2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Artikel ini dengan arahan bagaimana untuk memenuhi selera anda adalah untuk mereka yang tidak terinspirasi untuk makan walaupun hidangan yang paling lazat.
Sebab-sebab kekurangan selera makan adalah banyak: dari keadaan yang tidak berbahaya, hingga keadaan yang mengancam dengan masalah serius - keletihan, mood yang tertekan atau penyakit.
Inilah petua termudah dan berkesan bagaimana untuk memuaskan selera makan kita jika kita tidak mahu makan.
Gula Gula Getah
Ramai orang berpendapat bahawa permen karet mengurangkan selera makan, tetapi sebenarnya sebaliknya adalah benar. Mengunyah yang berpanjangan juga menghasilkan peningkatan pengeluaran jus gastrik, yang bermaksud bahawa tubuh kita memerlukan makanan. Dianjurkan untuk mengunyah permen karet tidak lebih dari dua minit. Dan ingat bahawa penggunaan yang berpanjangan dan lebih kerap boleh menyebabkan kemerosotan fungsi usus dan perut.
Makan epal
Mereka adalah salah satu buah makanan yang terbaik, tetapi mereka juga merupakan bahaya yang nyata untuk mengawal rasa lapar. Faktanya adalah bahawa epal memprovokasi pengeluaran jus gastrik, yang bermaksud bahawa mereka membangkitkan selera makan.
Ini berlaku terutamanya untuk buah-buahan hijau dan makanan masam lain seperti lemon, oren, sauerkraut. Mereka merengsakan selaput lendir, sehingga meningkatkan pengeluaran jus gastrik.
Jus yang baru diperah
Jus yang baru diperah mempunyai sejumlah besar gula dan hampir tidak ada serat, yang terdapat di bahagian buah-buahan dan sayur-sayuran yang berdaging. Minum jus membawa kepada kenaikan insulin yang mendadak dan kejatuhannya yang seterusnya, yang menyebabkan rasa lapar yang teruk.
Sekiranya sikap tidak peduli terhadap makanan berlangsung lebih dari dua minggu, ini boleh menyebabkan kekurangan nutrien dan keletihan badan secara umum. Maka adalah baik untuk memberi perhatian serius.
Apa yang perlu dilakukan jika anda tidak mempunyai selera makan
Mencuba:
- memperlahankan rentak kehidupan;
- untuk menormalkan jadual tidur anda;
- belajar berehat;
- Biarkan diri anda menikmati kegembiraan kecil: berjalan-jalan, membeli-belah, peluang untuk berbaring di bawah selimut dengan buku.
Buat keselesaan anda dan kemungkinan besar keinginan untuk makan makanan panas, minum secawan kopi atau teh dengan biskut akan segera kembali kepada anda.
Tetapi kalau kurang selera makan dan ketidakpedulian terhadap makanan berlangsung dua minggu atau lebih atau disertai dengan penurunan berat badan yang cepat, ada baiknya kita melihat masalahnya dengan lebih dekat.
Kaedah terbaik untuk melakukan ini adalah dengan berjumpa doktor dan mendapatkan semua ujian yang ditetapkan olehnya. Bergantung pada hasil analisis pertama, pemeriksaan tambahan mungkin ditetapkan: ultrasound, elektrokardiogram, radiografi, MRI. Ini akan membantu mencari yang sebenar penyebab hilang selera makan dan menyesuaikan diri dengan berkesan.
Disyorkan:
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Mahu Mengurangkan Pengambilan Gula?
Ramai orang merasakan keperluan untuk makan gula-gula, yang lain berlebihan dengan gula-gula ketika mereka tertekan, dengan harapan ini akan membuat mereka merasa lebih baik. Tetapi dengan cara ini mereka membahayakan kesihatan mereka. Ya, gula memberikan banyak tenaga, tetapi tenaga yang cepat habis.
Bagaimana Untuk Membakar Selera Anda Di Musim Panas
Dalam cuaca panas, keinginan untuk makan berkurang. Suhu tinggi mengurangkan selera makan, yang terbukti pada semua peringkat usia. Sebaiknya elakkan daripada terkena cahaya matahari langsung pada waktu paling panas dalam sehari, iaitu dari jam 11 pagi hingga 5 petang, untuk mengambil lebih banyak air dan salad dengan peratusan kandungan air yang lebih tinggi.
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Mahu Mengurangkan Pengambilan Pasta?
Pemakanan sihat semakin menjadi topik perbualan. Ramai orang memilih gaya hidup sihat, mula bersenam lebih kerap dan makan makanan seimbang. Pemakanan sangat penting untuk seluruh tubuh manusia. Kita bukan sahaja makan dengan betul, menjaga sosok yang baik dan mempunyai kulit yang cantik, tetapi kita juga membantu tubuh mencerna serta meningkatkan kesihatan organ.
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Mahu Mengurangkan Pengambilan Produk Tenusu?
Gaya hidup sihat menarik perhatian lebih ramai orang. Kebanyakan orang muda mengamalkan jenis pemakanan ini, menggabungkannya dengan sukan dan latihan yang berbeza. Pemakanan penting untuk berfungsi dengan baik tubuh manusia dan kesihatan yang baik.
Hentikan Kopi Dan Alkohol Jika Anda Tidak Mahu Selulit
Ini adalah beberapa peraturan yang mesti kita ikuti jika kita mahu menyingkirkan kulit jeruk. Dari masa ke masa, mereka terbukti berkesan. Untuk mendapatkan hasil yang dapat dilihat, ia mesti digabungkan bersama. Mulakan dengan latihan anti selulit.
