2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sup dan rebus adalah hidangan yang disediakan dengan memasak, dan boleh mengandungi pelbagai komposisi. Ini bermaksud bahawa mereka boleh menjadi daging, sayur-sayuran, campuran, tenusu dan juga buah. Mereka juga boleh menjadi panas atau sejuk, dengan atau tanpa pembinaan, dll.
Yang umum bagi semua sup, bagaimanapun, adalah bahwa mereka biasanya disajikan pada waktu makan siang sebagai hidangan pertama dan bertujuan untuk menyiapkan saluran pencernaan untuk menerima makanan dan meningkatkan selera makan.
Mereka banyak digunakan dalam menu diet dan sangat sesuai untuk pencegahan banyak penyakit. Tetapi mungkin yang paling penting, jika dimasak dengan betul, mereka juga kaya akan vitamin, yang menjadikannya sumber tenaga yang hebat. Berikut adalah 5 sup vitamin dan vitamin yang paling berguna menurut pakar:
1. Sup sayur-sayuran berdaun
Sama ada anda memilih untuk menggunakan jelatang, bayam, dok atau sayur-sayuran berdaun hijau yang lain, penting untuk tidak membiarkannya mendidih dalam jangka masa yang lama, kerana dengan cara ini anda akan kehilangan banyak nutrien mereka, termasuk vitamin. Pastikan anda menambah wortel dan bawang selama sekurang-kurangnya 20 minit sebelum menambahkan sayur-sayuran berdaun, yang tidak memerlukan lebih dari 5-10 minit untuk bersiap.
2. Sup buah
Pilih bukan sahaja buah-buahan yang kaya dengan vitamin, tetapi juga buah-buahan yang sesuai musim. Jika tidak, anda berisiko buahnya tidak begitu segar, dan oleh itu tidak kaya dengan vitamin.
3. Borsch
Sup tradisional ini untuk Rusia, Ukraine dan Moldova dibuat dengan banyak sayur-sayuran, yang menjadikannya bom vitamin sebenar. Dalam kebanyakan kes, bit merah ditambahkan ke dalamnya, yang mempunyai sifat antioksidan yang berharga.
4. Hampir semua sup Asia
Dalam kes ini, kita membincangkan sup Asia yang disiapkan dengan tauge dan / atau rumput laut, yang merupakan sumber tenaga yang tidak habis-habisnya dan sangat berguna.
5. Hampir semua sup sayur sejuk
Dengan pengecualian tarator terkenal kami, yang juga sangat berguna, tetapi tidak begitu kaya dengan vitamin, hampir semua sup sayur-sayuran sejuk, termasuk gazpacho, sangat vitamin dengan alasan mudah bahawa produk tersebut tidak menjalani rawatan panas.
Disyorkan:
Buah-buahan Dengan Vitamin Paling Banyak
Buah-buahan adalah sumber utama vitamin yang diperlukan oleh tubuh manusia. Dalam artikel ini kita akan menyoroti yang mengandungi vitamin yang memainkan peranan penting dalam tubuh kita yang sihat. Buah-buahan dengan vitamin A. Sebilangan buah yang kaya dengan vitamin A adalah jeruk, semangka, epal, beri hitam dan pic.
Produk Kaya Dengan Vitamin Yang Paling Banyak
Tubuh kita memerlukan pelbagai jenis zat agar berada dalam keadaan baik. Vitamin, mineral dan antioksidan, yang menjaga kesihatan dan fungsi normal tubuh, dapat diperoleh secara buatan, dengan makanan tambahan. Tetapi jauh lebih sihat dan lebih berguna untuk bergantung pada diet seimbang dan pelbagai.
Lihat Di Mana Di Dunia Anda Makan Paling Banyak Dan Paling Sedikit Daging
Vegetarian terbesar di dunia berada di Bangladesh, di mana rata-rata orang makan 4 kilogram daging setahun, menurut kajian PBB. Selepas Bangladesh, negara-negara yang mengkonsumsi daging paling sedikit adalah India dengan 4,4 kilogram daging per tahun, Burundi dengan 5,2 kilogram daging, Sri Lanka dengan 6,3 kilogram daging, Rwanda dengan 6,5 kilogram daging dan Sierra Leone dengan 7,3 kilogram daging.
Makanan Dengan Vitamin D. Paling Banyak
Vitamin D adalah sebatian larut lemak yang terdiri daripada vitamin D1, D2 dan D3. Ia mempunyai banyak peranan dan faedah untuk tubuh, beberapa di antaranya adalah memperkuat sistem imun, otak dan sistem saraf; menjaga kesihatan tulang dan gigi;
Peraturan Nenek Untuk Sup Dan Sup Yang Enak Dengan Pemadat Dan Bangunan
Sup dan sup disediakan dari pelbagai produk: daging, ayam, sayur-sayuran, ikan, kekacang, pasta dan buah-buahan. Sup dan kaldu dibahagikan kepada dua kumpulan: dengan pemadat dan bangunan. Beberapa sup kurus dan lokal dibuat dengan isian, seperti:
