2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Musim panas akan tiba, dan anda tidak berada dalam keadaan terbaik. Ini adalah perkara biasa setelah berbulan-bulan musim sejuk yang panjang dan makanan percutian yang mewah. Cara membiasakan diri dengan diet yang lebih ringan dan bagaimana membatasi makan. Jawapannya adalah dengan makanan yang membunuh selera makan. Lihat siapa mereka.
Epal - mereka sihat dan rendah kalori. Mereka juga merupakan kaedah yang baik untuk memuaskan rasa lapar atau menggantikan coklat dengan epal yang berair.
Flaxseed - ia terdapat dalam makanan yang membantu membakar kalori dengan lebih cepat. Tiga sudu itu dicampurkan dengan yogurt adalah sarapan pagi yang enak dan sihat yang akan membuatkan anda kenyang. Selain itu, ia mengandungi 27 bahan yang berguna untuk pencegahan barah.
Kafein - walaupun sifatnya kontroversial, kopi pasti salah satu cara untuk menyegarkan dan menekan rasa lapar. Makan dalam jumlah yang normal, jangan berlebihan.
Air - penghidratan yang baik adalah faktor penentu dalam pertempuran untuk kesihatan dan kecergasan yang baik. Kadang-kadang tubuh membingungkan kelaparan dengan dahaga, dan ketika seseorang mengalami dehidrasi, dia makan dua kali lebih banyak. Minum lebih banyak air dan anda akan mengurangkan selera makan.
Sup ayam atau sayur - jika anda memulakan hidangan dengan sup, ia akan mengurangkan keinginan untuk hidangan kedua. Cecair panas menghilangkan rasa lapar. Protein dalam sup ayam dan sup sayur-sayuran rendah kalori mengekalkan rasa kenyang.
Oatmeal - Untuk mendapatkan bentuk badan atau mengelakkan rasa lapar, anda perlu makan oatmeal atau kacang. Oat mempunyai kandungan serat makanan tertinggi dari semua bijirin. Ini cara yang baik untuk membunuh rasa lapar.
Ikan salmon - ia kaya dengan asid amino omega 3. Mereka dianggap bahan terbaik untuk bentuk yang hebat. Penggunaan salmon memastikan kepuasan lapar dan sedikit kalori.
Badam adalah sumber lemak berguna dan menurut kebanyakan saintis, mereka menduduki tempat pertama untuk makanan yang paling sihat. Badam adalah kaedah terbaik untuk menggantikan hamburger, dan ia akan menjadikan anda kenyang lebih lama.
Disyorkan:
Untuk Selera Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Dengan Kerap
Sup adalah hidangan kegemaran orang-orang kita. Mereka mengandungi aromatik dan rasa lain yang meningkatkan selera makan dan membantu rembesan jus pencernaan. Bahan yang paling membangkitkan adalah sup yang dibuat dari daging, ikan, tulang dan cendawan.
Makanan Yang Meningkatkan Selera Makan
Pakar pemakanan bersikeras bahawa ada makanan yang, tidak kira seberapa ramai, bukan sahaja tidak akan memuaskan kita, tetapi akan menambah selera makan kita. Sebabnya ialah nilai pemakanan produk ini telah hilang semasa pemprosesannya.
Minum Teh Untuk Membunuh Selera Makan
Minum teh menekan selera makan dan merupakan kaedah yang baik dan semula jadi untuk membunuh rasa lapar. Sekiranya anda berusaha menurunkan berat badan, itu tidak boleh berlaku tanpa merasa lapar dan kekurangan. Anda tidak boleh mematikan rasa lapar, seperti mematikan suis lampu.
Apa Yang Perlu Dimakan Untuk Membunuh Selera Makan Anda
Statistik Eropah menunjukkan bahawa semakin banyak orang bekerja dari rumah, dan istilah "pejabat rumah" tidak asing bagi semua orang, tidak kira sama ada mereka mempunyai pengetahuan asas mengenai bahasa Inggeris. Namun, bekerja dari rumah adalah pedang bermata dua.
Air Dan Jus Tomato Membunuh Selera Makan
Sebilangan besar daripada kita menangguhkan permulaan gaya hidup sihat hingga Isnin depan atau sekurang-kurangnya hingga esok, yang tidak pernah berlaku dalam praktik. Dengan tipu muslihat kecil kita boleh berbaring lapar dan mengurangkan selera makan.
