2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Lupakan diet yang panjang dan menyakitkan - menurut kajian baru, diet cepat lebih berkesan daripada yang lain. Kajian ini dilakukan oleh penyelidik Australia yang mengkaji 200 orang, dan semua peserta dalam kajian ini mengalami kegemukan.
Para penyelidik membahagikan sukarelawan ini kepada dua kumpulan yang terdiri daripada 100 orang. Satu kumpulan ditugaskan untuk menurunkan 12.5 peratus berat badannya tepat dalam 12 minggu. Peserta lain dalam kumpulan lain mempunyai tugas yang sama, tetapi lebih lama - mereka diberi masa 36 minggu.
Hasilnya menunjukkan bahawa dalam kumpulan pertama terdapat kejayaan yang lebih besar - 8 dari 10 berjaya menyelesaikan tugas. Namun, ini tidak berlaku dalam kumpulan, di mana mereka mempunyai lebih banyak masa - hasilnya menunjukkan bahawa hanya separuh berjaya menurunkan berat badan sebanyak yang mereka tetapkan.
Para penyelidik menguji sukarelawan mereka sekali lagi setelah tiga tahun - ternyata jumlah kedua kumpulan yang sama kembali berat badan mereka sebelumnya.
Menurut para pakar, terdapat penjelasan yang sangat mudah mengapa diet cepat lebih berjaya daripada yang lain. Orang ramai didorong oleh kejayaan pesat yang mereka capai dan terus mengikuti rejim yang telah mereka pilih.
Kaedah lain untuk menurunkan berat badan disyorkan oleh John Richardson. Dia percaya bahawa penurunan berat badan orang yang sukar disebabkan oleh fakta bahawa kebanyakan diet sangat ketat.
Dia percaya bahawa kelebihan berat badan harus dilihat sebagai masalah tingkah laku. Richardson menawarkan penyelesaian yang berbeza untuk masalah berat badan berlebihan, iaitu perubahan tabiat.
Menurutnya, pembasmian tabiat dan tingkah laku buruk dapat menyelesaikan masalah kegemukan dengan lebih berkesan daripada diet apa pun. Richardson percaya bahawa cara yang betul untuk menyelesaikan masalah adalah dengan bercakap dengan diri sendiri dan mendengar perbualan itu.
Contohnya, makan pada waktu malam, yang mampu dimiliki oleh banyak orang, adalah kebiasaan yang sangat berbahaya. Richardson berpendapat bahawa kita harus mula melihat sendiri betapa salahnya makan lewat dan berhenti menjangkau peti sejuk dalam masa yang singkat.
Disyorkan:
Cara Mengalahkan Mentega Buatan Sendiri
Terdapat puluhan jenis minyak yang terdapat di rangkaian kedai. Harga produknya berbeza-beza, tetapi sayangnya kita tidak dapat mengatakan bahawa harganya sesuai dengan rasa dan kualiti. Ada cara untuk mencapai keseimbangan yang sempurna antara rasa dan kualiti minyak tanpa perlu risau akan kandungan E yang berbahaya tersebut.
Susu Rendah Lemak Mengalahkan Penuaan
Rendah lemak disebut susu lembu, dari mana banyak lemak diekstrak. Ia mengandungi kurang daripada 0.5 peratus lemak. Hasil pengekstrakan ini, produk rendah lemak mempunyai penampilan yang agak kebiruan dan lebih nipis. Ia juga mempunyai nilai pemakanan yang lebih rendah daripada susu keseluruhan.
Cara Mengalahkan Anak Jahat
Banyak anak kecil yang nakal dan menimbulkan masalah kepada ibu bapa mereka. Tetapi jangan putus asa! Terdapat banyak cara untuk mendidik mereka semula. Anda hanya perlu mengekang khayalan anda. Berikut adalah beberapa petua yang dikatakan oleh pakar berfungsi dengan sempurna.
Cara Mengalahkan Putih Telur Di Salji
Mahukan putih telur yang kelihatan seperti salji? Lihat bagaimana anda boleh melakukannya dengan cara ini dan apakah faktor-faktor yang mempengaruhi mendapatkan salji yang anda mahukan. Lemak - Jejak kecil sekalipun akan memberi kesan serius kepada pecahnya putih telur di salji.
Minyak Cemara - Mudah Mengalahkan Banyak Penyakit
Ekstrak berharga ini adalah produk yang mesra alam ketika datang tumbuh di mana terdapat udara jernih, bebas dari pencemaran dan asap dari kawasan perindustrian. Minyak cemara menyembunyikan banyak faedah kesihatan dan mampu menolong kita dalam rawatan banyak penyakit .
