2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Penyelidik di University of California mendapati bahawa remaja yang kurang makan garam dalam diet mereka cenderung untuk menderita penyakit jantung dan tekanan darah tinggi selama bertahun-tahun.
Para saintis mendasarkan kesimpulan mereka pada data yang diperoleh dari model komputer, yang secara meyakinkan menunjukkan kesan positif pada tubuh daripada menyerah garam.
Pada remaja, garam masuk ke dalam tubuh terutamanya melalui produk separuh siap yang sangat popular di kalangan kanak-kanak hari ini seperti kerepek, makanan ringan, garam dan pelbagai jenis produk lain yang mengandungi sejumlah besar garam.
Sekiranya anda membuang tiga gram garam, kemungkinan peningkatan tekanan darah pada masa dewasa dikurangkan dari 44 hingga 63 peratus. Di samping itu, apabila mereka mencapai usia 35 hingga 50 tahun, peratusan ini antara 30 dan 43 tahun.
Pada saat yang sama, ketika kita mendekati usia 50 tahun, kebarangkalian penyakit jantung akan menurun menjadi 7-12 persen, dan serangan jantung menjadi 8-14 persen.
Menurut penulis utama kajian, Dr. Kirsten Bibbins-Domingo, menurunkan jumlah garam yang dimakan memberi remaja beberapa tahun lagi untuk hidup tanpa tekanan darah tinggi dan akan mengubah persepsi rasa makanan dan jumlah garam di dalamnya.
Di Amerika, pengguna garam utama adalah remaja. Kajian menunjukkan bahawa tidak ada kumpulan umur yang lain penggunaannya melebihi sembilan gram.
Kira-kira lapan puluh peratus garam memasuki badan dari makanan separuh siap dan siap dimakan, dan kejuaraan pizza kanak-kanak begitu popular.
Sekiranya anak-anak melepaskan produk separuh siap yang tidak sihat dan jenis makanan tertentu pada waktunya, mereka akan menggantinya dengan jaminan kesihatan yang lebih baik ketika mereka dewasa.
Disyorkan:
Cara Makan Sekiranya Kita Mahu Mengurangkan Pengambilan Garam
Garam adalah salah satu rempah yang paling lazat di mana kebanyakan orang mempunyai hubungan istimewa. Kegemaran, tetapi menurut banyak yang cukup berbahaya. Lebih dari sekali kami telah mendengar nasihat kenalan dan saudara-mara kami kurangkan garam minimum, kerana ia tidak berguna.
Sekiranya Anda Tidak Makan Pir, Anda Akan Kehilangan Kesihatan
Homer memanggil pir hadiah dari para dewa . Ini berlaku ribuan tahun yang lalu, dan ribuan tahun kemudian, ada banyak yang akan bersetuju. Mengenai banyaknya manfaat buah berharga ini, tahukah anda bahawa: • Pir ditanam pada 5000 SM di China;
Sekiranya Anda Mengisi Dengan Daging, Anda Akan Merosakkan Penglihatan Anda
Makan daging merah sepuluh atau lebih kali seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah kajian dijumpai. Pengambilan daging secara berlebihan boleh menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan yang teruk pada orang berusia 50 tahun ke atas.
Penyembuhan Kombinasi Rempah Yang Berfungsi Lebih Baik Daripada Ubat-ubatan
Lemon, garam dan lada - gabungan produk, pada pandangan pertama sesuai untuk salad. Tetapi anda tidak mengesyaki bahawa ketiga-tiga ramuan ini, bersama-sama atau secara berasingan, bertindak sebagai ubat. Ramai orang menggunakannya dan bergantung kepada mereka dalam rawatan pelbagai penyakit.
Sekiranya Anda Minum Lebih Banyak Daripada Jumlah Jus Ini, Anda Akan Menambah Berat Badan
Anda dapat memperoleh sekitar satu paun setahun jika anda berlebihan dalam jumlah jus buah sehari, kata pakar pemakanan kesihatan. Terdapat sejumlah minuman buah yang tidak boleh melebihi. Elaun jus buah yang disyorkan setiap hari ialah 170 mililiter, dan jika anda dapat lebih banyak, anda akan menambah berat badan secara perlahan dan selamat.
