2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Diet kentang adalah salah satu yang paling popular. Ini berdasarkan makan kentang yang disediakan dengan pelbagai cara. Kentang kaya dengan vitamin C, pektin dan asid amino. Diet kentang membantu menormalkan jantung, saluran darah dan membantu mengekalkan tekanan darah normal.
Sebagai tambahan kepada perkara di atas, diet dengan kentang mempunyai kesan yang baik pada saraf, menghilangkan tekanan, yang menjadikan orang lebih aktif dan bertenaga. Ramai orang berpendapat bahawa kentang bukanlah makanan diet. Tetapi penyokong diet kentang berpendapat bahawa ini tidak berlaku, dan hanya kentang harus dimasak dengan betul.
Kelebihan diet kentang adalah bahawa mereka "di tangan" di mana-mana kedai runcit, di samping itu, mereka tidak akan memerlukan banyak wang.
Kemahiran khusus dalam memasak hidangan kentang juga tidak diperlukan. Semua resipi kentang mudah dan cepat. Perasaan lapar yang menyertai banyak diet lain tidak berlaku dengan kentang. Kerana kentang adalah produk tepu.
Anda boleh menjalani diet kentang pada bila-bila masa sepanjang tahun. Tetapi ia paling sedap dan bermanfaat pada bulan Ogos atau September, ketika kentang masih muda.
Kentang muda kaya dengan vitamin dan nutrien. Kentang, yang kami simpan sepanjang musim sejuk, menjadi lebih kalori kerana ia meningkatkan jumlah kanji dalam kandungannya.
Semasa diet, anda harus minum 2 liter cecair setiap hari: teh hijau tanpa gula, air mineral tidak berkarbonat, ramuan herba.
Minum segelas susu untuk sarapan. Semasa makan tengah hari, makan kira-kira 300 gram kentang rebus atau kentang tumbuk. Dan untuk makan malam - salad kentang.
Untuk membuat salad ini, ambil 250 gram kentang rebus dan 1 telur rebus. Campurkan produk, tambahkan sedikit garam secukup rasa, ada yang menambah lada hitam.
Kursus diet adalah sehingga lima hari. Anda boleh mengulanginya lagi bulan depan. Diet kentang membolehkan anda kehilangan setengah kilo sehari. Rezim ini membenarkan penggunaan kentang sehingga 1 kg sehari.
Dan inilah cara membuat sup kentang, yang juga boleh anda masukkan dalam diet anda. 2 kentang, setengah sudu minyak, 1 telur rebus, 1 sudu besar krim masam skim, dill dan pasli. Kupas dan basuh kentang, masukkan air mendidih dan masak. Masukkan telur dan satu sudu teh minyak. Kacau hingga sebati. Masukkan garam. Sebelum dihidangkan, taburkan dengan herba cincang dan masukkan krimnya.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Dengan Kentang
Telah terbukti bahawa diet yang paling bermanfaat adalah makanan yang tidak termasuk kelaparan. Ini adalah salah satu diet paling popular - diet dengan kentang. Ia mudah dan sedap. Menu beliau tidak kekurangan makanan yang diperlukan untuk fungsi badan normal dan pembakaran kalori yang cepat.
Kombinasi Diet Kentang Dengan Makanan Lain
Kentang adalah makanan ruji di meja kami hari ini. Mereka berasal dari keluarga yang sama seperti aubergin, tomato, lada, tembakau, tatu, petunias. Dari abad ke-16, perpindahan mereka dari dataran tinggi Andean ke Eropah bermula, sehingga mereka mengambil tempat tetap di menu kami.
Orang Amerika Membuktikan Kelebihan Diet Kentang
Banyak pakar pemakanan tidak memasukkan kentang dalam diet penurunan berat badan mereka. Adalah dipercayai bahawa kentang penuh. Tetapi ini tidak benar. Yang penting ialah bagaimana kentang dimasak dan dimakan. Diet Kaptophena membantu bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan usus.
Diet Tanpa Kentang Dan Nasi
Intipati diet tanpa nasi dan kentang sederhana - untuk mengurangkan berat badan, perlu mengurangkan jumlah karbohidrat cepat yang dimakan, yang selain nilai tenaga tidak membawa faedah kepada tubuh kita. Dalam kes ini, perlu meminimumkan pengambilan gula dan kanji.