2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan yang memudaratkan ada di sekeliling kita. Tidak kira berapa banyak kita menghindarinya, mereka tetap berada di atas meja kami. Untuk melindungi diri kita dari masalah kesihatan yang disebabkan oleh penggunaannya, kita dapat bergantung pada kaedah yang terbukti.
Terdapat makanan berbahaya di sekitar kita setiap hari. Sangat mudah untuk menurunkan pengawal dan menyerah kepada mereka. Kerepek, sandwic atau kentang goreng - ia pasti merosakkan rancangan kami untuk gaya hidup sihat. Makanan ini membawa lebih banyak garam, banyak lemak, gula dan perisa tiruan atau pengawet ke dalam badan. Hasilnya adalah kembung, gas dan usus malas.
Apabila akibat daripada memakan makanan yang tidak sihat, kita mula mencari kaedah untuk mengatasi rasa tidak selesa dan berat di perut. Cara terbaik adalah menghadkan. Penting untuk tidak melebihi pengambilan natrium harian yang disyorkan - kurang dari 2.300 mg, serta gula - hingga 6 sudu besar. untuk wanita dan sehingga 9 pagi untuk lelaki. Lemak setiap hari harus mencapai 65 g atau kira-kira 2000 kalori.
Masalah yang boleh menyebabkan kekurangan sekatan tidaklah signifikan. Ini termasuk kegemukan, gangguan metabolik, diabetes dan masalah jantung, yang menjadi lebih rumit dari masa ke masa.
Untuk mengatasi, langkah pertama adalah memilih makanan dan minuman untuk menghilangkan rasa berat di perut setelah makan makanan segera.
Natrium adalah unsur pertama yang terkumpul di dalam badan dengan pengambilan makanan berbahaya. Ini membawa kepada peningkatan tekanan darah, meningkatkan risiko serangan jantung, strok atau penyakit buah pinggang.
Untuk mengatasinya, kita mesti bergantung pada makanan yang kaya dengan kalium. Mereka melawan natrium. Pisang bersaiz sederhana, misalnya, mengandungi sekitar 422 mg kalium. Jeruk mengandungi antara 230 hingga 350 mg mineral. Alpukat dan bayam juga sangat kaya dengan kalium. Oleh itu, apabila anda berlebihan, pertaruhkan makanan ini untuk membongkar.
Selepas makan makanan yang tidak sihat, anda juga boleh bergantung kepada biji-bijian. Mereka memenuhkan kita dengan cepat dan mengurangkan keinginan untuk gula dan karbohidrat. Mereka kaya akan serat, yang pada gilirannya menyokong saluran gastrousus.
Disyorkan:
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Dengan Makanan Ini, Anda Pasti Akan Menurunkan Berat Badan Selepas Cuti
Menjelang Krismas dan Tahun Baru, hampir mustahil untuk menghindari makanan mewah yang penuh dengan stik, bebola daging, daging kering, keju, kek dan banyak makanan lain. Jadi makan berlebihan dan berat badan lebih cepat hampir diikat dengan tuala.
8 Makanan Sihat Yang Akan Menjadikan Anda Kenyang, Sihat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakan, tidak kira betapa sukarnya. Kehidupan seharian biasanya terlalu dinamis, tetapi jika anda ingin berada dalam keadaan sihat dan dengan sosok yang baik, anda perlu menjaganya. Bertentangan dengan kepercayaan bahawa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan anda, kami akan membongkar rahsia - jenis produk ini direka untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
BGN 1 Biskut Dan Kentang Goreng Lebih Mahal Selepas Cukai Ke Atas Makanan Berbahaya
Dengan kira-kira satu lev biskut yang lebih mahal dan kira-kira 1,12 levs bahagian french fries yang lebih mahal, kami akan membeli setelah pengenalan cukai ke atas makanan berbahaya atau seperti yang dinamakan oleh Kementerian - Cukai Kesihatan.
Makanan Sihat Dan Berbahaya - Perbezaan Kalori Akan Mengejutkan Anda
Pemakanan sihat adalah asas untuk menjaga kesihatan yang baik dan langkah-langkah yang sempurna. Penjejakan kalori telah menjadi misi kehidupan banyak orang. Itulah sebabnya mengapa mengetahui berapa banyak kalori dalam makanan dan rawatan yang sihat, dan juga beberapa yang paling berbahaya.
