2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sembelit adalah masalah yang paling biasa yang dapat diselesaikan dengan kebersihan hidup tertentu.
Sebelum menggunakan ubat, mengubah tabiat makan dapat mengurangkan dan membantu gangguan pencernaan. Perlu memasukkan serat ke dalam menu kami / hingga 30 g sehari /, yang akan meningkatkan aktiviti usus besar dan merangsang sistem perkumuhan.
Ini mudah dicapai dengan mengubah diet. Daripada roti putih, pilih gandum atau multigrain kerana kandungan seratnya lebih tinggi.
Tambahkan dedak ke sup buatan sendiri, salad, yogurt dan kek buatan sendiri.
Makan pasta bijirin penuh. Tingkatkan jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim mentah. Masukkan buah-buahan kering ke dalam kek buatan sendiri atau memakannya sebelum direndam di dalam air, terutama buah prun. Tingkatkan penggunaan tetapi kekacang - kacang polong, lentil, kacang, terutama hitam.
Makanan yang sesuai - terutamanya bijirin, sayur-sayuran berdaun hijau, lada merah, jus tomato, rempah-rempah seperti pudina, pudina, pasli dan dill. Kita harus memasukkan pelbagai buah seperti buah persik, aprikot, prun, kiwi, nanas, mangga, tembikai, labu. Jangan lupa protein seperti ikan dan telur.
Makanan yang tidak sesuai - kita harus mengelakkan nasi putih, wortel, pisang, quinces, bunga jagung, terlalu banyak gula.
Minuman yang sesuai - pertama sekali air, jus segar buah-buahan dan sayur-sayuran yang sesuai, sup sayur buatan sendiri, sup, susu skim, manis dengan madu.
Minuman yang tidak sesuai - sangat mustahak untuk mengelakkan minuman berkarbonat, alkohol, terutama anggur merah, jus buah quince, bunga jagung, wortel.
Sekiranya anda perlu menggunakan ubat, julap lebih disukai. Penting untuk mengetahui bahawa mereka harus digunakan untuk jangka masa pendek kerana ia dapat mengurangkan penyerapan vitamin dan nutrien penting lain. Di samping itu, usus besar mungkin terbiasa berfungsi dengan bantuan mereka.
Teh pencahar adalah pilihan yang baik untuk rawatan perubatan. Walau bagaimanapun, elakkan dari yang berasaskan tanaman daun ibu.
Disyorkan:
Pisang: Penyelesaian Mudah Untuk Perut Yang Tidak Teratur
Bengkak dan sakit. Tidak asing lagi bagi kita semua perasaan bahawa kita telah mencuba semua ubat dari iklan TV dan semua resipi rumah di Internet. Namun, ternyata ada penyelesaian yang mudah untuk masalah ini - berpatutan, murah dan berguna.
Tidak Boleh Dipercayai! Tiga Kurma Sehari Akan Mengubah Tubuh Anda
Kurma adalah antara buah yang paling tidak diabaikan di negara kita. Semasa bertaruh pada sitrus, epal dan pir, kita melupakan beberapa buah yang paling berguna secara umum. Kurma adalah antara makanan semula jadi yang paling berharga yang ada.
Cara Mengubah Diet Anda Dengan Usia
Bukankah umur panjang adalah impian dan impian untuk semua orang? Dari zaman kuno hingga sekarang mereka telah mencari formula, decoctions, makanan khas, kualiti serbuk dan tincture yang dikaitkan secara mitologi yang menyumbang kepada kesihatan dan umur panjang.
Diet Dengan Susu Bayi Akan Mengubah Anda Dalam Masa Yang Singkat
Adakah anda mencari diet yang akan membantu mengurangkan berat badan dan merasa kenyang dan bertenaga? Kemudian anda boleh mencuba diet bayi puri, yang sangat popular di kalangan selebriti Hollywood dan ibu muda. Alasannya adalah bahawa melaluinya berat badan mencair tidak dapat dilihat, tanpa rasa lapar yang menyakitkan.
Dengan Diet Perlahan Anda Tidak Makan Berlebihan Dan Tidak Menambah Berat Badan
Apa salahnya dengan banyak cuti? Makan berlebihan, tentu saja. Makanan yang kaya semestinya dikaitkan dengan makanan yang enak, yang berakhir dengan makan berlebihan. Untuk makan lebih sedikit kalori, anda perlu makan dengan perlahan, saintis dari University of Rhode Island telah menemui.
