2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat beribu-ribu resipi goyang yang dapat dijumpai oleh seseorang, asalkan seseorang memutuskan untuk melihatnya. Cara termudah bagi semua orang adalah melihat produk yang sesuai yang anda ada di dalam peti sejuk sebelum anda menyediakan minuman yang menyegarkan.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa peraturan dan produk yang harus selalu anda perolehi untuk memastikan bahawa selain daripada goncangan lazat yang akan anda buat, ia juga akan berguna. Di sini mereka:
Protein
Dengan menambahkan protein ke dalam goncang, anda akan kenyang lebih lama dan anda akan mendapat tenaga yang diperlukan untuk hari itu. Anda tidak perlu menambahkan tuna protein tinggi ke dalam minuman, kerana rasa goncangan yang anda buat tidak akan menjadi apa yang anda harapkan. Susu tepung sebaliknya tidak akan memberi anda jumlah tenaga yang tepat. Penyelesaiannya adalah serbuk protein. Rangkaian kedai sudah mempunyai banyak pilihan protein kering dengan rasa dan jenis yang berbeza dan anda boleh memilih mengikut pilihan anda.
Lemak
Adalah lebih baik untuk menambahkan asid lemak penting pada goncang anda. Ambil dari kacang yang berbeza - kenari, badam, pistachio, atau dari santan dan minyak biji rami. 2-4 sudu kacang atau 1-2 minyak adalah maksimum yang dibenarkan. Lebih baik menjaga kacang tetap mentah. Mereka tidak boleh diasinkan atau karamel.
Perisa
Untuk menjadikan goncang anda sedap, tambahkan buah-buahan atau sayur-sayuran ke dalamnya. Diyakini bahawa buah-buahan kecil (strawberi, raspberi, blackberry, blueberry, blackcurrant, dll.) Adalah pilihan terbaik - mereka kurang gula dan lebih banyak serat. Sekiranya anda mahukan lebih banyak tenaga, gunakan buah tropika seperti mangga, pisang, nanas, kerana mereka mempunyai karbohidrat lebih cepat. Sekiranya anda tidak suka gegaran manis, tambahkan sayur-sayuran. Klasik untuk kes ini adalah pasli, bayam, semua jenis tanaman kubis, brokoli.
Cecair
Gegaran, yang akan segera menjadi kegemaran anda, hampir siap. Anda perlu menambahkan cecair ke dalamnya. Ini boleh menjadi air, segar atau yogurt, kelapa atau susu kedelai - pilihannya adalah milik anda.
Disyorkan:
Cara Membuat Jus Elderberry Putih Wangi Dan Berguna Langkah Demi Langkah
The elderberry adalah tumbuhan yang sejarahnya sama tua dengan sejarah manusia. Seawal Yunani kuno, mereka menanam elderberry untuk menarik semangat baik ke rumah mereka. Warna elderberry putih kecil, putih hingga kekuningan dan mempunyai aroma yang kuat.
Diet Langkah Demi Langkah Lima Hari Yang Mudah
Diet ini dilakukan selama 5 hari tepat dan tidak seperti yang sebelumnya. Ia rendah karbohidrat dan didasarkan pada mengatasi langkah-langkah tertentu, setiap hari dikhaskan untuk tujuan tertentu. Sebagai diet sangat terhad , ketidakselesaan psikologi berlaku.
Langkah Yang Betul Untuk Lasagna Yang Sempurna
Membuat lasagna adalah usaha kuliner yang nampaknya mudah. Namun, kebenarannya adalah bahawa hanya satu langkah yang salah dapat merosakkan keseluruhan resipi. Oleh itu, untuk menjadikan yang sempurna Lasagna buatan sendiri , ikuti dengan tegas petua memasaknya.
Lima Langkah Bagaimana Membuat Mentega Buatan Sendiri Yang Sempurna
Minyak ini disediakan dari nutrien haiwan yang berharga. Struktur fizikal minyak terdiri daripada asid lemak. Minyak yang ditawarkan di kedai tidak begitu sihat kerana mengandungi bahan pengawet dan kekotoran. Sebilangan besar daripadanya dibuat dari susu pasteur.
Taiwan Telah Memperkenalkan Langkah-langkah Jahat Terhadap Makanan Segera Yang Berbahaya
Makanan yang ditawarkan di restoran makanan segera semakin dianggap berbahaya dan sangat berbahaya. Sehubungan itu, Perdana Menteri Taiwan Jiang Yihua memutuskan untuk mengambil langkah tegas. Ihua memperketat hukuman kerana melanggar piawaian keselamatan makanan setelah beberapa skandal besar.
