2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Sekiranya anda percaya bahawa anda makan lebih sihat, mulakan hari anda dengan semangkuk bijirin, maka anda akan hidup dalam khayalan. Sepotong pizza jauh lebih sihat untuk sarapan, kata pakar Chelsea Amer kepada Daily Meal.
Dia menuntut dalam satu bahagian pizza mengandungi jumlah kalori yang hampir sama seperti dalam bijirin, tetapi sebaliknya kadar gula dalam pizza jauh lebih rendah.
Selagi anda tidak terlalu banyak makan pizza, dan jika anda hanya mampu membeli satu keping untuk sarapan, anda akan menjalani kehidupan yang lebih sihat daripada jika anda selalu makan bijirin.
Sepotong pizza mengandungi lebih banyak protein yang akan membuat anda kenyang, dan lebih enak daripada bijirin, yang akan menaikkan mood anda pada awal hari, kata Amer.
Sesetengah bijirin cukup tinggi gula dan bukannya berguna, ia berbahaya. Sebaliknya, pizza seimbang dari segi protein, lemak, karbohidrat dan vitamin yang berasal dari sayur-sayuran pada adunan.
Pizza adalah makanan kegemaran orang Amerika, tetapi sebilangan kecil dari mereka menerima idea untuk memulakan hari mereka dengannya.
Gagasan bahawa jika anda makan pizza pada pukul 10 pagi atau mengalami mabuk, atau tertekan, adalah salah sepenuhnya, kata Chelsea Amer. Sekiranya anda mengehadkan jumlahnya menjadi satu keping sehari, pizza boleh menjadi makanan yang sangat sihat.
Disyorkan:
Perbezaan Antara Bijirin Panjang, Bijirin Pendek Dan Beras Gandum Sederhana
Nasi adalah salah satu bijirin yang paling berguna. Ia kaya dengan karbohidrat kompleks (75% - 85%) dan protein (5% - 10%), yang merupakan sumber tenaga utama untuk tubuh. Itulah sebabnya ia digunakan secara meluas. Namun, penyediaannya terbukti menjadi tugas yang sukar bagi banyak pihak.
Pilih Sarapan Yang Tepat
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Berkat itu, metabolisme terbangun setelah tidur malam dan metabolisme diaktifkan dengan kelajuan penuh. Sarapan pagi yang terbaik adalah makanan yang akan melembapkan badan hingga tengah hari dan tidak akan mengantuk - ia diprovokasi oleh sejumlah besar gula dan lemak.
Susu Kambing Berbanding Susu Lembu: Mana Yang Lebih Sihat?
Anda mungkin biasa dengan keju susu kambing seperti Feta, tetapi adakah anda pernah mempertimbangkan ya minum susu kambing ? Sekiranya anda peminat susu organik dan jejak kecil di persekitaran, anda mungkin berminat untuk mencuba susu kambing jika anda belum menemui pengganti bukan tenusu yang anda sukai.
Minyak Zaitun Berbanding Minyak Rapeseed: Mana Yang Lebih Sihat?
Minyak rapeseed dan minyak zaitun adalah dua minyak masak yang paling popular di dunia. Kedua-duanya disebut sebagai jantung yang sihat. Namun, sebilangan orang tertanya-tanya apa perbezaannya dan apa yang lebih sihat. Apa itu minyak lobak dan zaitun?
Pizza Bukan Bijirin Pada Waktu Pagi! Ia Lebih Berguna
Semua orang hari ini tahu bahawa makanan yang paling penting pada hari itu adalah sarapan. Ia memberikan tenaga yang diperlukan, serta nutrien yang diperlukan untuk metabolisme, proses mental dan fizikal. Sarapan pagi harus lengkap untuk membersihkan ingatan, menajamkan perhatian, meningkatkan tumpuan dan seterusnya meningkatkan kecekapan proses kerja kita.