2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Arginin adalah asid amino berharga yang dapat disintesis oleh badan sendiri. Ia wujud dalam badan dalam keadaan bebas atau merupakan sebahagian daripada sejumlah protein.
Arginin adalah salah satu daripada 20 asid amino yang paling biasa di alam. Arginine pertama kali diasingkan pada tahun 1886 oleh ahli kimia Switzerland, Ernst Schulze.
Kebaikan arginine
Arginine diperlukan untuk melakukan sejumlah proses fisiologi. Proses ini merangkumi rembesan hormon (terutamanya hormon pertumbuhan), perlindungan sistem imun dan penyingkiran sisa toksik dari badan. Arginine mempunyai sifat antioksidan yang baik, yang dinyatakan dalam pengurangan tekanan oksidatif.
Arginine adalah pendahulu nitrat oksida (yang seterusnya menyebabkan sel darah melebar), sebab itulah ia sering digunakan untuk memperbaiki dan menguatkan fungsi seksual.
Arginine diperlukan oleh semua peringkat umur. Ini sangat diperlukan oleh kanak-kanak dan remaja, atlet dan orang-orang yang berusaha menurunkan berat badan, serta orang tua. Bagi kanak-kanak, sangat penting untuk pengembangan dan perlindungan sistem imun.
Orang yang mengalami kecederaan juga mendapat manfaat dari arginine kerana keperluan untuk itu meningkat ketika mereka pulih dari pelbagai kecederaan.
Arginine mempunyai kesan vasodilating pada saluran darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke bahagian tubuh tertentu. Ia mempunyai sejumlah faedah untuk atlet aktif.
Arginin menguatkan sistem ketahanan badan, membolehkan atlet berlatih lebih keras dan pada masa yang sama mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan dari kelebihan beban.
Beberapa kajian mendakwa bahawa arginin menurunkan tekanan darah tinggi pada wanita yang menderita preeklamsia. Ia juga boleh digunakan untuk merawat radang sendi. Sebab utama pernyataan ini adalah bahawa arginin adalah komponen penting dalam pembinaan kolagen, yang bersama-sama dengan elastin membina tisu penghubung.
Pernyataan lain adalah bahawa arginin memerangi barah. Tindakan ini disebabkan oleh pertumbuhan timus yang disebabkan oleh asid amino, yang menghasilkan sel-sel khusus yang melawan sel barah.
Selalunya arginin disyorkan sebagai ubat untuk memerangi disfungsi hati. Ia juga dapat digunakan sebagai suplemen makanan untuk degenerasi lemak pada sirosis hati dan hati.
Terdapat banyak kajian yang menunjukkan kesan menguntungkan arginine pada tubuh, menjadikannya awet muda. Sifat ini disebabkan oleh kesan merangsang arginin pada hormon pertumbuhan.
Arginine membantu mengekalkan daya hidup dan kecekapan lebih lama. Bukan suatu kebetulan bahawa arginine dikenali sebagai asid amino dari usia muda yang kekal.
Arginin meningkatkan fungsi otak. Ia menyokong aktiviti otak dan meningkatkan kelajuan pemprosesan maklumat.
Arginine mengurangkan lemak badan, mencegah penyerapannya dari makanan. Selain itu turut serta dalam penguraian mereka semasa latihan.
Sumber arginin
Sumber semula jadi utama arginin adalah tembikai, kacang polong, bayam, ayam dan daging babi, biji-bijian, hampir semua jenis kacang. Jumlah terbesar arginin ada dalam kacang tanah.
Kekurangan arginin
Gejala kekurangan arginin dalam badan termasuk penyembuhan luka yang sukar, sembelit, kelemahan otot, simpanan lemak di hati, keguguran rambut, ruam kulit, gangguan toleransi glukosa.
Bahaya dari arginine
Orang yang menderita masalah jantung dan penyakit mental harus berjumpa doktor sebelum mengambil suplemen dengan arginin. Mual, cirit-birit, dan keletihan telah dilaporkan dengan overdosis arginine.
Tidak ada dos sejagat yang ditetapkan. Dos kecil harus diambil pada minggu pertama. Lama kelamaan, dos individu yang optimum dijumpai.
