2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat banyak faedah untuk serbuk protein. Ini dapat membantu anda menurunkan berat badan dan membina otot, sekaligus menjadi kaedah yang baik untuk menambahkan protein ke hampir semua makanan (malah pencuci mulut).
Malangnya, kita tidak tinggal dalam filem fantasi dan hanya ada perkara berguna. Setiap produk juga mempunyai kesan sampingan. Protein tidak terkecuali.
Ahli dermatologi memberi amaran bahawa terdapat peningkatan yang mengejutkan dalam kejadian jerawat di kalangan wanita yang minum shake dan koktel yang direndam dalam protein whey.
Terdapat juga beberapa kajian yang menyokong tuntutan ini. Data menunjukkan bahawa protein whey lebih baik mengatur hormon androgenik, seperti testosteron, sehingga merangsang pengeluaran sebum yang berlebihan.
Apa sebenarnya jerawat?
Terdapat jurang kecil di kulit anda yang disebut liang yang dapat disekat oleh minyak, bakteria, sel kulit mati dan kotoran. Apabila ini berlaku, jerawat terbentuk di kulit. Sekiranya kulit anda berulang kali dipengaruhi oleh keadaan ini, anda mungkin mengalami jerawat.
Jerawat adalah keadaan kulit yang paling biasa. Walaupun tidak mengancam nyawa, ia boleh menyakitkan, terutama ketika parah. Ia juga boleh menyebabkan tekanan emosi. Jerawat yang muncul di wajah anda boleh mempengaruhi harga diri anda dan dari masa ke masa boleh menyebabkan parut fizikal kekal.
Tetapi apa yang terdapat pada protein shake dan jerawat?
Shake mengandungi produk tenusu - sama ada dalam serbuk proteinnya atau jika anda menggunakan susu sebenar sebagai pengisar. Ini boleh menyebabkan wajah anda ditutupi jerawat. Susu mengandungi dua protein - kasein dan whey. Ini adalah protein yang cukup biasa dalam banyak serbuk protein.
Whey adalah penyebab utama. Ia meningkatkan penghasilan hormon yang disebut faktor pertumbuhan seperti insulin, atau IGF-1. Insulin meningkatkan pengeluaran sebum, yang berkaitan dengan perkembangan jerawat.
Ia juga boleh menyebabkan penghasilan androgen atau hormon, yang bertindak dengan merangsang kelenjar sebum. Ini dapat menyumbat liang, membawa kepada jerawat.
Sekiranya anda menambahkan susu skim, susu boleh merumitkan masalah yang anda alami dengan protein whey dan kasein. Susu skim mengandungi protein susu tambahan berbanding susu biasa, yang ditambahkan untuk meningkatkan rasa dan ketumpatannya. Ia sebenarnya mengandungi jumlah protein susu tertinggi, sehingga mengimbangi kandungan lemak yang lebih rendah.
Ahli dermatologi mengesyorkan bahawa ketika jerawat berlaku mengurangkan protein shake dan bahkan menghentikannya sama sekali sehingga ruam hilang. Anda juga boleh mencuba pengganti protein whey seperti kacang polong, rami atau protein kolagen.
Disyorkan:
Perhatian! Makan Tin Anda Tepat Pada Waktunya - Mereka Boleh Meracuni Anda
Berbagai jenis makanan dalam tin - buah, daging, sayur-sayuran, ikan, memelihara dan mengekalkan kualiti pemakanan mereka, dengan syarat ia disimpan di tempat yang sejuk tanpa akses kepada cahaya matahari langsung dan jika mungkin pada suhu tetap.
Adakah Anda Berlebihan Dengan Kopi? Lihat Dengan Tepat Berapa Banyak Yang Anda Boleh Minum Setiap Hari
Ramai di antara kita tidak dapat bangun pagi jika kita tidak minum secawan kopi aromatik. Ini menyedarkan dan menenangkan kita, mempersiapkan kita untuk menghadapi cabaran hari ini. Selepas makan tengah hari yang enak, kami juga ingin bersantai dengan minuman tonik, dan kami dapat minum kopi petang untuk dikongsi dengan rakan sekerja semasa berehat sebentar dari tempat kerja.
Apa Yang Anda Boleh Dan Tidak Boleh Masukkan Ke Dalam Mesin Basuh Pinggan Mangkuk
Mesin cuci pinggan mangkuk adalah alat yang dalam beberapa tahun kebelakangan ini terdapat di hampir setiap isi rumah. Tetapi masalah untuk tidak mengetahui apa yang boleh dan tidak boleh dimasukkan ke dalamnya semakin berleluasa. Mari lihat pinggan apa yang boleh kita cuci dan apa yang tidak ada di mesin basuh pinggan mangkuk kita.
Mari Sediakan Goncangan Selangkah Demi Selangkah
Semua orang suka minum minuman. Ia kaya dengan rasa, makanan es krim yang sangat sesuai untuk penggunaan bersama pasangan anda. Tidak ada musim untuk gegaran yang dibuat dengan baik. Anda boleh menikmatinya sambil makan burger dan kentang goreng dengan rasa yang sama seolah-olah anda meminumnya daripada makan pencuci mulut.
Empat Langkah Untuk Membuat Goncangan Sihat Yang Sempurna
Terdapat beribu-ribu resipi goyang yang dapat dijumpai oleh seseorang, asalkan seseorang memutuskan untuk melihatnya. Cara termudah bagi semua orang adalah melihat produk yang sesuai yang anda ada di dalam peti sejuk sebelum anda menyediakan minuman yang menyegarkan.
