2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Garam adalah salah satu rempah yang paling lazat di mana kebanyakan orang mempunyai hubungan istimewa. Kegemaran, tetapi menurut banyak yang cukup berbahaya. Lebih dari sekali kami telah mendengar nasihat kenalan dan saudara-mara kami kurangkan garam minimum, kerana ia tidak berguna. Sebenarnya, kebenaran adalah bahawa garam adalah salah satu elemen penting untuk tubuh, hanya penting untuk tidak berlebihan.
Ia hanya bahan lain, berguna dalam keadaan sederhana dan berbahaya bagi yang berlebihan. Dia menjadi musuh kita apabila kita membiarkannya.
Bagaimana menjaga "persahabatan" anda dengannya? Cara rasanya, tetapi tidak begitu masin atau dengan kata lain cara makan jika kita mahu kurangkan pengambilan garam.
Terdapat beberapa teknik mudah dan mudah yang boleh kita gunakan kurangkan pengambilan garam, tetapi pada masa yang sama untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan. Teknik yang akan membuat badan kita berasa sihat tidak akan terancam oleh pengambilan bahan ini secara berlebihan, tetapi saya tetap akan mendapatkan apa yang saya perlukan.
Semasa membumbui hidangan anda, cuba tambah jus lemon dan bukannya garam. Ia memberikan rasa masin yang akan memuaskan dahaga anda.
Semasa membumbui pinggan mangkuk anda, bukannya garam, lakukan dengan rempah lain - pudina, lada, gurih, kemangi, dll.
Semasa menyediakan salad, jangan tambah garam jika anda memasukkan keju. Ia cukup masin.
Semasa memasak daging, jangan tambah garam tambahan. Daging mengandungi jumlah garam yang diperlukan untuk rasa hidangan yang enak.
Semasa berbelanja, elakkan makanan goreng, termasuk kacang. Ambil mentah - ia lebih berguna untuk badan. Adalah baik untuk mengurangkan sos, kerana ia juga mengandungi garam yang berlebihan. Makanan masin termasuk kerepek, popcorn, keropok, garam, pizza dan banyak lagi.
Ini semua soal penyesuaian. Walaupun pada awalnya lebih sukar, kita dapat membiasakan diri dengan makan lebih bebas garam, dan oleh itu lebih sihat. Menurut pakar, dos garam yang disyorkan setiap hari ialah 2 sudu besar. Tidak ada yang menghalang anda untuk mencuba, dan siapa tahu, mungkin "kebiasaan bebas garam" baru ini akan mendedahkan dunia baru, lebih baik dan lebih enak.
Disyorkan:
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Mahu Mengurangkan Pengambilan Gula?
Ramai orang merasakan keperluan untuk makan gula-gula, yang lain berlebihan dengan gula-gula ketika mereka tertekan, dengan harapan ini akan membuat mereka merasa lebih baik. Tetapi dengan cara ini mereka membahayakan kesihatan mereka. Ya, gula memberikan banyak tenaga, tetapi tenaga yang cepat habis.
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Mahu Mengurangkan Pengambilan Pasta?
Pemakanan sihat semakin menjadi topik perbualan. Ramai orang memilih gaya hidup sihat, mula bersenam lebih kerap dan makan makanan seimbang. Pemakanan sangat penting untuk seluruh tubuh manusia. Kita bukan sahaja makan dengan betul, menjaga sosok yang baik dan mempunyai kulit yang cantik, tetapi kita juga membantu tubuh mencerna serta meningkatkan kesihatan organ.
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Mahu Mengurangkan Pengambilan Produk Tenusu?
Gaya hidup sihat menarik perhatian lebih ramai orang. Kebanyakan orang muda mengamalkan jenis pemakanan ini, menggabungkannya dengan sukan dan latihan yang berbeza. Pemakanan penting untuk berfungsi dengan baik tubuh manusia dan kesihatan yang baik.
Jantung Anda Akan Berfungsi Lebih Baik Sekiranya Anda Mengurangkan Garam
Penyelidik di University of California mendapati bahawa remaja yang kurang makan garam dalam diet mereka cenderung untuk menderita penyakit jantung dan tekanan darah tinggi selama bertahun-tahun. Para saintis mendasarkan kesimpulan mereka pada data yang diperoleh dari model komputer, yang secara meyakinkan menunjukkan kesan positif pada tubuh daripada menyerah garam.
Bagaimana Untuk Membakar Selera Kita Jika Kita Tidak Mahu Makan
Artikel ini dengan arahan bagaimana untuk memenuhi selera anda adalah untuk mereka yang tidak terinspirasi untuk makan walaupun hidangan yang paling lazat. Sebab-sebab kekurangan selera makan adalah banyak: dari keadaan yang tidak berbahaya, hingga keadaan yang mengancam dengan masalah serius - keletihan, mood yang tertekan atau penyakit.
