2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Setiap zaman mempunyai ciri dan keperluan tersendiri. Ini juga berlaku untuk pemakanan. Makanan yang kita makan ketika berusia dua puluh tahun berbeza dengan makanan yang kita makan ketika berusia lima puluh tahun.
Kanak-kanak berumur dua puluh tahun harus mengambil sehingga 2,000 kalori sehari. Pada usia ini bermula pengambilan alkohol, yang mengganggu metabolisme dan ini menyebabkan kenaikan berat badan.
Tidak baik untuk menikmati minuman beralkohol, dan juga di restoran makanan segera. Ia berguna untuk mengonsumsi lima hidangan buah dan sayur sehari, ikan berminyak seminggu sekali.
Pada usia tiga puluh, kalori harian yang disyorkan adalah 1940. Pada usia ini, aktiviti otot menurun, jadi anda harus makan makanan berkalori rendah, roti gandum dan banyak sayur-sayuran.
Pada usia empat puluh, seseorang mula menambah berat badan kerana dia menjadi kurang bergerak, kehilangan kekuatan ototnya. Bahagian mesti dikurangkan dan kalori dikurangkan menjadi 1920 sehari
Adalah baik untuk makan segenggam strawberi, raspberi atau blueberry setiap hari - segar atau kering. Vitamin E akan menyokong jantung dan melambatkan penuaan kerana sifat antioksidannya.
Pada usia lima puluh, kalori yang disyorkan adalah 1,800 sehari. Semua karbohidrat yang cepat dicerna harus hilang dari menu - ia terkandung dalam pasta.
Dianjurkan untuk mengambil satu atau dua hidangan yogurt sehari untuk mengelakkan osteoporosis. Vitamin B sangat diperlukan untuk fungsi sistem saraf yang betul.
Pada usia enam puluh, bahkan orang yang paling kurus menambah berat badan, jadi kalori yang disyorkan dikurangkan menjadi 1780 sehari. Bagus makan brokoli, sayur hijau dan asparagus.
Pada usia tujuh puluh, aktiviti fizikal menurun, begitu juga dengan selera makan. Dalam tempoh ini adalah baik untuk memakan makanan laut dan ikan kerana kaya dengan zink dan vitamin. Seminggu sekali berguna untuk memakan kuman hati dan gandum.
Disyorkan:
Pada Usia Berapa Yang Harus Dimakan
Setiap jangka hayat mesti ditentukan oleh keperluan untuk memenuhi keperluan keperluan pemakanan yang sihat. Makanan dari 0 hingga 1 tahun: Susu ibu - selama 6 bulan pertama, susu ibu memenuhi keperluan semua bayi. Selepas bulan ke-6, penyusuan susu ibu harus diteruskan sehingga 2 tahun dengan nutrien tambahan.
Menu Perayaan Untuk Malam Krismas Mengikut Jumlah Hidangan
Pada 24 Disember, dunia menahan nafas untuk menantikan kabar baik bahawa Tuhan telah dilahirkan. Malam Krismas adalah salah satu percutian paling indah dalam kalendar Kristian. Ini bukan sekadar kesempatan untuk makan, tetapi masa yang ajaib untuk berkongsi dengan keluarga anda dan menikmati syarikat orang tersayang.
Pematangan Wain Dan Bagaimana Usia Anggur
Wain produk ini, yang dari masa ke masa memperoleh kualiti yang lebih baik. Apakah sebab wain terasa lebih enak apabila disimpan? Anggur adalah salah satu produk tertua yang diperoleh manusia setelah proses memproses produk lain, dan telah wujud selama berabad-abad.
Menu Kesihatan Mengikut Jenis Darah
Makanan setiap orang berbeza bergantung pada gen. Jenis darah berkait rapat dengan pemakanan. Untuk setiap kumpulan ada produk yang dapat meningkatkan aktiviti pentingnya atau sebaliknya - untuk membahayakannya. Kumpulan 0 Ini adalah yang pertama dari kumpulan darah kita yang diketahui, yang mana sains membuktikan bahawa ia wujud di kalangan Cro-Magnon.
Diet Mengikut Usia
Lama kelamaan, badan berubah dan oleh itu, jika anda telah memutuskan untuk mengikuti diet untuk menurunkan berat badan, selain gaya hidup anda, ia harus disesuaikan dengan usia anda. Seiring berjalannya tahun, metabolisme melambat dan mungkin diet yang memberikan hasil yang sangat baik pada usia muda tidak lagi berfungsi.
