2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Endorfin berasal dari perkataan morfin dan dijumpai secara semula jadi di dalam badan. Ia adalah sejenis hormon, neurotransmitter yang membantu mengangkut mesej kimia ke otak. Ia memainkan peranan penting dalam fungsi otak.
Hasil pengambilan nutrien tertentu, hormon endorfin dalam badan boleh meningkat.
Di sini mereka:
1. Stroberi - buah strawberi kaya dengan vitamin C, yang membolehkan kerja semua kelenjar endokrin dalam tubuh, memberikan tenaga yang diperlukan. Pengambilan strawberi meningkatkan tahap hormon endorfin dalam badan;
2. Pisang - tinggi kalium. Kalium sangat penting untuk kesihatan sistem saraf. Sumber yang sangat baik adalah endorfin, yang membebaskan mineral kalsium dan magnesium yang berkesan melawan tekanan;
3. Coklat - membantu meningkatkan endorfin dalam badan. Ia juga mengandungi flavonoid, yang memberikan penipisan darah dan membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular;
4. Ais krim - mengimbangi dan mengawal kadar vitamin A, vitamin B2 (riboflavin), vitamin B12 dan vitamin D, serta kalsium, protein, natrium, kalium dan karbohidrat. Inilah sebabnya mengapa ais krim membantu meningkatkan hormon endorfin badan;
5. Anggur - mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang membantu meningkatkan dan mengekalkan tahap endorfin;
6. Jeruk - sumber vitamin C. yang sangat baik Jeruk juga mengandungi vitamin B dan flavonoid. Oleh itu, oren membantu meningkatkan hormon endorfin dalam badan;
7. Sesame - sumber protein, kalsium, antioksidan, vitamin E. yang baik. Semua nutrien ini adalah makanan tambahan untuk meningkatkan hormon endorfin dalam badan;
8. Roti - mengandungi vitamin B kompleks dan kerana kandungan kalsiumnya yang tinggi adalah sumber hormon endorfin yang baik;
9. Ginseng - mempunyai kesan yang baik kepada orang yang mengalami tekanan yang kuat dan membenarkan kawalan hormon stres di dalam badan. Di samping itu, ia juga menyokong penghasilan endorfin.
Makanan lain yang meningkatkan endorfin dalam badan adalah lada, kacang, pasta. Merangsang rembesan endorfin.
Disyorkan:
Kaedah Terbaik Untuk Meningkatkan Dopamin Secara Semula Jadi Dalam Badan
Dopamin adalah unsur kimia penting dalam otak yang mempunyai banyak fungsi. Ini terlibat dalam motivasi, ingatan, perhatian dan bahkan pengaturan pergerakan tubuh. Apabila dopamin dilepaskan dalam jumlah besar, ia menimbulkan rasa senang.
Buah-buahan Yang Meningkatkan Keasidan Dalam Badan
Nilai pH makanan dan jus yang kita makan boleh mempengaruhi keseimbangan pH keseluruhan badan. Penggunaan produk yang kaya dengan asid secara berlebihan boleh menjejaskan enamel gigi, dan juga bahagian badan yang lain. Atas sebab ini, produk ini harus dimakan secara sederhana.
Takhayul Dapur: Roti Yang Dibuang Mengejar Nasib
Takhayul dan tradisi yang berkaitan dengan dapur sering menjadi bahan ejekan, tetapi sebilangan suri rumah mempercayai mereka dan mematuhi sekatan yang mereka tetapkan. Sebenarnya, ini adalah sejenis panduan psikologi yang membolehkan kita melihat kebiasaan dan idea dunia nenek moyang kita, yang mempunyai penjelasan untuk segalanya.
Lima Makanan Di Atas Meja Akan Memberi Anda Nasib Baik Pada Tahun
Kita semua makan untuk memenuhi selera makan, tetapi dengan beberapa makanan kita boleh menjadi lebih beruntung pada tahun 2016. Walaupun dengan takhayul kita kelihatan tidak masuk akal, tidak ada bahaya dalam makanan, jadi anda boleh memasak salah satu cadangan dengan selamat.
Resipi Asas Untuk Lolipop Buatan Sendiri Dan Untuk Nasib
Lolipop adalah kegemaran awet muda untuk kanak-kanak dari setiap generasi. Sudah tentu, senang membelinya di kedai, tetapi lebih senang membuatnya di rumah. Bahagian terbaik untuk membuat lolipop anda ialah anda dapat menyesuaikannya sepenuhnya.
