2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Buah sitrus mengandungi jumlah maksimum vitamin C, yang, tidak seperti produk lain, disimpan hingga musim panas. Telah diketahui bahawa vitamin C meningkatkan daya vital tubuh, mengaktifkan kelenjar endokrin, membantu kejelasan berfikir, mempunyai kesan yang baik terhadap potensi, meningkatkan kecekapan, membantu pencernaan dan penurunan berat badan.
Buah sitrus kaya dengan selenium, vitamin B, kalium, yang menjadikannya sangat diperlukan untuk menguatkan sistem imun, sistem saraf dan sistem kardiovaskular.
Semua ini menjadikan buah sitrus sangat sesuai untuk masalah berat badan. Dengan diet yang merangkumi jeruk dan limau gedang - lebih baik dengan hati merah, kerana mengandungi lebih banyak nutrien, anda dapat menurunkan berat badan tambahan 5 paun hanya dalam 7 hari.
Isnin: sarapan pagi - 1 limau gedang atau jusnya tanpa gula, dua keping ham, kopi atau teh, tetapi tanpa gula.
Makan tengah hari - 1 limau gedang, 1 pinggan salad, berperisa dengan jus lemon / semua jenis sayur-sayuran kecuali kentang dan jagung /; kopi atau teh.
Makan malam - 150 gram daging tanpa lemak rebus atau panggang, sepiring selada dengan jus lemon, teh dengan madu.
Selasa: sarapan pagi - 2 biji oren / atau jusnya, tetapi tanpa gula /, 2 telur rebus, kopi atau teh (tanpa gula).
Makan tengah hari - 2 oren, 50 gram keju atau keju kotej.
Untuk makan malam - sebilangan ikan, tetapi tidak digoreng, sebilangan besar selada / timun, kubis, brokoli, selada, lada hijau /, berperisa dengan 1 sudu teh jus lemon dan 1 sudu teh minyak zaitun. 20 g roti hitam atau roti bakar.
Rabu: sarapan pagi - 1 limau gedang / atau jusnya /, 2 sudu besar oatmeal atau muesli dengan 1 sudu kismis, kacang tanah dan 4 sudu besar skim yogurt atau susu.
Makan tengah hari - 2 oren, segelas sup sayur atau kaldu jernih dengan dua rusuk.
Makan malam - 200 g dada ayam rebus atau panggang, 2 tomato panggang. Sebelum tidur - setengah limau gedang.
Khamis: sarapan pagi - 1 cawan jus tomato, 1 telur rebus, teh dengan lemon. Makan tengah hari - 1 limau gedang, sebilangan besar salad wortel atau sayur-sayuran hijau, berperisa dengan jus lemon dan minyak zaitun dan roti bakar.
Makan malam - 400 g sayur / kembang kol rebus, kubis, bit, wortel, brokoli /, teh; sebelum tidur - 1 oren atau jusnya.
Jumaat: Sarapan pagi - salad buah epal, oren dan limau gedang, kopi atau teh dengan lemon. Makan tengah hari - 1 kentang panggang besar, 200 g salad sayuran hijau atau kubis dengan wortel.
Makan malam - daging lembu tanpa lemak 200 g pilihan, 250 g dada ayam atau 250 g isi ikan, jus tomato atau 1 tomato panggang. Sebelum tidur - 1 biji limau gedang atau jusnya.
Pada hari Sabtu dan Ahad dua menu dari hari sebelumnya boleh diulang. Dalam diet dengan jeruk dan limau gedang, beberapa peraturan mesti dipatuhi: jangan makan setelah 19 jam, menyerah garam, sos, rempah dan jem.
Diet ini hanya menggunakan daging tanpa lemak dan ikan tanpa lemak, yang dapat diganti dengan ikan dalam sos kalengannya sendiri. Lupakan alkohol, adalah wajar untuk mengurangkan kopi dan teh hitam menjadi satu cawan sehari, menggantinya dengan jus dan teh herba.
Sekiranya anda berasa sangat lapar, anda boleh makan 1 biji oren, limau gedang atau sebilangan buah ara kering atau beri acai. Untuk kesan maksimum, diet harus digabungkan dengan latihan yang cukup. Diet harus dilakukan tidak lebih dari sekali sebulan dan dikontraindikasikan untuk orang yang menderita penyakit saluran gastrousus.
Disyorkan:
Jus Limau Gedang - Faedah Dan Aplikasi
Kerana rasanya yang luar biasa dan pahit limau gedang tidak disukai oleh semua buah. Yang lain menyukai kepahitan dan aromanya. Walau apa pun, ia sangat berguna dan pengambilannya - terutamanya dalam bentuk jus, mempunyai banyak manfaat untuk tubuh.
Dengan Diet Limau Gedang Anda Kehilangan 5 Kilogram
Anda yang meminati diet tahu bahawa limau gedang adalah buah yang sesuai untuk tujuan ini. Bahan naringenin, yang memberikan rasa pahit pada limau gedang, digunakan dalam ubat penurunan berat badan. Beberapa waktu yang lalu, saintis Kanada menemui kesan revolusioner zat tersebut pada sel hati dengan mendorong mereka membakar lemak setelah makan dan bukannya menyimpannya dalam simpanan.
Tomato, Tembikai Dan Limau Gedang Merah Melindungi Daripada Barah Prostat
Lycopene zat berharga yang terkandung dalam tomato mempunyai kemampuan luar biasa untuk melindungi daripada barah prostat. Maklumat itu disiarkan dalam Surat Harian Britain. Menurut saintis dari Pulau, lycopene adalah salah satu antioksidan yang paling kuat.
Aromaterapi Dengan Limau Gedang Mengurangkan Selera Makan
Terdapat beribu-ribu cubaan dan cara untuk menurunkan berat badan. Sebahagian daripadanya memberikan hasil, tetapi kebanyakan berakhir dengan kegagalan. Salah satu kaedah inovatif di lapangan sangat menarik dan berguna. Perhatian wanita yang ingin memakai seluar jeans lama mereka adalah menurunkan berat badan dengan aromaterapi.
Kylie Minogue Baik Dengan Jus Limau Gedang
Rahsia sosok penyanyi Australia Kylie Minogue yang sempurna tersembunyi dalam diet satu minggu. Diet penyanyi yang baik termasuk pengambilan jus limau gedang secara berkala, kerana buah ini mengandungi enzim khas yang mempercepat metabolisme.
