.
Elemen ini memainkan peranan penting dalam rembesan kelenjar tiroid dengan mengatur fungsinya. Selenium meningkatkan imuniti keseluruhan.
Gejala kekurangan selenium
Bila kekurangan selenium ia membawa kepada beberapa tanda yang dapat dikesan dengan mudah. Mereka adalah berikut:
- Kuku rapuh, keguguran rambut dan anemia;
- Penyakit hati;
- Jangkitan keradangan yang kerap;
- Fungsi imun yang lemah.
Dos selenium harian yang disyorkan
Dos selenium harian yang disyorkan ialah 55 mikrogram pada orang dewasa dalam keadaan sihat. Wanita hamil memerlukan 60 mikrogram selenium, dan ketika menyusu keperluan meningkat menjadi 70 mikrogram.
Untuk kanser, masalah virus dan keperluan kesihatan lain, disarankan untuk meningkatkan dos beberapa kali. Sebagai contoh, dalam kes tumor, disyorkan 600 mikrogram sehari. Dos ini meningkatkan keadaan pesakit dengan ketara.
Untuk yang lebih baik penyerapan selenium boleh digabungkan dengan vitamin E.
Disyorkan:
Kekurangan Kalsium Dalam Badan
Kalsium dalam tubuh tertumpu terutama pada gigi dan tulang, tetapi juga terdapat di dalam darah dan tisu lembut. Sebagai tambahan kepada peranannya yang konstruktif, ia mengambil bahagian aktif dalam pelbagai proses dalam tubuh. Orang sering kekurangan elemen ini.
Bagaimana Kekurangan Vitamin D Menampakkan Dirinya Di Dalam Badan
Kekurangan vitamin boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan seluruh badan. Perkara yang sama berlaku untuk vitamin D, faedahnya tidak dapat dinafikan. Bagaimana memahami orang itu mengalami kekurangan vitamin D ? 1. Seseorang sering sakit Vitamin D menguatkan sistem imun dan apabila terdapat kekurangan dalam tubuh, seseorang mulai menderita pelbagai virus tanpa kemampuan untuk melawan.
Gejala Kekurangan Litium Di Dalam Badan
Apabila seseorang menyebut litium, kebanyakan orang, tanpa mengetahui sebabnya, mempunyai reaksi negatif. Mungkin mereka segera memikirkan filem Flight on the Cuckoo's Nest atau hanya orang sakit dengan busa di mulut, dengan gerakan agresif dan tidak sedar.
20 Tanda Yang Manakah Menunjukkan Kekurangan Vitamin Dalam Badan?
Pada abad kesembilan belas, penemuan saintifik yang berkaitan dengan pelbagai keadaan penyakit manusia membuat kemajuan yang ketara. Kemudian menjadi jelas bagi sains bahawa protein, lemak dan karbohidrat adalah bahan penting dalam makanan. Mereka berperanan dalam kesihatan tubuh yang baik.
Hubungan Antara Kekurangan Selenium Dan Virus
Selenium dapat mencegah jangkitan dan barah, tetapi para penyelidik memberi amaran mengenai penurunan kadar pengambilan dalam masyarakat moden. Walaupun anda mengikuti diet yang sihat dan seimbang, sukar untuk mendapatkan selenium yang cukup kerana perubahan iklim dan kekurangan nutrien tanah, terutama di Eropah.
