2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Lama kelamaan, badan berubah dan oleh itu, jika anda telah memutuskan untuk mengikuti diet untuk menurunkan berat badan, selain gaya hidup anda, ia harus disesuaikan dengan usia anda. Seiring berjalannya tahun, metabolisme melambat dan mungkin diet yang memberikan hasil yang sangat baik pada usia muda tidak lagi berfungsi. Sekiranya anda mencari pilihan untuk diet seimbang, di sini kami akan menolong anda dengan beberapa idea untuk usia yang berbeza.
Sekiranya anda berumur 20 tahun dan ingin menurunkan berat badan, maka anda harus menghadkan lemak dan karbohidrat dan bergantung pada makanan yang mengandungi lebih banyak protein. Makanan seperti itu adalah produk tenusu, kekacang, daging, telur, ikan, kacang. Fokus juga pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Jangan kelaparan, kerana ini memberi banyak tekanan pada badan anda, tetapi melakukan lebih banyak latihan, berjalan kaki dan semua ini bersama-sama dengan diet seimbang akan menyebabkan penurunan berat badan yang berkekalan dan sihat.
Sekiranya anda berumur 30 tahun, pakar pemakanan mengesyorkan agar anda memberi tumpuan kepada makanan yang mengandungi kanji, kerana mereka memuaskan rasa lapar, tetapi tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Contohnya, kentang, beras, bijirin seperti jagung, gandum, rai, gandum dan lain-lain. Namun, untuk memanfaatkan kesan pemakanan mereka, ada baiknya hanya menggunakan salah satu produk ini dalam satu hidangan. Kunyah makanan untuk waktu yang lama, kerana pemprosesan kanji bermula di mulut. Anda boleh menggabungkan dengan sayur-sayuran yang sesuai - wortel, kubis, selada, bawang, bit, dll.
Sekiranya anda berumur 40 tahun, pakar mengatakan bahawa diet terbaik untuk anda adalah makanan berasaskan susu. Kalsium yang dikandungnya akan membantu menjaga sistem tulang anda sihat, jadi fokus pada makanan seperti keju, keju kuning, susu dan yogurt, tentu saja, dengan menggabungkannya dengan produk diet lain. Sebagai tambahan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran, ini boleh menjadi, misalnya, fillet ikan dan ayam, beras atau oatmeal.
Disyorkan:
Diet Mengikut Naluri Kehilangan 7 Paun Dalam Masa 0
Manusia mempunyai lima naluri makanan. Memahami dan menyedari mereka membantu kita mengawal dan menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam lapan minggu. Diet adalah hasil karya Dr. Susan Roberts. Dia telah menjalankan ujian klinikal selama 20 tahun dan menganalisis segala yang berkaitan dengan penurunan berat badan yang berjaya.
Diet Mengikut Warna Pelangi
Menurut Jabatan Pertanian AS, dengan memakan warna sayur-sayuran dan buah-buahan, kita dapat mencegah penyakit seperti barah, darah tinggi dan diabetes. Dengan mengikuti 7 warna pelangi, kita dapat menolong badan kita melawan pelbagai penyakit yang biasa terjadi pada zaman kita.
Diet Mengikut Horoskop Cina
Cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah menyesuaikan diet anda dengan tahun kelahiran anda dan tanda anda dalam horoskop Cina. Sebagai contoh, orang yang dilahirkan pada tahun Monyet harus makan kebanyakan produk tenusu, walnut, gandum, tomato dan plum, serta kekacang jika mereka ingin menurunkan berat badan.
Menu Mengikut Usia
Setiap zaman mempunyai ciri dan keperluan tersendiri. Ini juga berlaku untuk pemakanan. Makanan yang kita makan ketika berusia dua puluh tahun berbeza dengan makanan yang kita makan ketika berusia lima puluh tahun. Kanak-kanak berumur dua puluh tahun harus mengambil sehingga 2,000 kalori sehari.
Cara Mengubah Diet Anda Dengan Usia
Bukankah umur panjang adalah impian dan impian untuk semua orang? Dari zaman kuno hingga sekarang mereka telah mencari formula, decoctions, makanan khas, kualiti serbuk dan tincture yang dikaitkan secara mitologi yang menyumbang kepada kesihatan dan umur panjang.