2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pemakanan semasa menyusu sangat penting. Apa yang anda ambil masuk ke dalam susu ibu dan disampaikan kepada bayi anda. Oleh itu, setiap gigitan dan teguk menu anda harus ditimbang sehingga anda menyapukan bayi.
Penyusuan susu ibu adalah proses yang memberi manfaat kepada anda dan bayi anda. Ia sangat penting untuk kesihatan payudara anda. Di satu pihak, ia mempunyai keupayaan untuk mencegah mastopati dan barah payudara, dan di sisi lain, ia membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Semasa menyusu, setiap wanita harus mengambil 400-500 kalori lebih banyak sehari daripada sebelum kehamilan.
Semasa menyusu, kerana kesannya yang berbahaya, ada makanan yang harus anda buang sepenuhnya dari menu anda.
Makanan yang dilarang untuk ibu menyusu:
Kopi dan minuman berkafein
Segala minuman perangsang seperti ini, walaupun teh yang kuat, terus masuk ke dalam susu ibu. Ini boleh menyebabkan kegelisahan pada anak dan menghalangnya tidur. Semasa menyusu, produk ini dilarang.
Minuman berkarbonat
Mereka adalah penyebab biasa gangguan perut. Dan sama seperti mereka membawa negatif seperti itu kepada anda, begitu juga hal itu menyebabkan bayi anda.
Kubis, kacang
Makanan ini juga membengkak perut dan menyebabkan rasa tidak sedap hati tertentu. Sekiranya anda tidak mahu anak anda menangis semalaman dari kolik, lupakan saja.
Rempah pedas, bawang, bawang putih, lada panas
Rempah yang kuat segera memberi rasa susu, yang pasti tidak disukai oleh anak. Dia bahkan mungkin enggan makan. Oleh itu, jangan mengambil makanan ini semasa mengandung.
Rokok
Adalah baik untuk menghentikan tabiat berbahaya ini pada awal kehamilan, kerana merokok adalah musuh terbesar perkembangan si kecil. Anda tidak boleh meneruskannya semasa menyusu, kerana nikotin masuk terus ke dalam susu ibu dan badan bayi anda.
Alkohol
Juga dilarang sama sekali semasa kehamilan, semasa menyusu anda dapat alkohol dalam jumlah yang sangat sedikit hanya jika anda tidak akan menyusui selama beberapa jam berikutnya. Adalah baik untuk mengekspresikan sedikit susu anda setelah minum alkohol dan tidak memberikannya kepada bayi.
Ubat-ubatan
Semua ubat yang diambil boleh mengubah susu ibu. Semasa menyusu, ada baiknya menghindari ubat-ubatan, bahkan ubat penahan sakit, agar tidak membahayakan bayi. Sekiranya perlu, berjumpa doktor terlebih dahulu.
Disyorkan:
Makanan Yang Dilarang Untuk Refluks
Refluks adalah masalah sistem pencernaan. Ia menyebabkan kerengsaan pada lapisan sistem pencernaan akibat pengambilan makanan. Pada masa kini, semakin banyak orang mengalami masalah ini. Secara umum, refluks bermaksud pengembalian jus gastrik ke kerongkongan.
Makanan Yang Dilarang Untuk Ulser Dan Gastritis
Gastritis adalah keradangan pada lapisan perut, yang sering disebabkan oleh peningkatan rembesan jus gastrik. Keadaan ini boleh disebabkan oleh jangkitan yang ada pada bakteria - Helicobacter pylori, kehadiran jus empedu dari duodenum, serta pengambilan makanan dan minuman tertentu.
Makanan Yang Dibenarkan Dan Dilarang Untuk Sarapan
Selalunya anda bangun bukan hanya dalam mood yang buruk, tetapi juga dengan keengganan untuk makan apa-apa. Sebilangan besar dari kita hanya minum kopi kita, ada yang membatasi diri untuk minum kopi dan sandwic. Wanita merasa sangat membantu, walaupun sebenarnya membawa kepada kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Sesuai Untuk Ibu Menyusu
Penyusuan susu ibu sama sekali bukan pekerjaan yang mudah. Hampir setiap wanita mempunyai susu ibu setelah melahirkan, tetapi amalan menunjukkan bahawa hanya sedikit orang yang dapat memberi makan bayi mereka hanya dengan susu ajaib. Sebab-sebab untuk menghentikan penyusuan susu ibu boleh menjadi pelbagai, termasuk tekanan, keadaan mental, kemurungan selepas bersalin.
Pemakanan Untuk Ibu Menyusu
Sebagai tambahan kepada makanan khas yang meningkatkan pengeluaran susu ibu, ibu yang menyusu tidak perlu mengikuti diet yang ketat ketika menyusu. Tubuh mereka menghasilkan susu berkualiti tinggi, tanpa mengira diet ibu. Namun, semasa tempoh penyusuan, pastikan anda mengambil kalori yang mencukupi (2500 - 2900 sehari), yang menyediakan keperluan tenaga tubuh ibu, serta makanan yang kaya dengan nutrien yang dapat meningkatkan kesihatan.
