2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang hari ini tahu bahawa makanan yang paling penting pada hari itu adalah sarapan. Ia memberikan tenaga yang diperlukan, serta nutrien yang diperlukan untuk metabolisme, proses mental dan fizikal. Sarapan pagi harus lengkap untuk membersihkan ingatan, menajamkan perhatian, meningkatkan tumpuan dan seterusnya meningkatkan kecekapan proses kerja kita.
Untuk bertenaga dan dapat bekerja sepanjang hari, penting bila dan apa yang kita makan. Yang benar adalah bahawa kebanyakan orang tidak makan sarapan pagi dengan pelbagai alasan. Ada yang percaya bahawa ini adalah bahagian penting dalam diet mereka untuk menurunkan berat badan. Yang lain tidak memperuntukkan masa mereka dengan baik pada waktu pagi dan gagal menyisihkan beberapa minit untuk sarapan. Ada juga orang yang tidak tahu apa yang sedap dimakan pada waktu pagi dan terlepas makanan ini.
Dan apa sebenarnya pilihan sarapan yang baik, adalah masalah lain yang belum diperjelaskan sepenuhnya dan sedang berubah.
Sehingga baru-baru ini, bijirin dianggap sarapan yang sihat. Mangkuk bijirin dengan susu skim adalah standard menu pagi yang baik dan dipilih dengan betul. Sekarang tanggapan ini goyah.
Seorang pakar pemakanan dari New York mengejutkan rakan-rakannya. Dia menjelaskan bahawa jika orang membuat keputusan untuk bersarapan dengan sepotong pizza, yang dianggap sebagai pilihan yang tidak baik untuk makanan pada waktu pagi, akan makan lebih berguna daripada jika mereka bergantung pada amalan yang telah ditetapkan untuk memulakan hari dengan bijirin.
Ini adalah idea yang sangat menggoda bukan hanya untuk orang Amerika, tetapi untuk kebanyakan orang di seluruh dunia, kerana pizza adalah salah satu makanan dengan peminat paling banyak di dunia. Dan sekarang ternyata mungkin godaan pasta kegemaran adalah yang lebih baik mulakan hari dari bijirin sarapan yang tidak begitu popular.
Apakah hujah pakar pemakanan Amerika untuk pernyataan ini?
menurutnya pizza menyediakan makanan yang lebih seimbang daripada bijirin yang penuh dengan gula. Dalam sepotong pizza dengan keju, yang disukai oleh kebanyakan pencinta keajaiban pasta Itali, karbohidrat, lemak dan protein seimbang. Dalam sarapan bijirin dengan susu, karbohidrat melebihi norma apa pun.
Adakah disarankan untuk sarapan pagi secara berkala dengan pizza?
Setiap hari mulakan hari dengan pizza bukan pilihan yang baik. Tumpuan harus diberikan pada pengimbangan karbohidrat, serat, protein tanpa lemak dan lemak sihat. Ini adalah sarapan yang memuaskan untuk sebarang jenis aktiviti.
Disyorkan:
Perbezaan Antara Bijirin Panjang, Bijirin Pendek Dan Beras Gandum Sederhana
Nasi adalah salah satu bijirin yang paling berguna. Ia kaya dengan karbohidrat kompleks (75% - 85%) dan protein (5% - 10%), yang merupakan sumber tenaga utama untuk tubuh. Itulah sebabnya ia digunakan secara meluas. Namun, penyediaannya terbukti menjadi tugas yang sukar bagi banyak pihak.
Kopi Pada Waktu Pagi Mengganggu Metabolisme
Hampir semua orang memulakan hari dengan secawan kopi. Ini bukan hanya ritual pagi, tetapi keperluan untuk bangun dengan cepat, meningkatkan nada dan mewujudkan suasana yang baik untuk hari berikutnya. Namun, menurut saintis dari University of Bath, UK minum kopi memudaratkan kesihatan kerana memberi kesan buruk kepada proses metabolik.
Minum Segelas Air Suam Pada Waktu Pagi Untuk Melawan Kolesterol Tinggi
/ tidak ditentukan Kolesterol berlaku di hampir semua organisma hidup. Bahan ini terlibat dalam struktur membran sel dan melakukan banyak fungsi di dalam badan. Umumnya dipercayai bahawa ia hanya menyebabkan bahaya kerana boleh menjadi provokator aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.
Bukannya Kopi Pada Waktu Pagi
Walaupun bagi banyak orang bangun tanpa secawan kopi terdengar mustahil, kebenarannya adalah bahawa ada cara lain untuk membangunkan badan kita untuk hari yang baru. Minuman berkafein yang berlebihan boleh menyebabkan anda mengalami degupan jantung yang cepat, gugup, dan tekanan darah tinggi.
Perkara Yang Lebih Baik Daripada Secawan Kopi Pada Waktu Pagi
Apa yang boleh membuat seseorang bangun pada waktu pagi, walaupun dia masih banyak tidur? Jawapannya dalam hampir semua kes adalah bahawa ini adalah aroma kopi yang baru diseduh. Ini dikaitkan dengan kehangatan minuman kegemaran berjuta-juta orang di dalam badan kita, dengan bangun untuk hari baru, yang kelihatannya tidak begitu sukar sekali, untuk kenikmatan bersama rasa kopi dengan keluarga, rakan karib atau rakan sekerja.
