2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pakar pemakanan membahagikan produk mengikut warna, kerana bergantung pada warna apa produk tersebut, ia mempunyai zat berbeza yang baik untuk tubuh. Produk merah termasuk daging lembu dan daging sapi, salmon, lada merah, tomato, delima, ceri, ceri, lobak, limau gedang, strawberi, raspberi, epal merah, anggur merah, semangka dan banyak lagi.
Produk merah mengisi badan dengan tenaga dan menyumbang kepada fungsi sistem kardiovaskular yang baik. Produk-produk ini merangsang aktiviti, mengekalkan nada badan dan jika anda sering menggunakannya, anda akan dapat bekerja dan anda tidak akan merasa keletihan berterusan.
Bahan bermanfaat yang terdapat dalam makanan merah adalah flavonoid, likopen, fenol dan vitamin C. Flavonoid melindungi tubuh dari banyak penyakit dan melawan tindakan radikal bebas, sehingga mencegah penuaan dini.
Satu lagi kesan flavonoid yang bermanfaat adalah perlindungan membran sel dari kemusnahan. Bahan-bahan ini membantu dengan daya ingatan yang baik dan mengekalkan penglihatan yang baik untuk masa yang lama. Lycopene, yang terkandung dalam produk merah, menormalkan kerja sistem peredaran darah.
Lycopene juga membantu mencegah pelbagai jenis penyakit dan bermanfaat bagi lelaki. Oleh itu, disarankan agar setiap lelaki makan sekurang-kurangnya satu hidangan makanan merah sehari jika dia tidak mempunyai masalah dengan kesihatan sistem pembiakannya. Tindakan lain dari likopena adalah penyucian badan daripada toksin.
Phenol adalah antioksidan yang sangat penting kerana dapat membantu mengatasi kemurungan. Phenol juga melawan kesan berbahaya dari radikal bebas dan membantu melindungi sel-sel tubuh daripada penuaan pramatang.
Vitamin C sangat penting kerana meningkatkan imuniti dan membantu melawan virus. Vitamin C, yang terkandung dalam produk merah, mempunyai kesan yang sangat baik pada kulit, menjadikannya lebih lembut dan elastik.
Orang yang kerap mengonsumsi makanan merah tidak pernah mengeluh terbakar sinar matahari, kerana kulit mereka dilindungi dari tindakan bahan bermanfaat yang terkandung dalam produk merah.
Disyorkan:
Makan Lada Panas Di Perut Anda Untuk Jantung Yang Sihat
Pengambilan lada panas bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga melindungi jantung anda, menurut kajian baru oleh Universiti Perubatan Tentera di Chongqing. Dosis kecil capsaicin, zat yang terdapat dalam lada panas, memprovokasi kita untuk menahan diri daripada pengambilan garam yang berlebihan dan akibatnya, jantung dan saluran darah anda akan dilindungi, kata para penyelidik kepada jurnal Hypertension.
Makan Biji Bunga Matahari Kering Untuk Jantung Yang Sihat
Biji bunga matahari yang lazat mempunyai kesan yang sangat baik pada sistem kardiovaskular. Pengambilan secara berkala dapat mengurangkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan mengurangkan tekanan darah tinggi. Ini terutama disebabkan oleh asid lemak tak jenuh yang membentuk biji bunga matahari.
Makan Tepung Oat Untuk Jantung Yang Sihat Dan Pencernaan Yang Baik
Oat adalah sejenis bijirin yang diekstrak dari tanaman oat. Produk ini sangat popular dan senang ditanam, kerana tidak megah dengan jenis tanah di mana ia ditanam. Oat melalui proses penggilingan, dan untuk mengawet nutrien, kilang hanya membuang kulit luar.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Makan Keju Untuk Jantung Yang Sihat Dan Ramping
Menjadi semakin mustahil, memandangkan semua diet yang melelahkan dan petua makan sihat mentah, untuk berfikir bahawa kita dapat menurunkan berat badan dengan makan makanan yang lazat. Namun, ternyata ini sangat mungkin. Ada berita baik untuk orang yang suka keju.
