2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda telah memutuskan untuk mengikuti jalan vegetarian yang popular di zaman kita, anda harus tahu bahawa jalan ini tidak hanya menyembunyikan kebaikan tetapi juga keburukan. Terutama jika anda akan menjadi seorang ibu.
Walau bagaimanapun, makanan tumbuhan boleh menyebabkan kekurangan mikro dan makronutrien yang berkembang pesat dan sejumlah besar vitamin. Diet semua tumbuhan tidak dapat mengisi semula tubuh kita dengan vitamin D.
Perkara yang sama dapat dikatakan untuk vitamin B12, yang diperlukan untuk sistem saraf dan peredaran darah, serta B2, yang baik untuk hati, kulit, sistem saraf dan mata.
Dengan kekurangan daging sepenuhnya, tubuh mula kekurangan zat besi, dan dengan vegetarian yang lebih ketat yang tidak makan susu dan produk tenusu, tubuh mula menangis kerana kalsium.
Momen lain yang tidak menyenangkan adalah kekurangan protein. Bagi wanita hamil, ini boleh menyebabkan penurunan imuniti dan melambatkan pertumbuhan janin. Sama seperti membina rumah tidak mungkin tanpa bahan tertentu, begitu juga organisma yang muncul memerlukan protein.
Jumlah protein yang tidak mencukupi dalam tubuh ibu menimbulkan gangguan pada janin pankreas, hati, sistem hematopoietik dan melambatkan pertumbuhan rangka.
Bagi ibu, ini berbahaya dengan selsema yang kerap dan munculnya tulang rapuh. Kelaparan protein ditunjukkan pada kelemahan umum, kulit pucat dan gangguan perut ibu.
Tubuh wanita hamil dapat memperoleh sebahagian protein yang diperlukan dari pelbagai bijirin dan kekacang. Tetapi mereka dicerna jauh lebih teruk daripada daging dan susu, dan mereka juga dicerna dengan lebih perlahan.
Sekiranya anda yakin menyerah susu dan daging, anda harus meningkatkan penggunaan semolina dan tepung. Untuk mensintesis protein, tubuh memerlukan jumlah asid amino yang mencukupi.
Sebahagian daripadanya dibuat oleh badan itu sendiri, tetapi yang lain memerlukan produk haiwan. Kekurangan asid amino semasa mengandung boleh menyebabkan kecacatan kelahiran seperti buah pinggang dan jantung yang kurang berkembang.
Sekiranya anda tidak dapat makan daging, makan ayam dan ikan sekurang-kurangnya semasa mengandung dan beri tumpuan kepada telur. Ini akan membantu anda mendapatkan semua yang anda perlukan untuk perkembangan normal bayi anda.
Tetapi produk ini tidak dapat mengatasi kekurangan zat besi dan ia mesti diperoleh daripada ubat-ubatan yang boleh diresepkan oleh pakar sakit puan.
Ingatlah bahawa terserah kepada anda apa yang akan dilahirkan oleh anak anda dan fikirkan semula jika anda dapat melepaskan vegetarian dalam sembilan bulan.
Disyorkan:
Rancang Menu Mingguan Anda Jika Anda Seorang Wanita Yang Pintar Bekerja
Apabila anda bekerja sepanjang hari dari hari Isnin hingga Jumaat dan pulang pada waktu petang, anda pasti ingin meluangkan sedikit masa lapang untuk melihat anak-anak dan orang yang anda sayangi. Namun, mereka mengharapkan makan malam yang enak dan hangat dari anda.
Anda Melakukan Kesalahan Besar Jika Anda Mengupas Epal
Ramai orang kupas kulit epal , iaitu kesilapan besar . Tindakan ini merosakkan vitamin yang kita perlukan. Kulit epal mengandungi pelbagai vitamin yang diperlukan oleh badan kita. Perkara yang sama berlaku untuk set mineral dan antioksidan, yang terbaik dalam komposisi epal .
Lupakan Daging Jika Anda Mahukan Jantung Yang Sihat
Lupakan daging jika anda mahukan jantung yang sihat. Ini dinyatakan oleh doktor dari American Heart Association, yang percaya bahawa pengambilan daging yang lebih rendah mungkin merupakan syarat penting untuk meningkatkan jangka hayat manusia.
Lupakan Makanan Ini Jika Anda Ingin Sihat
Hari ini, diet moden dicirikan oleh kekurangan nutrien berbanding dengan diet nenek moyang kita. Bagaimana? Dengan kemajuan teknologi, sebahagian besar makanan kita dihasilkan selepas beberapa jenis pemprosesan. Sebagai orang yang sibuk, kita mula bergantung pada makanan segera dan sejuk beku.
Lupakan Teh Dan Kopi Jika Anda Menghidap Penyakit Ini
Hampir tidak ada yang tidak mendengar cadangan bahawa elok minum minuman panas untuk selsema. Mereka membantu penyembuhan dari selesema dan penyakit virus kerana ia membuat anda tetap hangat, membantu anda berpeluh, dan badan anda mendapatkan semula suhu normal, dan menenangkan sakit tekak dan membantu membersihkan saluran udara.
