2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Walaupun sekarang tidak begitu popular di negara kita, parsnip adalah sayur yang mempunyai banyak faedah untuk kesihatan dan selera makan yang baik ketika kita duduk di meja. Populariti yang hilang di meja kami nampaknya tidak dapat dijelaskan, tetapi tidak dapat diperbaiki.
Parsnips mempunyai rasa yang sangat menyenangkan, memberikan serat penting bagi tubuh, mengandungi kalori yang sangat sedikit dan oleh itu produk diet yang dapat mengekalkan pinggang anda.
100 gram akar wortel, yang merupakan saudara wortel, hanya mengandungi 50 kalori dan tanpa lemak. Kandungan kolesterol adalah 0 miligram, ia memberikan 12 gram karbohidrat, 3 gram serat makanan, 3 gram gula, 1 gram protein, vitamin C, kalsium dan zat besi.
Ia adalah sumber asid folik (Vitamin B9), asid pantotenat (Vitamin B5), tembaga dan mangan yang tidak ternilai. Jumlah niasin yang dapat diandalkan (Vitamin B3), yang sangat penting untuk sistem saraf manusia, boleh didapati di akar tumbuhan ini. Terdapat juga tiamin (Vitamin B1), magnesium dan kalium, riboflavin (Vitamin B2), vitamin B6 dan vitamin E.
Sebagai nutrien, parsnip membekalkan tubuh kita dengan nutrien yang banyak terdapat dalam kentang. Walau bagaimanapun, perbezaannya adalah signifikan dari segi kalori - dalam parsnips mereka jauh lebih sedikit.
Walau bagaimanapun, kelebihan kentang datang dengan kandungan vitamin C, protein yang lebih tinggi, tetapi parsnips mengimbangi sebagai sumber serat yang sangat baik.
Kedua-dua sayuran akar adalah juara dalam kandungan vitamin B, tetapi pingat tetap di tangan parsnips, sebagai sumber asid folik yang sangat baik.
Untuk suri rumah yang baik, petua yang berguna kadang-kadang meletakkan parsnips ke dalam piring dan bukannya wortel atau kentang. Dengan cara ini mereka akan mengejutkan diri mereka dan keluarga mereka dengan rasa baru yang menyenangkan.
Kerana kandungan vitamin C dan niasin yang tinggi, parsnip cukup berguna untuk merangsang sistem imun dan penting untuk kesihatan dan fungsi sistem pencernaan, saraf dan kulit yang betul. Serat menjadikannya ubat kuat untuk sembelit.
Parsnips dan asid folik sangat berharga dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. Ia mengurangkan risiko demensia dan patah tulang yang disebabkan oleh osteoporosis. Makanan yang sangat berguna adalah untuk wanita hamil dan untuk wanita yang merancang untuk menjadi ibu.
Disyorkan:
Teh Sedap - Untuk Apa Ia Sedap
Gurih kebun ditanam sebagai rempah pedas dan beraroma, tetapi tidak semua orang tahu bahawa ia juga mempunyai sejumlah sifat penyembuhan, itulah sebabnya ia menempati tempat yang besar dalam perubatan rakyat. Gurih kebun digunakan dalam perubatan saintifik di beberapa negara - dari bahagian bawah tanah diperolehi minyak pati, dan dalam beberapa kes batang tanaman itu sendiri digunakan.
Daging Lembu Itali - Spesifik Dan Mengapa Ia Sangat Sedap
Tidak dinafikan, masakan Itali adalah salah satu yang terkenal dan disukai di seluruh dunia. Juga, hidangan Itali sangat enak, mudah disediakan dan disukai oleh pelbagai orang. Mereka juga sangat sihat kerana mereka membentuk diet Mediterranean yang terkenal.
Tiga Sup Diet Yang Sedap Dan Sedap
Tidak ada cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan dan pada masa yang sama tidak kelaparan jika anda tidak mencuba untuk menurunkan berat badan dengan sup . Berikut adalah 3 idea untuk sup makanan dan juga lazat . 1. Sup kubis Foto:
Kentang: Sedap Dan Sangat Berguna
Kentang tidak hanya sedap, tetapi juga mempunyai kekuatan penyembuhan. Mereka membekalkan tubuh dengan asid amino, mineral dan vitamin C penting. Berikut adalah beberapa petua untuk membuat kentang segar atau lama. Apabila dimasak, untuk menambah rasa, tambahkan sebilangan bunga ros brokoli, wortel atau kembang kol ke dalam air.
Segar, Hijau Dan Sedap? Sangat Mudah
Segar, enak dan senang disediakan, ia adalah antara bintang utama meja pada musim panas. Syarikat yang ideal dengan pelbagai jenis daging dan sayur-sayuran, tetapi juga indah di atas pinggan, kacang hijau boleh dikenali sebagai kegemaran dapur setiap hari.
