2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pengambilan beri kecil menjamin pencegahan semula jadi terhadap tekanan darah tinggi.
Ini disebabkan oleh sebatian bioaktif dalam blueberry yang disebut anthocyanidins.
Penyelidik dari Universiti Harvard telah menemukan setelah kajian besar bahawa pengambilan buah-buahan kecil hanya sekali seminggu dapat mengurangkan risiko hipertensi sekitar 10 peratus.
Bahan anthocyanidins yang berharga adalah sebahagian daripada kumpulan flavonoid sihat. Pakar mendakwa bahawa jumlah terbesar bahan berguna terdapat dalam blueberry.
Anthocyanidins mempunyai keupayaan unik untuk meneutralkan kesan berbahaya radikal bebas. Selain dari tekanan darah tinggi, berkat ramuan ini blueberry juga melindungi terhadap vena varikos, glaukoma, buasir, ulser peptik dan juga barah usus besar dan ovari.
Blueberry adalah antara buah yang sangat disyorkan terutama untuk orang tua. Mereka meningkatkan penglihatan, mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi otak dan mengurangkan risiko Alzheimer.
Blueberry juga didapati mengandungi jenis asid tertentu yang dapat mencegah kerosakan sel. Tidak banyak diketahui bahawa buah beri juga sumber vitamin C dan D. yang kaya. Komposisi buah kecil juga mengandungi serat dan mangan yang larut dan tidak larut.
Sekiranya anda bukan penggemar blueberry dan masih mahu melindungi diri anda dari tekanan darah tinggi, anda boleh memberi tumpuan kepada blackcurrant, raspberry, terung dan oren merah. Mereka mempunyai fungsi yang serupa dengan blueberry.
Selain itu, produk lain yang mengandungi flavonoid adalah teh, coklat gelap, wain merah.
Semua makanan dan minuman ini sangat berguna untuk tubuh. Terdapat sebilangan kajian yang membuktikan bahawa penggunaannya secara berkala dapat mengurangkan kerentanan kita terhadap penyakit sistem kardiovaskular.
Disyorkan:
Diet Untuk Tekanan Darah Tinggi
Tabiat makan yang buruk menyumbang kepada peningkatan tekanan darah . Semasa seseorang berusia pertengahan tekanan darah tinggi adalah bahagian semula jadi dari proses penuaan, yang dalam kombinasi dengan diet yang tidak betul boleh menyebabkan banyak kesan sampingan yang tidak diingini.
Kopi Untuk Tekanan Darah Tinggi
Kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak diminum di dunia. Tindakan aktifnya terutamanya disebabkan oleh kandungan kafein yang tinggi, yang merupakan perangsang semula jadi. Ia merangsang aktiviti sistem saraf, membuat kita lebih peka, fokus dan penting.
Makan Mozzarella Secara Berkala Untuk Melawan Tekanan Darah Tinggi
Keju mozzarella Itali terkenal di seluruh dunia. Ia mempunyai warna putih terang, rasa manis yang halus dan tekstur elastik. Mozzarella Itali yang asli dibuat dari susu kerbau. Yang paling sedap adalah yang mempunyai jangka hayat satu hari, yang dibuat dalam bentuk bulat.
Makanan Terlarang Untuk Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi, dll. hipertensi mempengaruhi sebahagian besar populasi. Keadaan ini dikenali sebagai silent killer kerana biasanya mempunyai tanda dan gejala yang kecil dan tidak jelas. Gaya hidup yang merangkumi diet dan senaman yang betul mencerminkan kawalan tekanan darah.
Ubat Paling Mudah Untuk Tekanan Darah Tinggi Dan Sakit Kepala
Saya ingin berkongsi pengalaman meredakan sakit kepala. Kesakitan telah melonjak begitu banyak sehingga menyebabkan penderitaan yang teruk dalam bentuk kekejangan saluran cerebral dan sering disertai dengan mual dan muntah. Seorang rakan pernah menasihati saya untuk merawat diri saya larutan masin .
