2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bijirin dan biji-bijian sangat berharga untuk menjaga kesihatan manusia. Mereka dianggap makanan yang mengurangkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan metabolik.
Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini menolak dakwaan bahawa biji-bijian melindungi daripada keganasan.
Kajian ini dilakukan oleh penyelidik di Universiti Harvard selama 30 tahun, dan subjek kajian mereka adalah 74.000 wanita dan 44.000 lelaki.
Semua peserta pada mulanya berada dalam keadaan sihat dan tanpa penyakit ganas atau kardiovaskular.
Hasil kajian menunjukkan bahawa jika biji-bijian terdapat dalam makanan wanita dan pria, risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular akan berkurang. Walau bagaimanapun, hasil positif yang sama tidak terdapat pada penyakit ganas. Faktor-faktor seperti merokok, indeks jisim badan, usia diambil kira.
Analisis juga menunjukkan bahawa pengambilan 28 gram bijirin setiap hari mengurangkan risiko kematian akibat masalah jantung sebanyak 5%.
Biji-bijian yang berguna merangkumi gandum, barli, gandum, rai, jagung, millet, dan pasta yang disediakan dari mereka. Anda juga boleh menekankan bulgur, quinoa, beras merah, kuman gandum, oatmeal.
Sifat bijirin yang bermanfaat adalah kerana tiga ramuan utamanya. Salah satunya adalah dari lapisan luar biji-bijian (dedak, yang membekalkan tubuh dengan serat, asid lemak omega-3, vitamin dan mineral.
Bahagian utama biji-bijian mengandungi pati, dan bahagian terkecil dari biji-bijian, kumannya, sangat berharga bagi tubuh kerana ia menerima vitamin E (antioksidan kuat), asid folik (Vitamin B9), tiamin (Vitamin B1), fosfor dan magnesium.
Disyorkan:
Hore! Bir Menyembuhkan Barah
Bir menyembuhkan barah. Bahan-bahan dalam cecair ambar dapat melawan penyakit yang paling berbahaya pada masa ini. Para saintis Amerika dari University of Idaho telah menemui bahawa hop, yang bertanggungjawab untuk ciri rasa pahit bir, mengandungi sebatian unik.
Kebenaran! Jus Lemon Dengan Baking Soda Menyembuhkan Barah
Serbuk penaik ditemui pada abad ke-18. Ia murah, ada di setiap rumah. Ia digunakan bukan sahaja dalam memasak, tetapi juga merupakan pembantu yang sangat diperlukan untuk penyediaan ubat-ubatan. Segelas susu suam dicampur dengan 1 sudu teh baking soda melegakan batuk.
Cranberry Menyembuhkan Masalah Barah Dan Jantung
Cranberry dapat melindungi tubuh dari pelbagai virus pada musim sejuk. Blueberry mengandungi vitamin yang meningkatkan imuniti pada bulan-bulan sejuk dan tidak secara tidak sengaja disebut sebagai makanan super. Doktor mendedahkan bahawa cranberry juga boleh diambil sebagai profilaksis yang melambatkan penuaan.
Momordica (Bitter Melon) - Buah Super Yang Menyembuhkan Barah
Momordica adalah buah tropika yang juga dikenali sebagai tembikai pahit . Ini adalah tanaman menjalar dari keluarga labu dan kelihatan lebih seperti timun daripada tembikai. Tanah airnya adalah India dan namanya berasal dari nama Latin Momordica, yang secara harfiah berarti gigitan dan berasal dari daunnya yang kelihatan seperti digigit.
Kaitan Antara Biji Rami Dan Risiko Barah
Penyelidikan terkini mengenai sifat biji rami telah menyatakannya sebagai produk makanan yang perlu mendapat perhatian khusus kerana berpotensi untuk memerangi barah . Kesimpulan ini dibuat setelah kira-kira 27 bahan ditemui di dalamnya, yang memiliki kekuatan untuk melawan sel barah.
