2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Lupakan daging jika anda mahukan jantung yang sihat. Ini dinyatakan oleh doktor dari American Heart Association, yang percaya bahawa pengambilan daging yang lebih rendah mungkin merupakan syarat penting untuk meningkatkan jangka hayat manusia.
Pakar telah melakukan kajian besar-besaran terhadap hampir 450,000 orang di Benua Tua, yang menunjukkan bahawa jika seseorang makan terutama buah-buahan dan sayur-sayuran, risiko strok dan penyakit jantung jauh lebih rendah. Tujuannya adalah untuk menunjukkan bagaimana makanan mempengaruhi kesihatan kita.
Sepanjang hampir 12 tahun kajian, kebiasaan makan dan gaya hidup dalam kumpulan sasaran yang diperhatikan telah dikaji. Ternyata orang yang mengikuti diet semi-vegetarian mempunyai risiko 20% penyakit jantung yang lebih rendah. Peserta diet separa vegetarian dianggap sebagai mereka yang menuanya merangkumi 70 peratus makanan tumbuhan.
Hasilnya dibandingkan dengan orang yang penggunaan dagingnya menyumbang 45 persen dari semua makanan yang mereka makan. Peserta kajian ini berasal dari 10 negara Eropah. Pada awal kajian perubatan, semuanya sihat secara klinikal dan tidak ada yang menghidap penyakit jantung. Julat usia antara 35 hingga 70 tahun.
Kesimpulan utama yang telah dibuat oleh doktor adalah bahawa penggunaan produk tumbuhan terutamanya penting untuk kesihatan kita dan pencegahan masalah jantung.
Pakar pemakanan yang mengambil bahagian dalam pasukan penyelidikan mencadangkan diet khas. Menurut mereka, menu harian kita harus merangkumi sekurang-kurangnya 70 peratus produk tanaman.
Pakar mengesyorkan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kekacang, kacang-kacangan, produk tenusu rendah lemak, daging tanpa kulit, terutama ayam, ikan.
Hasil kajian berskala besar akan dibentangkan pada persidangan tradisional Persatuan Jantung Amerika.
Disyorkan:
Lupakan Makanan Ini Jika Anda Ingin Sihat
Hari ini, diet moden dicirikan oleh kekurangan nutrien berbanding dengan diet nenek moyang kita. Bagaimana? Dengan kemajuan teknologi, sebahagian besar makanan kita dihasilkan selepas beberapa jenis pemprosesan. Sebagai orang yang sibuk, kita mula bergantung pada makanan segera dan sejuk beku.
Lupakan Teh Dan Kopi Jika Anda Menghidap Penyakit Ini
Hampir tidak ada yang tidak mendengar cadangan bahawa elok minum minuman panas untuk selsema. Mereka membantu penyembuhan dari selesema dan penyakit virus kerana ia membuat anda tetap hangat, membantu anda berpeluh, dan badan anda mendapatkan semula suhu normal, dan menenangkan sakit tekak dan membantu membersihkan saluran udara.
Lupakan Vegetarian Jika Anda Hamil
Sekiranya anda telah memutuskan untuk mengikuti jalan vegetarian yang popular di zaman kita, anda harus tahu bahawa jalan ini tidak hanya menyembunyikan kebaikan tetapi juga keburukan. Terutama jika anda akan menjadi seorang ibu. Walau bagaimanapun, makanan tumbuhan boleh menyebabkan kekurangan mikro dan makronutrien yang berkembang pesat dan sejumlah besar vitamin.
McDonald's Memotong Menu - Ia Mahukan Makanan Yang Lebih Sihat
Rangkaian McDonald mengumumkan bahawa mereka merancang untuk mengurangkan jumlah menu yang ditawarkan, dan juga untuk mengurangkan produk dan ramuan yang terdapat di dalamnya. Reuters memberitahu kami mengenai idea mengenai rantai makanan ini.
Makanan Yang Sangat Sihat Yang Akan Membuat Anda Sakit Jika Anda Sering Memakannya
Sebanyak mana yang kita gemari memakan produk tertentu, mereka boleh membawa kita banyak gangguan kesihatan jika kita sering menggunakannya dan dalam jumlah yang banyak. Pakar menasihatkan untuk tidak berlebihan makanan. Bayam Bayam telah terbukti membentuk batu ginjal.
