2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Serat adalah zat dalam makanan tumbuhan yang tidak dicerna kerana melalui usus kecil. Diet rendah serat mengandungi makanan yang mudah dicerna. Makanan ini mengurangkan jumlah makanan yang tidak dicerna yang bergerak melalui usus kecil, yang mengurangkan ukuran dan kekerapan najis. Ini amat penting bagi pengidap penyakit radang usus yang mengalami pemburukan.
Juga, orang yang sedang bersiap untuk kolonoskopi mungkin perlu memakan masa makanan dengan kurang serat, bergantung pada cadangan doktor. Makanan rendah serat boleh mengurangkan risiko penyumbatan usus atau, jika usus tersumbat, dapat mengurangkan gejala seperti kembung atau sakit.
Pada masa yang sama, bijirin penting untuk makanan yang betul dan sihat. Oleh itu, anda perlu mengetahui bijirin rendah serat mana.
Pemakanan yang betul sangat penting untuk pengurusan usus yang meradang dan keadaan lain yang mempengaruhi sistem pencernaan. Sebilangan orang mengikuti diet rendah serat hanya untuk jangka masa pendek, sementara yang lain mungkin menggunakannya sebagai penyelesaian jangka panjang. Walaupun anda hanya mengikuti diet untuk waktu yang singkat, tetap penting untuk mencuba dan memakan pelbagai jenis makanan.
Yang paling biasa makanan rendah serat adalah bijirin rendah serat seperti cornflakes dan produk yang mengandungi gluten. Ini termasuk beras putih, produk tepung putih, mi, keropok bebas gluten, makanan berkanji, kek beras dan biskut, kentang rebus.
Mereka kurang serat dan buah-buahan batu, pisang masak, tembikai, buah kalengan, jus buah, mentega kacang, telur dan tauhu.
Sekiranya anda menjalani diet rendah serat, makanlah makanan anda dalam bahagian kecil setiap 3-4 jam, kunyah makanan dengan perlahan dan teliti. Elakkan sejumlah besar kafein atau alkohol.
Elakkan juga sos berat, dan makan makanan pedas hanya dalam jumlah kecil. Elakkan produk tenusu dan juga minuman bersoda. Bercakap dengan pakar pemakanan mengenai buah-buahan dan sayur-sayuran yang selamat dimakan.
Disyorkan:
Ararut - Bijirin Yang Tidak Diketahui
Lebih daripada 10,000 jenis bijirin terkenal di seluruh dunia. Walaupun terdapat kepelbagaian ini, manusia menggunakan makanannya terutamanya tiga jenisnya - gandum, barli dan jagung. Akhir-akhir ini, sebagai pengganti mereka, ia menjadi semakin popular araru .
Rumput Bijirin - Makanan Super Dan Semua Faedahnya
Triticum aestivum adalah nama Latin gandum musim sejuk. Yang ini rumput gandum Ia dianggap sebagai makanan super kerana mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ia biasanya dimakan dalam bentuk jus segar, tetapi juga boleh dibeli dalam bentuk serbuk.
Bijirin Yang Tidak Diketahui
Bijirin adalah keluarga tumbuhan monokotilon. Terdapat kira-kira 600 genera di Bumi dengan kira-kira 10,000 spesies. Sebahagian daripada mereka sangat kita kenal, kerana ia digunakan untuk tujuan perniagaan. Tetapi selain daripada gandum, barli dan jagung, sebilangan kecil daripada kita tahu tentang pengganti alternatif mereka.
Perbezaan Antara Bijirin Panjang, Bijirin Pendek Dan Beras Gandum Sederhana
Nasi adalah salah satu bijirin yang paling berguna. Ia kaya dengan karbohidrat kompleks (75% - 85%) dan protein (5% - 10%), yang merupakan sumber tenaga utama untuk tubuh. Itulah sebabnya ia digunakan secara meluas. Namun, penyediaannya terbukti menjadi tugas yang sukar bagi banyak pihak.
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Terdapat banyak jenis diet yang dapat diringkaskan dalam dua kumpulan - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Walau bagaimanapun, untuk memilih yang mana satu untuk bertaruh, kita perlu memahami mana yang lebih berkesan.
