2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Lentil coklat adalah yang paling popular di Bulgaria. Kerana kepekatan nutrien yang tinggi, lensa sangat sesuai untuk kanak-kanak, wanita hamil, orang tua, tetapi juga untuk aktif secara fizikal.
Lentil dalam keluarga yang sama dengan kacang, kacang polong dan kacang. Terdapat lebih daripada 40 jenis makanan yang berbeza dari segi warna, ukuran dan bentuknya. Lentil coklat adalah yang paling banyak dimakan di negara kita, tetapi ada jenis lain juga.
Lentil adalah sumber selulosa yang sangat baik dan sumber protein terbaik di dunia tumbuhan. Ia mengandungi lisin asid amino dan rendah lemak.
Mengatur kadar gula darah dan kolesterol, mengurangkan keperluan insulin pada penderita diabetes. Ia meningkatkan pencernaan, mengurangkan risiko barah usus besar, memberi kesan positif pada sistem saraf.
Tidak seperti kacang, tidak perlu direndam dalam air sebelum memasak, cukup untuk mencuci. Untuk membuatnya lebih mudah dicerna, disarankan untuk memasukkannya langsung ke dalam air mendidih, bukan dalam keadaan dingin.
Ia paling sering dibumbui dengan bawang merah dan putih, pasli, pudina, minyak zaitun, dan sesuai dengan tomato, daging dan pelbagai jenis keju. Lentil sesuai untuk membuat sup, salad, hiasan daging dan sesuai untuk semua selera dan usia.
100 g lentil mengandungi 338 kalori, atau 28, 06 g protein, karbohidrat 57.09, 0, 96 g lemak, 30, 50 g selulosa, 11, 19 g air, 0, 48 mg vitamin B1, 6.2 mg vitamin C, 0,2 mg vitamin E, 5 mikrogram vitamin K, 9,9 MKG veto-karoten (provitamin A), vitamin B2 0,25 mg, 2,62 mg vitamin B3, vitamin B5 1,85 mg, 0,54 mg vitamin B6, 905 mg kalium, 454 mg fosforus, 107 mg magnesium, 51 mg kalsium, zat besi, 9.02 mg, 0.85 mg tembaga, 3.6 mg zink, 1.43 mg mangan, 8.2 μg selenium.
Disyorkan:
Kualiti Garam Inggeris Yang Luar Biasa
Garam Inggeris sangat berguna untuk kesihatan manusia kerana dipercayai dapat menenangkan tubuh, jiwa dan minda. Ia berjaya melonggarkan sistem saraf, mengurangkan rasa sakit pada tulang dan sendi, melegakan kekejangan otot. Ia juga ringan untuk selesema dan merupakan penolong yang baik dalam menyahtoksin badan.
Buat Hiasan Yang Luar Biasa Dari Bunga Yang Boleh Dimakan
Terdapat banyak bunga di alam semula jadi. Mereka bukan sahaja cantik dan harum, tetapi beberapa spesiesnya juga boleh dimakan. Semua orang tahu bahawa bunga ros tidak hanya mempunyai aroma yang kuat, tetapi juga sedap. Kelopak bunga mereka dimakan.
Lima Sayuran Dengan Kualiti Pemakanan Yang Luar Biasa
Sayur-sayuran sangat kaya dengan serat dan sangat berguna. Sekiranya mereka dikukus dan dihiasi dengan minyak zaitun, mereka adalah makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan dan garis langsing. Pakar pemakanan mencadangkan lima jenis sayur-sayuran yang kaya dengan serat.
Kualiti Dan Khasiat Jus Kubis Yang Luar Biasa
Jus kubis dikenali oleh kita semua sebagai ubat yang baik untuk mabuk. Sama ada anda mencubanya atau tidak, anda pasti pernah mendengar yang luar biasa harta benda . Walaupun jus kubis tidak mempunyai rasa dan aroma yang sangat menyenangkan menurut beberapa orang, manfaatnya untuk tubuh banyak.
Bawang Putih - Rempah Dan Ubat Dengan Kualiti Yang Luar Biasa
Bawang putih telah dikenali oleh manusia sejak 6,000 tahun yang lalu. Walaupun begitu ia memiliki aplikasi yang luas - sebagai rempah, makanan, ubat. Rasa dan aromanya yang istimewa menjadikannya antara raja rempah. Tanah airnya dianggap sebagai Asia Tengah dan Barat Daya.
