Sekiranya Anda Berhenti Makan Roti, Ia Akan Berlaku Pada Badan Anda

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Roti telah menjadi makanan utama di meja Bulgaria sejak dahulu kala. Terdapat banyak kebijaksanaan rakyat untuk hidup. Roti itu selalu dihormati di negara kita, tetapi tanggapan mengenai pemakanan sihat hari ini semakin tidak termasuk dalam menu.

Banyak orang mempercayai pakar dalam pemakanan sihat dan mereka mengecualikan produk roti dari diet anda, berkongsi apa perubahan telah berlaku di dalam badan mereka setelah mereka berhenti makan roti.

Berikut adalah kesan positif yang paling penting yang wujud selepasnya menghentikan pengambilan roti putih dan produk tepung putih.

Berat badan kerana air

Tepung putih mengandungi banyak karbohidrat. Apabila roti dikeluarkan dari diet, berat badan akan turun. Ini tidak berlaku seketika, tetapi merupakan proses yang beransur-ansur.

Pertama, air yang tersimpan hilang dari badan. Tubuh kita cenderung menyimpan karbohidrat yang masuk, seperti glikogen, asid laktik dengan kandungan air yang tinggi, dan badan kita menyingkirkannya terlebih dahulu.

Rasa lapar hilang

Foto: Yordanka Kovacheva

Karbohidrat yang ada di roti putihdiproses di dalam badan dan ini meningkatkan kadar gula dalam darah. Kemudian mereka jatuh sama pantas. Oleh itu, indeks glisemik roti lebih tinggi daripada coklat. Perubahan tajam terasa pada selera makan. Perasaan lapar menghantui kita, tetapi sebenarnya badan kita tidak memerlukan makanan. Sekiranya menghentikan roti adalah masalah, alternatifnya, roti gandum, akan menyelesaikan masalahnya kerana ia mengatur gula darah.

Lebih banyak tenaga dan meningkatkan pencernaan

Roti putih tidak mengandungi serat seperti biji-bijian untuk membantu sistem pencernaan berfungsi dengan normal. Ini bermaksud jika sudah kami tidak mengambil roti putih, saluran pencernaan akan berfungsi dengan lebih baik. Roti hitam berjaya menggantikan roti putih dan masalah usus akan hilang.

Telah diketahui bahawa bahan bakar otak kita adalah karbohidrat. Makanan yang berkualiti dan sihat menjamin fungsi otak yang normal. Sekiranya keadaan ini tidak dipenuhi, kita akan merasakan reaksi badan melalui perasaan keletihan yang akan menghantui kita.

Kulit lebih cantik

Roti putih tidak mengandungi nutrien. Kekurangan vitamin dan mineral menyebabkan penuaan pramatang. Dengan menghentikan warna putih dan menggantinya dengan alternatif yang sihat, kulit tepu dengan nutrien yang menjadikannya muda dan segar. Ia membersihkan jerawat, yang terjadi kerana kehadiran karbohidrat dalam tepung putih, meningkatkan sebum di dalamnya.

Tubuh kekurangan produk yang tidak berguna

Gandum kaya dengan nutrien, tetapi dalam proses pemprosesan mereka mencair hingga 30%, yang aktif hanya selama 2 minggu. Jangka hayat tepung dari mana roti dibuat 12 bulan, jadi tidak ada yang berguna dalam produk untuk tubuh. Produk ini tidak mempunyai rasa dan oleh itu tidak mempengaruhi rasa makanan lain yang dimakan dengannya, tetapi tidak meningkatkan rasa mereka.

Tiada ruam pada kulit

Semasa memakan roti putih dan lain-lain artikel tepung putih reaksi yang paling biasa terhadap gluten adalah ruam pada kulit. Gluten tidak dikeluarkan dari badan, tetapi tetap di dinding usus dan dengan itu merosakkan fungsi usus. Kekurangan nutrien kerana ketidakupayaan untuk menyerap harus dicari dalam diet sebelum memulakan rawatan ruam kulit.

Untuk makan dengan sihat, lihat cara membuat roti buatan sendiri dengan ragi. Baik alternatif untuk roti putih dengan tepung halus juga resipi roti keto ini.