2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ramai orang merasakan keperluan untuk makan gula-gula, yang lain berlebihan dengan gula-gula ketika mereka tertekan, dengan harapan ini akan membuat mereka merasa lebih baik. Tetapi dengan cara ini mereka membahayakan kesihatan mereka.
Ya, gula memberikan banyak tenaga, tetapi tenaga yang cepat habis. Akibatnya, pencinta gula seperti itu meraihnya semula dan tidak merasa ketika mereka telah mengumpulkan lemak di sekitar pinggul atau paha. Makan sesuatu yang manis meningkatkan kadar gula dalam darah, dan nilai yang tinggi membuat seseorang merasa letih dan keletihan.
Gula memberi kita tenaga yang pendek, tetapi bukan vitamin dan mineral. Gula meningkatkan keasidan dalam badan dan dengan itu menghalang penyerapan vitamin dan mineral penting.
Gula menaikkan kadar gula dalam darah
Gula menghalang fungsi dan metabolisme hati.
Peningkatan penggunaan produk bergula cenderung kepada penyakit tertentu seperti diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular, kegemukan.
Penyelesaian
Cara termudah untuk menghadkan pengambilan gula, adalah dengan menggantinya dengan sesuatu yang juga dapat memuaskan rasa lapar kita akan gula-gula.
Di tempat pertama - sayang. Satu sudu teh madu akan memuaskan kita sepenuhnya. Madu dapat menggantikan gula dalam kopi dengan mudah.
Alternatif yang baik adalah buah-buahan, segar atau kering, yang mengandungi gula buah semula jadi.
Pengganti gula yang paling biasa dan digunakan dianggap sebagai stevia, molasse tebu, serta gula tebu dan bit yang tidak disempurnakan.
Perkara penting lain adalah diet seimbang. Makan mesti kerap dan dalam jumlah yang sedikit untuk mengelakkan rasa lapar. Perasaan lapar inilah yang cuba kita tipu dengan mencari sesuatu yang manis.
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Keinginan yang kuat untuk jem dapat dipenuhi dengan sebiji coklat dengan lebih banyak kandungan koko lemak penuh. Perkara penting lain ialah mengelakkan makan benda manis lewat malam. Buah manis akan menyelesaikan masalahnya.
Disyorkan:
Cara Makan Sekiranya Kita Mahu Mengurangkan Pengambilan Garam
Garam adalah salah satu rempah yang paling lazat di mana kebanyakan orang mempunyai hubungan istimewa. Kegemaran, tetapi menurut banyak yang cukup berbahaya. Lebih dari sekali kami telah mendengar nasihat kenalan dan saudara-mara kami kurangkan garam minimum, kerana ia tidak berguna.
Bagaimana Mengurangkan Pengambilan Gluten?
Baru-baru ini, menjadi jelas bahawa pengambilan makanan bebas gluten yang berlebihan sama sekali tidak baik untuk kesihatan. Bagi sesetengah orang, sangat berbahaya kerana mereka mempunyai intoleransi terhadap gluten atau alahan. Anda akan diselamatkan dari yang negatif akibat makan makanan bebas gluten jika anda dapat mengurangkan pengambilannya.
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Mahu Mengurangkan Pengambilan Pasta?
Pemakanan sihat semakin menjadi topik perbualan. Ramai orang memilih gaya hidup sihat, mula bersenam lebih kerap dan makan makanan seimbang. Pemakanan sangat penting untuk seluruh tubuh manusia. Kita bukan sahaja makan dengan betul, menjaga sosok yang baik dan mempunyai kulit yang cantik, tetapi kita juga membantu tubuh mencerna serta meningkatkan kesihatan organ.
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Mahu Mengurangkan Pengambilan Produk Tenusu?
Gaya hidup sihat menarik perhatian lebih ramai orang. Kebanyakan orang muda mengamalkan jenis pemakanan ini, menggabungkannya dengan sukan dan latihan yang berbeza. Pemakanan penting untuk berfungsi dengan baik tubuh manusia dan kesihatan yang baik.
Bagaimana Untuk Membakar Selera Kita Jika Kita Tidak Mahu Makan
Artikel ini dengan arahan bagaimana untuk memenuhi selera anda adalah untuk mereka yang tidak terinspirasi untuk makan walaupun hidangan yang paling lazat. Sebab-sebab kekurangan selera makan adalah banyak: dari keadaan yang tidak berbahaya, hingga keadaan yang mengancam dengan masalah serius - keletihan, mood yang tertekan atau penyakit.
