2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sebilangan besar daripada kita tidak dapat membayangkan pagi tanpa secawan kopi atau teh yang kuat, memberikan tenaga dan tenaga. Dan jika atas sebab tertentu, anda harus berhenti minum, mengantuk dan tidak peduli kerana gejala penarikan juga boleh disertai dengan sakit kepala yang teruk, yang menyebabkan ketidakselesaan maksimum pada waktu bekerja.
Ini kerana kafein mempengaruhi komposisi kimia otak dengan menghalangnya berfungsi dengan baik.
Kafein adalah psikostimulan herba yang kuat. Seawal tahun 1970-an, para saintis menemui kemampuannya untuk meningkatkan prestasi semasa latihan aerobik. Sejak itu, bahan ini menjadi subjek berpuluh-puluh, jika tidak beratus-ratus kajian ilmiah. Ada yang menyatakan faedah mutlak dari kafein dan mengaitkannya dengan sifat hampir ajaib, sementara yang lain memberi amaran akan bahaya kafein. Sangat mustahil untuk mengakhiri masalah ini, sebab itulah kami mencadangkan untuk menilai kebaikan dan keburukan yang dikemukakan dalam pelbagai kajian mengenai kafein.
Dalam temu bual dengan Medical Daily, Hank Green, salah seorang pengarang saluran SciShow, menjelaskan bahawa kafein bertindak di dalam badan kita dengan mengikat molekul adenosine, nukleosida yang memainkan peranan penting dalam merangsang tidur dan menekan daya hidup. Molekul ini diedarkan ke seluruh badan, tetapi di otak ia mengatur "tingkah laku" neurotransmitter, yang mempengaruhi kapan dan berapa banyak kita mahu tidur.
Molekul kafein serupa strukturnya dengan molekul adenosin, itulah sebabnya kafein mempunyai kemampuan untuk mengikat adenosin dan menyekat fungsi asasnya. Tetapi walaupun kita tidak lagi mahu tidur setelah minum secawan kopi, rangsangan neurotransmitter di otak masih berterusan. Itulah sebabnya kami merasakan sedikit ketegangan selepas itu pengambilan kafein.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan kafein setiap hari menyebabkan sel otak kita menghasilkan lebih banyak reseptor adenosin untuk mengimbangi penyumbatan dan mengekalkan aktiviti otak yang normal. Sekiranya tidak ada kopi dalam diet, maka reseptor adenosin tambahan membuat kita merasa lemah, walaupun ketika kita bangun dan secara objektif kita belum sempat keletihan.
Kajian lain menunjukkan bahawa pengambilan kafein adalah psikologi dan bukan fenomena biokimia. Sebagai contoh, jika kita tahu bahawa menghentikan kafein menyebabkan sakit kepala, mereka pasti akan berlaku kerana menunggu menyebabkan reaksi. Ini, khususnya, dibuktikan oleh kajian tahun 2004 di jurnal Psychopharmacology, di mana para saintis menganalisis lebih dari 50 artikel dalam literatur perubatan mengenai subjek ini.
Adakah anda berfikir untuk melepaskan kopi tetapi tidak dapat membuat keputusan? Ini boleh menjadi lebih mudah daripada yang disangka. Perkara utama - keinginan untuk "memulakan semula" badan dan meningkatkan kesihatan dalam jangka masa panjang.
Lupakan tentang pergantungan kafein!! Anda tidak memerlukan kafein. Mania kopi adalah sebahagian daripada budaya pejabat. Pergi minum kopi dengan rakan sekerja atau pergi ke kafe untuk cawan yang diinginkan dengan penutup adalah ritual harian kebanyakan pekerja pejabat.
Dalam satu kajian yang dilakukan di University of Melbourne, kafein dipanggil ubat aktif mental yang paling biasa digunakan dan menyatakan bahawa mempercepat boleh menyebabkan kebisingan di kepala.
Mari kita mulakan dari jauh. Di dalam badan kita terdapat sistem interaksi neuron yang kompleks antara satu sama lain. Interaksi ini berlaku, seperti yang mungkin anda ketahui, dengan mengorbankan proses neuron: akson (menghantar isyarat) dan dendrit (menerima isyarat).
Pada titik hubungan dua neuron adalah sinaps yang disebut. Dorongan saraf yang sampai ke terminal mengujinya dan neurotransmitter yang berdiri di celah sinaptik mengaktifkan reseptor dan mereka, pada gilirannya, sama ada menghantar isyarat atau menyebabkan kesannya di tempat.
Sebilangan besar kesan ubat disebabkan oleh kesannya pada sinaps pada salah satu tahap penghantaran isyarat.
Tindakan kafein dicapai dengan menyekat reseptor purinergik A1. Reseptor yang sama ini, sebagai peraturan, melakukan fungsi penghambatan, oleh itu, dengan menyekatnya, kafein mengaktifkan pelbagai proses.
Disyorkan:
Berapa Banyak Kafein Dalam Kopi Tanpa Kafein?
Kopi adalah salah satu minuman paling popular di dunia. Walaupun banyak orang minum kopi untuk bangun, meningkatkan daya tumpuan mereka, atau hanya kerana mereka suka, ada yang lebih suka menghindari kafein. Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein atau ingin mengurangkan pengambilan kafein, kopi tanpa kafein boleh menjadi alternatif yang bagus.
Trik Psikologi Untuk Mengelakkan Makan Berlebihan Pada Hari Cuti
Pada malam cuti, semakin banyak wanita merasa panik, yang tidak semestinya berkaitan dengan penyediaan meja perayaan. Sebenarnya, para wanita dan beberapa lelaki yang sia-sia bimbang tentang sosok mereka, yang dicapai dengan begitu banyak kesakitan, keringat di gim dan kekurangan sepanjang tahun.
Sakit Kepala Kafein: Bagaimana Kafein Menyebabkan Dan Menyembuhkan Sakit Kepala
Sakit kepala kafein sakit kepala disebabkan oleh pengambilan kafein. Sakit kepala ini biasanya terasa di belakang mata dan boleh berkisar dari ringan hingga melemahkan. Kafein adalah perangsang semula jadi yang terdapat dalam kopi, teh dan coklat dan ditambah dengan banyak minuman berkarbonat.
Gangguan Kafein Atau Ketagihan Kafein
Pagi biasanya dimulakan dengan secawan kopi yang sedap dan beraroma. Minuman berkafein aromatik berjaya menyedarkan kita, dan jika ternyata tidak ada kopi, hari itu tidak begitu kenyang. Para saintis dari seluruh dunia telah berulang kali memberitahu bahawa ketagihan kopi ini tidak begitu berguna.
Kafein Dalam Teh Dan Kafein Dalam Kopi
Ini adalah fakta yang terkenal bahawa pengambilan teh dan kopi mempunyai kesan yang menyegarkan pada tumpuan dan aktiviti fizikal. Namun, terdapat perbezaan besar antara cara proses teh dan kopi yang menyegarkan. Lihat siapa mereka. Ramai pakar percaya bahawa anggapan bahawa kopi mengandungi lebih banyak kafein daripada teh adalah salah.
