2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Goji Berry adalah ahli keluarga anggur anjing, dan mempunyai banyak persamaan dengan sayur-sayuran - kentang, tomato, terung dan lada. Buah-buahan ini berasal dari pergunungan Himalaya Tibet dan Mongolia dan kini dijumpai di berbagai pelosok dunia.
Goji berry menjadi semakin banyak bahagian dari makanan sihat kerana manfaatnya untuk manusia. Buah ini telah digunakan dalam perubatan Cina selama ribuan tahun kerana sifat antioksidannya yang menguatkan sistem imun. Ia mempunyai kesan yang baik pada buah pinggang dan hati serta mengurangkan sakit belakang, mencegah pening dan meningkatkan penglihatan. Ia paling sering dikonsumsi mentah, dalam bentuk teh atau sebagai ramuan dalam sup.
Goji berry meningkatkan fungsi otak, mengurangkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, penyakit ganas, dan juga meningkatkan jangka hayat.
Ia sangat kaya dengan nutrien. Buah-buahan adalah sumber vitamin A, vitamin C, zat besi, protein dan serat makanan yang baik.
Cukup seperempat cawan sama dengan 90 kcal dan 4 gram protein. Kehadiran banyak manfaat kesihatan dari pengambilan goji berry menjadikannya sangat diperlukan dalam pencegahan pelbagai penyakit. Adalah disyorkan bahawa wanita mengambil 46 gram sehari dan lelaki - 56 gram.
Nilai serat juga sedemikian rupa sehingga memenuhi keperluan harian yang sering kita tidak dapat memenuhi menu harian kita. Dengan bantuan mereka peristalsis usus normal dijaga.
Jumlah buah ini sama dengan tubuh dengan hampir 180% vitamin C. yang diperlukan. Ia sangat berharga untuk fungsi tubuh manusia yang betul. Ia melambatkan penuaan, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan memperkuat memerangi radikal bebas yang berbahaya.
Vitamin C juga terlibat dalam penghasilan kolagen, penting untuk membina kulit, tulang rawan, tendon dan saluran darah. Jumlah optimum membantu menyembuhkan luka dan mengekalkan kuku dan gigi yang sihat.
Besi yang terdapat dalam komposisi Goji Berry, adalah elemen utama setiap sel dalam tubuh manusia. Ia juga diperlukan untuk penghasilan sel darah. Dan memasuki komposisi mereka, zat besi adalah kunci dalam membangun hemoglobin dan myoglobin, dua protein yang terlibat dalam pengangkutan oksigen di dalam badan.
Kekurangan zat besi seterusnya menyebabkan perkembangan anemia, pening, penurunan berat badan, keletihan dan sesak nafas. Sebagai seperempat hidangan goji beri memberi tubuh 15% daripada dos harian yang diperlukan.
Disyorkan:
Goji Berry
Salah satu rahsia umur panjang Asia berasal dari Himalaya Tibet dan China utara - Goji Berry . Di negara kita, buah-buahan kemerahan kecil ini semakin popular, walaupun sudah lama dihargai di seluruh dunia. Goji berry atau lychee adalah buah Lycium Barbarum atau Lycium Chinense.
Apa Itu Goji Berry Dan Apa Kebaikannya
Goji berry adalah buah dari tanaman Licium barbarum. Ia tumbuh terutamanya di Asia dan Eropah Tenggara. Ia dikatakan sebagai makanan umur panjang, kecantikan, kesihatan dan belia. Kandungan vitamin, mineral dan asid amino dalam goji berry adalah enam kali lebih tinggi daripada pada debunga lebah.
Khasiat Sihat Goji Berry
Buah berry Goji, juga disebut Lycium, relatif baru dalam bidang pemakanan sihat. Popularitinya terus meningkat dengan tepat kerana sifat penyembuhannya. Ia diketahui dapat menyembuhkan pelbagai penyakit dan mencegah yang lain. Penggunaan secara teratur tidak hanya menyumbang kepada kesihatan yang lebih baik, tetapi juga mencegah penyakit.
Kesan Sampingan Goji Berry
Mendapat popularitas yang luas dalam beberapa tahun terakhir, tanaman goji berry, yang buahnya berwarna oren-merah terang, dianggap sebagai "mata air muda". Seiring dengan manfaat kesihatan, kesan sampingan telah dijumpai dengan pengambilan buah-buahan ini secara berlebihan.
Goji Berry Melambatkan Penuaan
Buah itu Goji Berry menjadi sangat popular di negara kita. Banyak legenda diceritakan mengenai dirinya. Yang paling terkenal dari mereka adalah dari tahun-tahun kaya Dinasti Tang China. Pada suatu hari, para pedagang yang pergi dari Barat bertemu dengan seorang gadis muda yang memaki dan memukul seorang lelaki tua yang lemah.