Pisang: Penyelesaian Mudah Untuk Perut Yang Tidak Teratur

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Bengkak dan sakit. Tidak asing lagi bagi kita semua perasaan bahawa kita telah mencuba semua ubat dari iklan TV dan semua resipi rumah di Internet. Namun, ternyata ada penyelesaian yang mudah untuk masalah ini - berpatutan, murah dan berguna. Pisang.

Sebab-sebab untuk perut tidak teratur banyak - diet yang tidak betul, pengambilan serat yang tidak mencukupi dalam bentuk buah-buahan dan sayur-sayuran, kekurangan aktiviti fizikal.

Buah yang sedap berguna dalam melawan perut tidak teratur atas beberapa sebab. Pertama sekali, pisang kaya dengan serat. Mereka adalah salah satu buah yang paling popular dan salah satu daripada sedikit yang sangat disukai oleh kanak-kanak.

Pisang bersaiz sederhana mengandungi lebih dari 3 gram serat. Karbohidrat yang tidak dicerna inilah yang membantu melawan sembelit. Buah ini juga mengandungi beberapa vitamin dan mineral penting yang sukar diperoleh dengan makanan lain, seperti B-vitamin dan kalium.

Namun, ternyata dalam memerangi buang air besar yang tidak teratur penting bukan sahaja serat tetapi juga jenisnya. Pisang hijau kaya dengan pati yang sangat tahan - karbohidrat kompleks yang mempunyai fungsi serat. Ia adalah makanan untuk bakteria baik dalam usus kita. Mereka mungkin penyebab perut kita tidak teratur. Bakteria ini menghasilkan lemak khas yang mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme.

Oleh itu, kajian menunjukkan bahawa pisang hijau lebih berguna daripada pisang masak. Sebabnya - buah yang lebih masak, semakin kurang serat dan kanji di dalamnya.

Namun, ada yang percaya bahawa pisang boleh menjadikan perut kita lebih tidak teratur. Kesan ini belum disahkan oleh data saintifik rasmi. Kajian Jerman terhadap sekelompok kecil orang mendapati bahawa antara 29 dan 48 peratus berpendapat pisang boleh menjadi penyebab sembelit. Namun, data menunjukkan bahawa coklat dan roti adalah masalah utama bagi sampel.

Sebab lain mengapa ia dipercayai pisang berguna untuk perut yang tidak teratur adalah bahawa mereka diserap dengan baik oleh kebanyakan orang. Sebabnya ialah mereka mempunyai kesan probiotik. Kajian menunjukkan bahawa makan dua pisang sehari menggandakan jumlah bakteria bermanfaat yang dapat kita perolehi dari yogurt. Penggunaan pisang ia juga membantu dengan pembengkakan yang tidak menyenangkan yang sukar disembunyikan.

Jadi pada akhirnya kita dapat mengatakan bahawa penyelidikan mengenai apakah buah kuning membantu atau menghalang dalam memerangi perut tidak teratur, memihak kepada kesannya yang bermanfaat. Pada musim sejuk, ketika pisang adalah yang paling enak dan lazat, masa untuk mencuba bagaimana ia berfungsi sekarang.